Струнка без вправ Це за SOS-дієтою!
Так, кілограми можуть впасти навіть без фізичних вправ! Це має працювати з дієтою SOS за словами Катаріни Бахман.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Струнка без вправ? Це звучить неможливо! Але згідно з новою дієтою, вона повинна працювати дуже легко і навіть бути здоровою в довгостроковій перспективі. Ми детальніше розглянули дієту SOS.
Ось як діє SOS дієта
Дієта заснована на книзі Катаріни Бахман "SOS Slim Without Sport: The Turbo Metabolism Program from Tropics". Кажуть, що вона втратила понад чотири кілограми лише за сім днів за спеціальним семиденним планом харчування. За словами автора, організм очищається і детоксикується протягом цього часу, щоб печінка могла знову нормально працювати. Після цього спеціального «очищення» організм може знову розпочати свою нормальну метаболічну роботу. Для стійкого ефекту після 16 години не використовуються вуглеводи - ні хліба, ні картоплі, ні макаронних виробів. До того ж, сира їжа - це табу ввечері. Важливо: під час дієти слід пити багато води.
SOS-дієта: так виглядає 7-денний план детоксикації
день 1
У перший день дієти ви можете їсти скільки завгодно фруктів. Влітку полуниця, чорниця, диня або ананас - особливо хороші варіанти. Сьогодні не слід їсти банани.
день 2
Після лише фруктів у перший день слідують лише овочі. Будь то сирої чи вареної - творчості немає меж. З усіх овочів картопля чи солодкий картопля є найбільш тривалими. У літню температуру можна смажити кабачки, баклажани або паприку з невеликою кількістю олії, солі та перцю. Тримайтеся подалі від жирних соусів або заправок!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
День 3
Тепер перші два дні змішані! Засіб: Ви можете їсти фрукти та овочі на третій день. Але зараз картоплю та банани не використовують.
День 4
Все банан ?! На четвертий день можна з’їсти до восьми бананів. Є також овочевий бульйон. Для всіх ненависників бананів: їх також можна замінити до чотирьох авокадо.
День 5
Нарешті м’ясо або тофу можна їсти знову. Важливо: найкраще їсти лише нежирну курку або яловичину. Є також шість свіжих помідорів.
День 6
Чергове збільшення! На шостий день м’ясо та овочі можна поєднувати - скільки завгодно.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
День 7
Останній день! Наприкінці детоксикаційного тижня є коричневий рис та овочі. Також дозволяються домашні фруктові соки.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дійсно корисно? Це те, що ми думаємо про SOS дієту
Програма метаболізму від авторки Катаріни Бахман - це швидкий та ефективний метод скинути кілька кілограмів за короткий час. Особливо перші кілька днів із великою кількістю овочів та фруктів є великою зміною для організму. Тут потрібно багато дисципліни. Фунти тут швидко падають, оскільки організм споживає лише кілька калорій і втрачає багато води. Крім того, такі поживні речовини, як жири, повністю щадяться. Навіть якщо фрукти здорові, не слід недооцінювати вміщену в ній фруктозу, яка вживається у великих кількостях. Це може сильно атакувати емаль і призвести до ерозії зубів. У довгостроковій перспективі дієта є здоровою, оскільки організм вже не обтяжений сирими овочами та вуглеводами після 16:00, тому не потрібно витрачати багато енергії на травлення. Рівень цукру в крові більше не надто піднімається, і організм легше відпочиває. На закінчення слід сказати, що різноманітне та збалансоване харчування з великою кількістю фізичних вправ та води є найбільш здоровим.
Ви вже знаєте метаболічну дієту? Прочитайте чудові ідеї рецептів та всю інформацію з цього питання в нашій статті.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie