Стрічка Kinesio - у чому сенс? 8 питань та відповідей Bergzeit Magazin
зміст
- Що таке стрічка Kinesio *?
- Коли використовується стрічка Kinesio?
- Як працює та впливає Kinesio Taping *?
- Який ефект мають кольори *?
- Що я можу зробити сам?
- Як приклеїти стрічку на тіло?
- Як довго стрічка Kinesio залишається на шкірі?
- Що я повинен враховувати при зйомці?
Блакитні хвилі на литках спортсменів, двоколірні приклеєні комбінації на плечі та складні візерунки на колінах: стрічки Kinesio майже повсюдні на суглобах спортсменів. Але що це насправді? У чому справа? І що я можу зробити з кінезіо стрічкою сам?
Що таке стрічка Kinesio *?
Стрічка Kinesio - це спеціальна еластична клейка стрічка, яка підтримує процес загоєння при спортивних травмах та реакціях надмірного використання. Через прикріплену стрічку у зв’язку з рухом сполучна тканина та м’язи отримують своєрідний постійний масаж, під час якого поліпшується мікроциркуляція між шкірою та м’язами. Лікування стимулює знеболювальну (знеболюючу) систему організму. Покращуються функції м’язів та підтримуються функції суглобів.
Нові медичні висновки показують, що в деяких випадках для загоєння корисною є не іммобілізація травм, а помірна рання мобілізація суглобів та їх сполучної та опорної тканини. Рухи підтримуються та керуються кінезіологічною стрічкою, але не обмежуються.
Коли використовується стрічка Kinesio?
Особливо при спортивних травмах кінезіологічна стрічка може бути дуже корисною в терапевтичних цілях *. Це, зокрема, стосується:
- Напруженість в області хребта
- Біль у суглобах через хронічні перевантаження
- Травми м’язів
- великі синці
- Набряк і лімфатична закладеність
Як працює та впливає Kinesio Taping *?
Спосіб роботи стрічок залежить від техніки наклеювання їх на ту частину тіла, яку потрібно обробити.
- Розслабтесь: Якщо смужки приклеюються від м’язового прикріплення до м’язового походження (тобто „ззовні всередину“), вони зазвичай мають „детонуючий” ефект, тобто розслабляючи м’яз.
- Затягніть: Якщо клеїти навпаки, клейкі стрічки «тонують». Це означає, що вони напружують м’яз і підтримують його в русі.
Крім того, існують спеціальні форми, такі як та Лімфатична стрічка. Починаючи від основи лімфатичного вузла, він прикріплюється до шкіри опухлого суглоба хвилеподібним рухом і призводить до поліпшення лімфодренажу через мікроциркуляцію під шкірою. Подібних ефектів можна досягти, застосовуючи схрещену техніку на синцях.
Який ефект мають кольори *?
На відміну від того, що часто припускають, різнокольорові кінезіологічні стрічки не містять особливих активних інгредієнтів і не мають різної міцності.
Діапазон кольорів випливає з результатів кольоротерапії. На деякі процеси в організмі можуть впливати різні кольори. Червоний, рожевий та оранжевий - це теплі кольори, які можуть сприяти розслабленню м’язів. Сині тони, навпаки, можуть мати заспокійливу, охолоджуючу та протизапальну дію.
Важливо, щоб пацієнт «подобався» кольору і сам вибирав його. З холодним виглядом, також виготовленим з декількох кольорів, ви відразу відчуваєте себе набагато здоровішими. Психологічний компонент не слід недооцінювати разом із Kinesio Tape.
Що я можу зробити сам?
Те, наскільки ви можете використовувати стрічки Kinesio на собі, своєму партнері або сусіді по кімнаті, завжди залежить від тяжкості травми або захворювання.
Якщо у вас невелика напруга, ви можете однозначно спробувати, за умови, що ви знаєте анатомічний хід м’язів. Однак правильна техніка є необхідною умовою для досягнення найкращого можливого ефекту. "Обробка" кінезіологічних стрічок не надто складна і легка в освоєнні за допомогою невеликої практики. У разі незрозумілих травм або сильного болю бажано звернутися за порадою до фахівця перед терапією, щоб нічого не пропустити або навіть погіршити.
- Порада: Стрічки не є панацеєю та базовими анатомічними знаннями, і точна техніка важлива для позитивного ефекту.
Як приклеїти стрічку на тіло?
Наприклад, для досягнення детонуючого ефекту стрічки вимірюють на розтягнутому м’язі, кути заокруглюють, а потім наклеюють на попередньо розтягнутий м’яз від початку до початку. Коли м’язи знаходяться в нейтральному положенні, стрічка втягує легкі хвилі в шкіру. Сама стрічка не повинна розтягуватися при її нанесенні.
В основному: шкіра повинна бути чистою, тобто без крему, олії та волосся. Клейка поверхня стрічки повинна залишатися недоторканою, інакше вона погано тримається.
- Порада: Займаючись спортом, стрічку слід прикріпити приблизно за 30 хвилин наперед.
Як довго стрічка Kinesio залишається на шкірі?
Зазвичай плівки залишаються на тілі кілька днів. Якщо кінці послаблюються, стрічка втрачає свою ефективність і її слід видалити або замінити. Деякі стрічки дуже добре тримаються, і їх слід видалити приблизно через тиждень, оскільки їх еластичність знижується. Душ і купання - не проблема.
Що я повинен враховувати при зйомці?
У випадку нових травм, наскільки не впевнені, стрічки не зовсім безпечні. Будь-яка набряклість може посилитися. У разі подразнення шкіри стрічки слід негайно видалити. Протипоказаннями є шкірні захворювання, відкриті рани та алергія на пластирі, тромбоз і вагітність. Перед самолікуванням рекомендується проконсультуватися з лікарем або акушеркою.
Всі касети Kinesio у Бергцайт ви можете знайти тут
* Примітка: Ефективність стрічок Kinesio є гіпотетичною та не науково «доведеною». Пояснення в тексті щодо способу дії та можливих позитивних ефектів базуються на досвіді багатьох професійних користувачів стрічки Kinesio. Поки що немає досліджень, які б адекватно довели ефективність стрічок відповідно до наукових критеріїв.