Стрибок тіла ... Бачили по телевізору! Виклики фітнесу
Незалежно від того, що відбудеться сьогодні о 20:00 на TF1 чи інших каналах, саме “Стрибки тіла” вшановуються ЗМІ за добрі рішення у фітнесі 2015 року ...
Цей новий спортивний тренд складається з виконання динамічної хореографії на міні-батуті протягом п’ятдесяти хвилин, зберігаючи при цьому максимальний баланс, на тлі жвавої музики. Якщо ви хочете вдосконалити свою фігуру, підняти тонус, схуднути або набратися витривалості, розважаючись, Body Jump для вас! Коли можна поєднати корисне з приємним, чому б і ні ?
Ця практика не рекомендується людям з проблемами колін і гомілковостопного суглоба, які є основними кінцівками, що використовуються для рухів. Також не рекомендується вагітним жінкам та жінкам у післяпологовий період.
ДЛЯ ПОВНОЇ ТРЕНУВАННЯ:
Щоб забезпечити оптимальне та ефективне тренування, ви можете поєднувати стрибки в тілі з основним класом пілатесу (зміцнення м’язів живота) або з тренуванням тіла (тренування м’язів, спрямоване на ліплення тіла). Результати з’являються швидко, якщо практика регулярна, раз на тиждень.
ПЕРЕВАГИ:
Підтягнуте тіло
Ця діяльність в основному допомагає тонізувати нижні кінцівки та черевний ремінь.
Розвинена витривалість
Розвиток та збільшення серцево-дихальної здатності завдяки чергуванню різних фаз роботи (динамічна фаза, помірна фаза)
Робота балансу
Будучи постійно нестійким на батуті, ви можете працювати і зміцнювати ядро та стабілізуючі м’язи.
Реальна втрата ваги
Завдяки всім використовуваним м’язам та інтенсивності зусиль, витрати енергії значні (близько 800 калорій спалюється менш ніж за годину)