Стрес робить нас товстими, бо змушує неконтрольовано їсти
Чи піднімаєте ви голос під час розмови в надії, що позбудетесь своїх нервів? Ви ризикуєте набрати вагу!
Спалахи гніву знижують гормон стресу у великих кількостях. І це на деякий час знищує почуття голоду. Однак пізніше ви будете нестримно їсти.
Всі свідомі істоти відчувають фізичний стрес. Це механізм, за допомогою якого я виживаю.
Лікар Анка Хойсеску, первинний ендокринолог: "Усі гормони стресу мають наслідки в адаптаційних реакціях. Коли до вас приїжджає машина, ви розряджаєтеся адреналіном, і поріг болю та пульсу і зміни артеріального тиску і абсолютно все".
Реакція втечі надзвичайно корисна. З усіх істот лише люди генерують емоційний стрес і викидають гормон, який називається кортизолом. Що означає емоційний стрес? Наприклад, у вас часто бувають істерики. Або ви боїтеся негативних сценаріїв.
Читайте також
Лікар Анка Хойсеску, Первинний лікар ендокринолог: "Кортизол допомагає нам до звичайних перевантажень щодня, тільки що це перевантаження, щоб впоратися, має ціну, що ціна полягає у підвищеному ризику гіпертонії, діабету, ожиріння".
Після стресового епізоду, в якому ви можете проявитись через крики, приблизно протягом години ви не будете відчувати ні голоду, ні спраги. Після цього інтервалу настає гострий патологічний голод. Ви миттєво подумаєте про солодощі.
Лікар Сербан Даміан, дієтолог: "Стрес може підвищити апетит, і таким чином люди потрапляють у замкнене коло, в якому вони їдять, тому що їжа доставляє нам задоволення. Рівень стресу, очевидно, зменшується".
Шоколад та будь-який інший солодкий концентрат містять так звані швидкопоглинаючі вуглеводи, які перетворюються на глюкозу. Потім глюкоза перетворюється в печінці на поганий холестерин, LDL-холестерин.
Існує ще один механізм. Кортизол, так званий гормон стресу, регулює ліпідний обмін. Якщо він виділяється в надлишку, у крові неминуче збільшується рівень шкідливого холестерину. На додаток до цього підвищеного значення, ви швидко помітите непривабливі жирові відкладення.
Лікар Сербан Даміан, дієтолог: "Якщо ви їсте шоколад щоразу, коли замислюєтесь, я не знаю, в чому проблема, очевидно, все з’єднається, і у вас з’явиться нова проблема - зайва вага".
Порада фахівців полягає в тому, щоб після стресових ситуацій не їли солодощів, білого хліба та борошняних продуктів. Намагайтеся пити тільки воду і заспокойтесь. Пізніше, щоб полегшити почуття голоду, з’їжте великий салат, який також може містити тваринний білок.
Якщо ви відчуваєте високий рівень поганого холестерину в молодості, зверніться до ендокринолога. Причиною може бути гіпотиреоз, тобто неприємна ситуація, коли щитовидна залоза не працює. З іншого боку, зверніть увагу на дисфункції надниркових залоз, які виробляють кортизол і пов’язані зі значенням холестерину в крові.