Стрибок від целюліту; мотузка для л; усунути
За Lylytouns
Привіт, мені 43 роки, і, як і багато, я набрав вагу за час вагітності та, звичайно, целюліту (.) Дякую за пораду.
Вправа Джулі Феррес для схуднення у відео
Відповідь Джулі Феррес
Для боротьби з целюлітом і сідловими сумками я пропоную вам дістати скакалку з дитинства, щоб виконати деякі вправи, які прискорять кровообіг, пульс, але перш за все обмежать целюліт і усунуть сідла.
Вправа
Починаємо з тугих ніг, зігнутих колін і потрапляємо на деміпунт. Ми приклеюємо лікті з кожної сторони талії, і ми починаємо з невеликого кроку розслаблення, який полягає у повільному проходженні однієї ноги одну за іншою через мотузку. Для тих, кому комфортно, ви можете продовжити стрибки обома ногами.
Рекомендація
Кілька підходів по 15 - 20 стрибків, перемежованих невеликою ходьбою, щоб розслабити ноги та перевести дух.
Інформаційний бюлетень
Фокус: ми вдихаємо носом, а дихаємо ротом. Тримайте живіт напруженим, плечі низькими, а промежину напруженою.
Знайдіть онлайн-програму коучингу Джулі Феррес
Домкрати для усунення целюліту
Поради проти тяги, щоб зберегти фігуру