Стресові прищі та висип від стресу клініка Бетховена в Кельні
З вчорашнього дня було відомо не лише про те, що добробут нашої психіки та фізичні симптоми пов’язані. Однак реакції шкіри на психічний дисбаланс довгий час були недостатньо досліджені. Стресові прищі або інші висипання, спричинені стресом, є одними з частих і швидких реакцій організму, коли виникає психологічний дистрес.
Стресові прищі, почервоніння, висипання та екзема, сухість, свербіж шкіри або навіть погіршення стану атопічного дерматиту: Багато людей, яким доводиться стикатися з неприємними шкірними реакціями в стресові періоди життя або в умовах психологічного стресу, знайомі з проблемою. Однак тривалий час психологічними причинами шкірних захворювань нехтували при діагностиці та лікуванні.
Область досліджень психосоматичної дерматології або психодерматології детальніше вивчає зв'язок між стресом і симптомами шкіри і сьогодні може з упевненістю підтвердити, що шкіра, як найбільший орган нашого організму, реагує на стрес і психологічний дисбаланс, тому шкіру можна по праву назвати Дзеркало нашої душі.
Сало шкіра, прищі під напругою та свербіж шкіри - перші заклики шкіри на допомогу у разі стресу
Кожен по-різному реагує на стрес. Хоча деякі люди більш стійкі до тривалих стресових фаз і все ще проявляють роботу зі світящимся кольором обличчя навіть після двох місяців 60-годинних тижнів, інші помічають перші прищі на шкірі лише через тиждень надмірного стресу.
Без сумніву: те, що призводить до стресу, відрізняється від людини до людини, тому ви завжди повинні бути чутливими до стресових факторів інших людей. Те, що позбавляє одного зі сну, є лише стимулом для іншого, щоб більше намагатися вирішити проблеми.
Безперечно одне: якщо ви помічаєте незвичні реакції на шкірі під час стресових фаз, вам слід якомога сповільнити своє життя або, принаймні, свідомо включати фази розслаблення. Психологічні проблеми також викликають стресові реакції в організмі, а також можуть призвести до шкірних висипань та реакцій, пов’язаних зі стресом.
Висип внаслідок стресу - пов'язаний зі стресом нейродерміт та співпраця.
Якщо перші попереджувальні сигнали не призводять до зміни способу життя чи лікування психологічних проблем, нерідкі випадки погіршення стану шкіри, що, в свою чергу, додає ще один фактор стресу і сприяє загальному нездужанню.
Люди з висипаннями, вуграми та іншими шкірними проблемами часто відчувають стигматизацію в нашому суспільстві. Здорова, сяюча шкіра, в свою чергу, виглядає привабливо, динамічно і привабливо для іншої людини.
Однак багато людей, які переживають стрес і розвивають шкірні проблеми, пов’язані зі стресом, часто не приділяють йому достатньої уваги, основна увага приділяється стресовим проблемам, а стан шкіри повільно, але неухильно погіршується. З часом у людей, які раніше не мали проблем зі шкірою, можуть розвиватися більш серйозні симптоми, такі як пізні вугрі, запалення, екзема або кропив'янка.
Люди, які страждають на атопічний дерматит, як правило, помічають значне погіршення свого нейродерміту через стрес. Те саме стосується псоріазу, тут теж зазвичай є спадкова схильність або алергія. Тоді стрес часто стає пусковим механізмом, який призводить до того, що шкірне захворювання розвивається і стає помітним.
Але що відбувається в нашій шкірі, коли ми перебуваємо в стресі?
Гормони стресу - адреналін і кортизол
В процесі еволюції людей механізм стресу насправді мав на меті зробити нас більш реактивними, сильнішими та швидшими, коли загрожує небезпека. Тіло виділяє адреналін і норадреналін, органи, які раніше були важливими для швидкого втечі, такі як серце, легені та м’язи, стимулюються працювати потужніше. Артеріальний тиск підвищується, і ці органи забезпечуються більшою кількістю крові, тоді як кровообіг в інших органах, таких як шкіра, зменшується.
Одночасно ці гормони стресу запускають запальні процеси, а клітини захисту імунної системи мігрують з крові в тканини для боротьби з будь-якими там збудниками. Оскільки реакції фізичного стресу також провокуються бактеріальними або іншими захворюваннями, такими як інвазія пухлиною, викид адреналіну, таким чином, також служить внутрішньому захисному механізму організму від небажаних клітин.
