СТРУМКУВАННЯ ГРУПИ КРАЩИЙ ФІТНЕС ЦЕНТР ЗДОРОВ’Я

OA Д-Р ГАРАЛЬД ШВІШЕЙ

СПЕЦІАЛІСТ В ОРТОПЕДІІ ТА ОРТОПЕДИЧНІЙ ХІРУРГІЇ

ВТРАТИТИ ВАГУ

Як часто ви починали дієту або програму вправ?

“Ми будемо раді супроводжувати та підтримувати вас на цьому шляху!
Ми також допомагаємо вам зберігати вірність своєму новому способу життя та надаємо різноманітність та мотивацію, щоб ви могли довго підтримувати бажану вагу ".

Соня Клейнхаппл, власник BEST Fitness Graz

Той, хто хоче схуднути в довгостроковій перспективі, потребує стратегії та професіоналів. Це буде успішним, лише якщо воно відповідає наступним трьом основним критеріям:

Це має вписуватися у ваше повсякденне життя.
Він повинен бути простим у впровадженні і займати якомога менше часу.
Вона повинна швидко зробити видимими успіхи, щоб допомогти вам бути наполегливими.

Коли мова заходить про схуднення, багато людей просто зазнають невдач, оскільки беруться занадто багато і рано відмовляються через відсутність успіху. З нашою допомогою та завдяки нашим випробуваним методам, ви будете залишатися вмотивованими та швидко досягти успіху. Ви можете триматися цього і досягати однієї віхи за раз.

Нарощуйте м’язи і довго схудніть

Схуднення за допомогою дієт має один головний недолік. Якщо зменшити споживання калорій, спочатку втрачається вода, що зберігається в організмі, а потім м’язова маса. Однак м’язи - це справжні машини для спалювання жиру і безумовно найбільший орган метаболізму в організмі. Більша м’язова маса завдяки силовим тренуванням означає більші витрати енергії, навіть коли ви відпочиваєте.

Один кілограм м’язової маси спалює 100 кілокалорій на день. Наприклад, якщо ви втратили три кілограми м’язової маси в результаті дієти, ви автоматично спалюєте на 300 кілокалорій менше на день. Щоб компенсувати це, вам доведеться або спалити більше калорій, тобто фізичні вправи - 300 ккал, до речі, відповідають приблизно 45 хвилин їзди на велосипеді - або ще більше зменшити споживання калорій. Крім того, без тренувань, починаючи з 25 років, ми щороку втрачаємо 1% цінних м’язів. Два тижні в ліжку після операції можуть швидко призвести до 20-30% втрати м’язової маси.

Занадто мало м’язової маси, як правило, є причиною ожиріння. Ефект поступовий, оскільки розпад м’язів врівноважується із накопиченням жиру в організмі. Це порочне коло спочатку не видно на вагах, оскільки вага залишається незмінною. Однак негативні зміни вже помітні в окружності тіла та одязі на 1-2 розміри одягу більше.

Тому має сенс піти навпаки і почати тренуватися та нарощувати м’язи з самого початку. Завдяки накопиченій м’язовій масі, ви автоматично схуднете в довгостроковій перспективі - навіть при однаковому споживанні калорій. Звичайно, ми контролюємо ваше тренування таким чином, щоб ви не отримували товстих м’язів, а навпаки, м’язи спеціально активізуються в тих областях, де вони можуть розвинути свій зміцнюючий ефект. Не дозволяйте себе розгубити, дивлячись на свої ваги на початковій фазі. Тільки вага - поганий показник позитивного процесу. Оскільки м’язи важать більше жиру. Якщо ви наростите їх, ваша вага може застоюватися, але ви все одно втратите жир і виглядаєте стрункішою. Тож довіряйте погляду в дзеркало, своїм почуттям і, перш за все, одягу. Ви побачите, що силові тренування зроблять ваш силует стрункішим, а ваше самопочуття та життєва енергія збільшаться. Тоді ви на правильному шляху, довго схудніть і зміцніть своє здоров’я!

Спеціальні процедури для вашої фігури з негайним успіхом

Але є також частини тіла, наприклад шлунок, де важко або неможливо втратити обхват, незважаючи на регулярні тренування. Інші проблемні зони (наприклад, целюліт) також часто особливо стійкі. З цієї причини ми в BEST Fitness пропонуємо своїм клієнтам спеціальні форми лікування, які гарантують швидкі, видимі та вимірювані результати.