Стрибнути та підтягнутись танцями
Розважайтеся спортом на витривалість
Напружитися і підтягнутись через танці
13.02.2012, 11:45 | cr (CF)
Всі глядачі останнього сезону "Давайте потанцюємо" знають, що танці - це не тільки дуже весело, але й струнко та підтягнуто. Дві важковаговиці Мейт Келлі та Моріц А. Сакс не лише пробилися до фіналу своїми танцювальними навичками, але й помітно схудли на кілька кілограмів.
Спорт на витривалість та їх споживання калорій
Серія фотографій з 8 малюнками
Танці як вид витривалості
Під час танців пульс, дихання та серцебиття прискорюються протягом більш тривалого періоду часу, завдяки чому створюється здорове навантаження для всього тіла. Однак це ніколи не перебільшується, але завжди дотримується здорового рівня. Танці - це ідеальний вид спорту на витривалість, щоб підтягнутися або залишатися стрункими та в формі.
На відміну від інших кардіо-видів спорту, таких як біг підтюпцем, плавання або веслування, танці не вимагають особливої підготовки. Просто увімкніть радіо у вітальні вдома і вимкніть. З партнером чи без нього немає нічого кращого для вашого здоров’я. І чудовий фактор розваг гарантує, що навряд чи виникають проблеми з мотивацією. Після чверті години танцю всі відчувають себе звільненими та розслабленими - цей вид спорту також корисний для душевної рівноваги. (Кардіотренування: добре для схуднення?)
Які танці роблять вас стрункими та підтягнутими?
Відповісти на це питання можна лише залежно від рівня підготовки та віку танцівниці. Той, хто напівмолодий і атлетичний, не повинен кидати виклик собі: швидкі танці, такі як Jive, Disco-Fox або Rock'n Roll - найкращі способи стати стрункими і підтягнутими.
Старші семестри можуть це зробити легко: Фокс Тротт або Вальс - це танці, які тут вибирають. До речі, це не повинен бути стандартний танець: якщо вам не хочеться відвідувати репертуар вашої школи танцю, ви можете просто вільно танцювати під музику на ваш вибір.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.