Стрес та гіпертонія Як стрес може бути фактором ризику
Якщо ви страждаєте хронічним стресом або тривогою, ви більше схильні до цього розвивати серцево-судинні захворювання серйозний як інфаркт з міокард або один інсульт. Але стрес може бути фактором ризику високого кров’яного тиску ?
Високий кров'яний тиск - це ненормальне підвищення артеріальний тиск, який може спричинити серцево-судинні захворювання. Кажуть, що гіпертонія є, коли систолічний артеріальний тиск вище 140 мм рт. Ст та діастолічний артеріальний тиск більше 90 мм рт. ст. Діастола - це коли камери серця заповнюються, систола, той, де серце стискається і виганяє кров, щоб направити її в артерії. Серце діє як "насос", який отримує циркулюючу кров і регулярно виділяє її для кисневого окислення організму
Гвинтик добре змащується, коли серце і артерії здорові. Але якщо артеріальний тиск занадто високий, це спричиняє скутість артерій, збільшує серцеву роботу і додатково напружує серцевий м’яз. Тоді ми говоримо, що існує артеріальна гіпертензія.
Підвищення артеріального тиску можна підтвердити лише після трьох консультацій з інтервалом у кілька місяців, протягом яких систолічний та діастолічний тиск залишаються вище 140/90 мм рт. Ст.
Може стрес бути фактором ризику високого кров’яного тиску ?
Причин високого кров’яного тиску багато. Але у 90% випадків це називається "суттєвим", тобто причини невідомі. На відміну від цього, у 10% випадків високий кров'яний тиск є "вторинним". Тобто це результат інших основних патологій, таких як захворювання нирок, звуження ниркових артерій, гіпертиреоз, інсулінозалежний діабет ...
З іншого боку, багато факторів можуть погіршити вже встановлену гіпертонію.
Існує дві категорії факторів ризику: ті, що піддаються модифікації та можуть впливати на артеріальну гіпертензію, та ті, які ні. Одна і та ж людина може мати кілька факторів ризику. Потім кажуть, що його артеріальна гіпертензія є "багатофакторною".
Незмінні фактори ризику:
Вік (50 років для чоловіків, 60 років для жінок)
Історія сім'ї ранні судинні катастрофи
успадковані
Стать
Модифікуючими факторами є дієта, ожиріння, малорухливий спосіб життя, діабет, рівень алкоголю в крові, куріння, стрес ...
Високий кров'яний тиск і стрес тісно пов'язані між собою
Стрес - це фізіологічне явище, яке спрацьовує, коли нам загрожує безпосередня небезпека або коли нам доводиться пристосовуватися до незручної ситуації. У цьому випадку артеріальний тиск підвищується, серце прискорюється, наші легені доставляють більше кисню, словом, організм захищається і вживає заходів. Крім того, симпатична нервова система активується, викликаючи вивільнення гормонів стресу, включаючи адреналін на більшості органів, включаючи серце та судини, щоб дати тілу енергію, необхідну для втечі або боротьби.
Але ці зміни трапляються випадково і зникають після того, як ви подолали стрес.
З багато людей плутають "нервову напругу" з високим кров'яним тиском і думають, що стрес відповідає за їх гіпертонію. Вони помиляються. Ви можете бути стресом і гіпертоніком і бути гіпертоніком без стресу. Те, що життя бурхливе, ми маємо тонни обов’язків, живемо під тиском і втомилися, не обов’язково означає, що артеріальний тиск буде зростати патологічно і періодично. Ви також можете бути спокійним і безтурботним і все ще мати високий кров’яний тиск.
Також трапляється, що ми маємо "емоційний" високий кров'яний тиск. Це, наприклад, те, що називається ефектом "Біла блузка". Ви відчуваєте страшенне занепокоєння під час візиту до лікаря і раптом артеріальний тиск піднімається до стелі! Але ця артеріальна гіпертензія тимчасова і зникає після консультації.
У будь-якому випадку, якщо у вас справді гіпертонік і ви страждаєте від стресу, все ваше тіло в скрутному становищі, і наш кров'яний тиск намагається стабілізуватися. В такому разі, збільшується ризик розвитку серйозних серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт міокарда або інсульт, основні наслідки високого кров'яного тиску.
Це є причиною того, що, окрім препаратів, призначених для боротьби з гіпертонією, лікарі радять гіпертонікам змінити свою харчову поведінку,дотримуватися бездоганної гігієни життя, займатися спортом, обмежити вживання алкоголю, кинути палити і припинити стрес, наприклад, виконуючи вправи на розслаблення, такі як аутогенний тренінг Шульца або метод релаксації Якобсона, щоб заспокоїтися.
Висновок: Стрес не є причиною високого кров’яного тиску. І навіть якщо це незаперечно, це спричиняє спалахи гіпертонічної хвороби, вони залишаються пунктуальними та оборотними.
Багато досліджень підкреслювали той факт, що стрес може збільшити ризик інфаркту міокарда або інсульту, шляхом прискорення утворення атеросклеротичних бляшок. Це було б спричинені окисленням та запаленням у наших судинах.
Таким чином, наші негативні емоції та наше хронічне занепокоєння можуть бути причиною атеросклерозу і, зрештою, спричинити серйозні серцево-судинні захворювання з серйозними наслідками. Нарешті, навпаки, якщо стрес погіршує серцево-судинні проблеми, Герберт Бенсон, кардіолог Гарвардського університету, продемонстрував у 1969 р. Ефективність методів релаксації для регуляції артеріальної гіпертензії.
Терасерена може допомогти вам перемогти стрес і високий кров’яний тиск
На основі поведінкової та когнітивної терапії програма ThéraSéréna може вам допомогти відновіть спокій і боріться зі стресом, який лише посилює ваш високий кров'яний тиск.
Завдяки TheraSerena ви це зробите оцініть свій стрес і зрозумійте негативний вплив на ваше фізичне та психічне здоров’я і глибоко заспокойте свої емоції завдяки тестам на релаксацію. Але ви також будете проганяти свої негативні думки позитивні методи психології та покращуйте свою стресову поведінку за допомогою методів управління часом.