Скільки ваги ви схудли?
Варіанти теми
Оцініть тему
дисплей
Скільки ваги ви схудли?
Я хочу додати гоночний велосипед до своїх спінінг-наступного літа. Фоном, звичайно, є живіт, який повинен бути трохи меншим (в даний час приблизно 106 кг).
Щоб мотивувати себе далі, я хотів би почути кілька історій успіху.
Хто схуд на велосипеді? Скільки базується навчання і за який період часу це сталося?
Просто опублікуйте кілька особистих відгуків.
Чи ми повинні скласти для вас повну дієтичну програму чи як?
Я почав з 56 кг,
Тоді мені було 15 років.
Сьогодні у мене 70 кг жирної зими.
Це означає, що я набрав 14 кг за 16 років, майже один на рік.
Нехай це буде для вас застереженням.
Оскільки прядіння зазвичай здійснюється лише протягом однієї години, це не додає багато - можливо, спалюється кілька сотень кілокалорій.
Якщо ви годинами їдете на дорожньому велосипеді в гарну погоду, звичайно, є набагато більше.
Наприклад, я втратив близько 5 кг протягом 4000 - 5000 км (з 78 до 73 кг), після цього вага залишився незмінним і тепер знову зростає. Це просто тому, що я не можу контролювати себе з їжею:-( Але це також якось пов’язано з моїм віком. Зараз мені 43 роки, і в свої 30 я завжди важив близько 72 кг і ніколи не набирав вагу взимку, хоча я тоді їв нездорові речі. Я боюся, що ці дні вже минули (виття)
Однак із вашою вагою протягом сезону кілограми повинні падати значно більше. Важливо: не короткі швидкі кола, а повільні та довгі кола корисні для жирового обміну. Тоді типові ранкові або денні тури складають 60-80 км, денні - 120-150 км (принаймні для мене). Я їду на середній швидкості 25 або 23 км/год із середнім пульсом близько 130, що відповідає діапазону GA1 для мене.
І не просто починати з літа. Маючи відповідний одяг, їзда на велосипеді приносить задоволення навіть у холодні сухі зимові дні. Чесно кажучи, я не можу зрозуміти, чому деякі з моєї гоночної велосипедної групи думають, особливо в цей дощовий сезон, що можна їздити лише в лісі на МТБ, бо там не так холодно (чи ліс опалюється?). До того ж вони щоразу всмоктують колеса до упору - гадость! Я вважаю за краще їздити на своєму гоночному велосипеді по сухих дорогах, коли в лісі все ще брудно:-)
Востаннє змінено DerBergschreck (25.11.2005 о 09:52)
Схуднути дуже просто: споживайте більше калорій, ніж вкидайте вище.
Під час моєї фази схуднення я їв нормально (до повного насичення) і пив нормально (пиво смачне), але все в міру і не надмірно. Крім того, я пересувався майже вдень і вночі: прогулянка перед сніданком, пробіжки перед обідом, поїздка на велосипеді вдень. Наприклад, з жовтня 2004 року по березень 2005 року на тиждень втрачався один кілограм.
Отже: вирішувати дисципліну в їжі та багато фізичних вправ.
Я нічого не втрачав, завжди близько 91-92 кг на 191 см. але я відчуваю себе краще, оскільки я їду на rr. тільки це враховує. принаймні зі мною .
взимку у мене трохи більше живота і менше на ногах, тому що я менше їду. Влітку у мене товщі ноги і менше живота. У мене завжди є нульовий рахунок.
Щоб справді схуднути, мені довелося б їздити більше (на жаль, у мене немає часу) або менше їсти. (Мені не хочеться цього робити. Я просто люблю їсти)
"Процвітання є,
коли у вас є гроші, яких у вас немає,
Купуючи речі, які вам не потрібні,
щоб вразити цим людей,
що вам не подобається. "