Струнка без сніданку
Дослідження показує: Ті, хто вранці обходиться без круасанів та Ко, можуть легше схуднути.
Ми всі знаємо золоті правила ідеального тіла в бікіні. Регулярне харчування, великі фізичні вправи, не їжте занадто багато відразу і найголовніше: ні в якому разі не пропускайте сніданок. Цього досить!
Міф про сніданок
Хочете вирізати гарну фігуру у своєму новому модному бікіні? Роками це вважалося смертним гріхом у святих законах про схуднення, пропустити сніданок. Високо відомий, найголовніша їжа дня дає тілу енергію на день, активізує метаболізм і запобігає тязі до їжі. Багато дієтологів радять не пропускати сніданок. Але зараз, здається, все навпаки.
Без сніданку кілограми падають
Нещодавнє дослідження Колумбійського університету в Нью-Йорку скасовує всі попередні дієтичні рекомендації. В одному експерименті одній групі випробовуваних із надмірною вагою щодня давали вівсянку на сніданок, інша група отримувала кукурудзяні пластівці, а третя група нічого не отримувала. Результат: Просто третя група зуміла схуднути.
Навчання з кам’яного віку
Багато сучасних фахівців з харчування навіть вважають це необхідним щоб пропустити ранкову трапезу. Натомість вони радять починати зі здорового обіду, щоб зберегти вагу. Однією з них є Венеція А. Фултон, автор бестселера New York Times "Дієта OMG". “Не снідати вранці, щоб схуднути цілком природна дієта ще з кам’яного віку", - каже британець. Навчання в пустелі означало, що спочатку потрібно було дістати їжу, шукати, знаходити та полювати на неї.
Спалювання жиру потрібно тренувати
Тіло є істотою звички: шлунок бурчить і За словами Фултона, почуття голоду можна навчити. "Багато років тіло звикло отримувати енергію зі сніданку. Але вранці є рідкісна можливість, правильно спалювати жир. Чому? Організм може остаточно перейти в режим обробки після нічного періоду голодування. Але якщо після цього ви снідаєте і вранці перериваєте голодування, організм не може скористатися запасами жиру, а отримує енергію від сніданку ".