Струм Пфеннінгера
Пфеннінгер Актуелл Правильно харчуватися - це весело
Pfenninger Aktuell Харчуватися правильно - це весело Здорове харчування у вашій м’ясній крамниці в магазині Pfenninger, майстру, якому ви можете довіряти. Ваше здоров’я важливо для нас. Ось чому, після мого навчання в якості начальника господарювання та м’ясної лавки, я також пройшов навчання як дієтолога. Тема харчування є дуже складною, тому я хотів би дати вам лише трохи розуміння того, як споживання здорової їжі може бути інтегровано в повсякденний режим дня. Ваша порада з цілісного харчування від Jutta Pfenninger знає лише одне правило: правильним є те, що підвищує ваше самопочуття. Те, що корисно для вашого тіла, душі та духу, тримає вас у рівновазі. Завдяки великій кількості якісного білка та правильних жирів, ви залишатиметесь стрункою та у формі або навіть втратите кілька зайвих кілограмів. Свинина шніцель Свиняча корейка Стейк з яловичини Яловиче філе Турецька грудка Енергія/ккал. 106 106 107 121 121 105 Білок/г 22,2 22,0 22,0 21,2 24,1 Жир/г 1,9 2,0 1,9 4,0 1,0 Зараз у цей час року шашлик особливо популярний нежирного м’яса, наприклад Б.: Ці м’ясні частини смажать з найменшою калорійністю на вугільному мангалі.
Якщо ви використовуєте жири для сковороди, салатів або гарнірів, я рекомендую жири з мононенасиченими та поліненасиченими жирними кислотами, які є необхідними для організму і повинні потрапляти в їжу разом з їжею. Оскільки жири та холестерин важливі для багатьох функцій організму, таких як B.: Компоненти клітинних стінок Носії незамінних жирних кислот Носії жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K) Постачальники енергії Носії смаку Рапсове масло Оливкова олія Соняшникова олія Свиняче сало Масло Олеїнові кислоти Прості та поліненасичені жирні кислоти 89% 78% 88% 56% 26% Холестерин 2 мг 0 мг 0 мг 90 мг 250 мг За останні кілька місяців ми зменшили рецепти ковбасних виробів у великій кількості наших продуктів. z. Б .: Пивна шинка, мисливська ковбаса, аспік, пивна шинка з птиці, мисливська ковбаса та овочева мортадела, а також майже весь асортимент смаженого та шинки. На Міжнародній виставці м’ясників у Франкфурті 4 із 7 подань отримали золоту медаль, а 3 срібну. Весь наш асортимент м’ясних нарізок з яловичини та птиці, а також салатів виготовляється з високоякісної ріпакової олії, яка забезпечує організм достатньою кількістю вітаміну Е та незамінних жирних кислот.
Звичайно, рослинних білків і вітаміноносіїв ще багато, тому м’ясний білок слід доповнювати рослинними білками, такими як картопля, цільнозернові продукти, соя, бобові, горіхи та насіння. Ця комбінація дозволяє тілу ще краще накопичувати власний білок (біологічна цінність). Ми враховуємо це при розробці нашого меню і із задоволенням готуємо для вас свіжі щодня! 10 правил здорового харчування 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 8. 10. Їжте різноманітні молочні та молочні продукти, м’ясні та ковбасні вироби, яйця в помірних кількостях, рибу 1-2 рази на тиждень Зернові продукти та картопля, фрукти та овочі кілька разів на день. Нежирні, використовуйте високоякісні жири, напр. B. ріпакова олія. Цукор в помірних кількостях Рясна рідина Приготування смачного і ніжного Не поспішайте і насолоджуйтесь їжею Слідкуйте за своєю вагою та рухайтеся далі Стежте за своїм здоров’ям, ми допоможемо вам! Ваш дієтолог Джутта Пфеннінгер