Незабаром після цього вивільняється гормон стресу кортизол, щоб компенсувати ці запальні процеси. Адреналін і кортизол є частиною саморегулюючої гормональної реакції, яка повинна захищати організм, регулюючи імунну систему в "небезпечних ситуаціях".
Але що відбувається, коли постійно виникають стреси?
Стресові прищі та проблеми зі шкірою, спричинені стресом, часто базуються на порушенні рівня кортизолу
Якщо рівень кортизолу залишається стабільно високим через постійні стреси, це має серйозні наслідки для нашого здоров'я, включаючи здоров'я шкіри. Люди з постійно підвищеним рівнем кортизолу часто швидше набирають вагу, відчувають втому і нестачу енергії, страждають депресією. Одне спричиняє інше, а підвищений рівень кортизолу надалі сприяє хронічній нестачі сну. Що стосується нашої шкіри, то кортизол винен у збільшенні прищів, подразненнях шкіри та запаленні, оскільки він послаблює природну бар’єрну функцію шкіри, з одного боку сприяє виробленню шкірного сала, а з іншого боку зменшує здатність шкіри зберігати вологу. Ідеальне середовище для вирощування недоліків шкіри при сухій, напруженій шкірі одночасно.
Крім того, оновлення клітин сповільнюється, шкіра більше не відновлюється настільки швидко, що швидко робить її блідою і втомленою.
Так само навпаки також може спричинити серйозні наслідки для здоров’я та проблеми зі шкірою. Люди, які в дитинстві зазнали хронічного стресу, згодом також можуть страждати від порушеного балансу гормонів стресу. У багатьох випадках в якийсь момент організм перестає виділяти достатню кількість кортизолу, що в періоди високого рівня стресу означає, що запальні процеси, що виділяються при виділенні адреналіну, більше не припиняються - і запалення шкіри, нейродерміт тощо можуть безперешкодно розвиватися.
Стрес змушує нас старіти швидше
Отже, якщо рівень кортизолу залишається порушеним протягом тривалого періоду часу, нам доводиться боротися з проблемами шкіри. Але не тільки це, наша шкіра також швидше старіє!
Оскільки суха шкіра з підвищеним постійним стресом заснована на тому, що кортизол атакує колагенові волокна в нашій шкірі. Крім того, кортизол призводить до швидшого розпаду нашого генетичного матеріалу і сприяє появі вільних радикалів в організмі.
Наслідки добре відомі: зморшки, в’ялість шкіри та загальний стан шкіри.
Стресова висипка - Що робити?
То що допомагає, коли дійдеш до того, що психологічний стрес проявляється на твоїй шкірі? Залежно від того, з якими симптомами ви боретеся найбільше, вам потрібно буде вжити різних заходів для полегшення симптомів.
У той же час, однак, у довгостроковій перспективі це допомагає лише працювати над причиною шкірних проблем, пов’язаних зі стресом:
Зменшіть стрес - заради своєї шкіри та здоров’я!
Якщо ви ще не впевнені в наведеному вище описі того, що відбувається з вашим тілом, коли ви перебуваєте в стресі, подивіться в дзеркало і огляньте минуле. Що ти почував у розслаблений час порівняно зі стресовими фазами? І як ваша шкіра реагувала на кожну з цих ситуацій?
Звичайно, зменшити стрес не завжди легко. Сьогодні до нас ставиться багато вимог, які ми не завжди можемо задовольнити. Це по-людськи, тому більше не наголошуй на тому, що ти не «ідеальний». І навчіться іноді говорити «ні»!
Обов’язково приділіть час собі і розслабтеся, що б це не означало для вас. Часто допомагають навіть невеликі перерви, невелика прогулянка в обідній час, щотижневий масаж, вимкнення телефону та комп’ютера рано ввечері та знаходження часу для друзів чи партнера ... Отримайте професійну допомогу (у формі психолога чи Тренери) та навчіться технік релаксації, які ви можете включити у своє повсякденне життя.
Перша допомога при проблемах шкіри, пов’язаних зі стресом
Якщо ви довго переживали стрес і бачите на шкірі такі ознаки, як прищі, пов’язані зі стресом, підвищеним рівнем кортизолу, спробуйте такі поради, щоб максимально полегшити симптоми:
Не соромтеся звертатися до нас, якщо ви страждаєте від прищів стресу, сухості, свербежу шкіри або інших проблем зі шкірою, спричинених стресом, ми будемо раді проконсультувати вас щодо правильного догляду.
Спокійний початок вихідних!