Стреси та шкірні захворювання - Doctissimo
Вугрі, розмитість обличчя, почервоніння, свербіж ... так багато проблем зі шкірою, часто пов’язаних із хронічним або гострим стресом. Чому наш епідерміс реагує на наш розум, як вирішити проблеми зі шкірою? Ми робимо підсумки у Ніни Рус, дерматолога.
Іноді для того, щоб ваша шкіра раптом відреагувала, потрібен лише переляк, одноразовий стресовий момент (наприклад, співбесіда на роботу чи побачення). Деякі почервоніють або навпаки збліднуть, інші зіткнуться з прищами. Без сумніву, наш настрій впливає на нашу шкіру. Насправді багато шкірних проблем, таких як псоріаз, герпес або екзема, часто пояснюються стресом. І навпаки, дефекти шкіри часом підривають наш моральний стан. Які зв’язки між стресом та нашими шкірними проблемами? Як знайти гарний колір обличчя? Ніна Рус, дерматолог з Парижа, допомагає нам бачити чіткіше.
Стрес і проблеми зі шкірою: які посилання ?
Все починається з зачаття. ATна ембріональному рівні шкіра та нервова система походять з одних і тих самих тканин. Звідси очевидний зв’язок між нашим психічним станом та можливими шкірними проблемами. Хіба ми не говоримо про підлітків, що вони "погано ставляться до себе", у цьому стрижневому віці, коли кожен мріє стати дорослим, настільки, наскільки переживає вихід з дитинства. А як щодо фрази «нерви на краю», коли роздратований, засмучений ситуація, здається, нам уникне? ?
З наукової точки зору, стрес змінює імунітет організму, а також шкіру. При хронічному стресі (постійний тиск, перевтома) гонка секреції кортизолу. Потім цей пік викликає екзему, псоріаз, вугрі у відповідних пацієнтів. Не кажучи вже про можливі схильності до розвитку цих шкірних проблем.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Наслідки стресу для шкіри та волосся
Факт є, що хронічний, тобто регулярний стрес, погіршує проблеми зі шкірою. Окрім класичної екземи, псоріазу та вугрів, стресові зміни шкіри. Він більш крихкий, оновлюється менш добре, зокрема при уповільненому виробництві колагену. Перші зморшки раніше.
Стрес також проявляється на капілярному рівні. Під час гострого стресу (тривоги, втрати та ін.) Нерідкі випадки, коли пацієнти помічають випадання волосся через кілька днів після емоційного піку.
Стрес та себорейний дерматит
Для нашого дерматолога стрес сприятиме виникненню та спалаху себорейного дерматиту, доброякісного стану шкіри, який страждає від 6 мільйонів людей у Франції. Конкретно, cцей стан спричинений поширенням мікроскопічних дріжджів, що живуть на нашому тілі. Це буде харчуватися шкірним салом, що утворюється в надлишку сальними залозами. У разі стресу збільшується вироблення шкірного сала, і розвиваються знамениті дріжджі. Наслідок: почервоніння і лущення, характерні для себорейного дерматиту, з’являються на шкірі та шкірі голови.
Лікуйте стрес, щоб почувати себе краще
Перший рефлекс для поліпшення шкірних проблем: краще озброїти тіло перед стресом. Сон - один із секретів краси моделей для підтримки красивої шкіри. Ви повинні висипатися, приблизно 7 годин на ніч. Під час стресу у вас може виникнути спокуса випити алкоголю або викурити сигарету, щоб розслабитися. Погана ідея. Харо на захоплюючі речовини (алкоголь, кава тощо), ввечері або вранці.Щоб впоратися зі стресом, нічого кращого, як приберегти час для релаксації та релаксації один-два рази на тиждень. Ми займаємося спортом, щоб випустити пару або такі м’які заходи, як йога або медитація.
Що стосується краси, «жіночі тренування» прийматимуть щоденні антиоксидантні процедури (маска, сироватка), які впливатимуть безпосередньо на шкіру та боротимуться з наслідками «окисного» стресу.
Стрес і харчовий баланс
Для боротьби зі шкідливим впливом стресу, особливо для шкіри, ми також покладаємось на збалансоване харчування, зокрема, наповнюючи продуктами, багатими антиоксидантами (ягоди, капуста, вишня, фрукти та овочі сезону, різноманітні та барвисті). Гарна гігієна їжі дозволить організму бути більш стійким до стресів.
Фокус: Щоб полегшити життя, ми щодня гриземо сніданок або протягом дня 100 г чорниці або ягід годжі (3/4 лотка). Це дасть вам "правильну" дозу антиоксидантів.