Струнка йога - розслаблена до фігури вашої мрії
Розслаблення, зміна дієти та фізичних вправ - проста формула успіху Slim Yoga обіцяє швидке і постійне схуднення. Поєднання далекосхідної теорії руху та західних досліджень дієтології повинно привести тих, хто бажає їсти, до зміненого способу життя зі здоровим харчуванням та формуванням йоги. Програма для схуднення з США наголошує на відмові від агонії та голоду, щоб досягти фігури, про яку мріють. Завдяки поліпшенню відчуття тіла, розслабленому розуму та здоровому харчуванню, кілограми повинні скинути і назавжди залишатися подалі.
(преса компанії) - Фази зміни дієти
Тонка програма йоги розглядає себе як очищаючу та повноцінну зміну в особистих харчових та фізичних вправах. Звичайно, не стан успіху, який відбувається за одну ніч. Тілу та поведінці потрібен певний проміжок часу, щоб звикнути до змін та узагальнити науково обґрунтовану концепцію харчування. Загалом говорять про перехідний період у 30 днів, який поділяється на три фази.
Фаза 1: обережний вхід
Перший етап характеризується спостереженням, аналізом та реалістичним постановкою цілей. Тонкі початківці йоги повинні заздалегідь усвідомлювати свої особисті харчові звички та визнавати власні помилки. Виконання нової, досяжної мети день за днем мотивує вас до схуднення та зміцнює вашу самооцінку. Ось так прибульці звільняються від нездорових звичок.
Фаза 2: Збільшення спалювання жиру
На другій фазі споживання їжі коригується відповідно до індивідуального біоритму. Харчування за «внутрішніми годинниками» посилює метаболізм, а отже, і спалювання жиру. Програма передбачає три основних прийоми їжі на день, з перервою між ними три-чотири години. Важливо стежити за власним біоритмом і дозволяти організму достатньо перерв між прийомами їжі. Цільнозернові продукти рекомендуються як приблизний план сніданку, широке меню на обід і вечірня дієта, багата на білки без вуглеводів.
Фаза 3: Очищувальний Детокс
Останні 5 днів періоду переходу присвячені детоксикації. Але вам не потрібно обійтися без усього: чотири так звані правила прибирання допомагають початківцям орієнтуватися:
1. Повністю небажаними є: м'ясо, риба, ковбаса, кава, чорний чай, енергетичні напої та газовані напої.
2. Споживання цукру та виробів з білого борошна має бути різко зменшено.
3. Дуже важливо: немає готових страв та фаст-фуду! Готувати самостійно весело і корисніше.
4. Навіть звичним порокам алкоголю та сигарет не місце на фазі детоксикації.
Після закінчення 30 днів можна відчути позитивний вплив на організм та здоров’я. Тепер потрібно не повертатися до старих звичок, а продовжувати програму Slim Yoga, приблизно на один-два дні детоксикації на місяць.
Програма йоги - підтягнута і розслаблена
Супроводжуючи зміну дієти, охочі схуднути виконують спеціальні вправи йоги двічі на день по 15 хвилин кожна, яку легко можна навчитися і виконувати вдома. Рівень складності можна вибрати і збільшити індивідуально. Детальні вказівки щодо різних вправ можна знайти в різних посібниках з тонкої йоги, таких як книга "Тонка йога - струнка з йогою та здоровим харчуванням" викладача йоги та дієтолога Петри Ожеч.
Поєднання програми харчування та йоги не тільки стимулює спалювання жиру та зміцнює глибокі м’язи, але й знижує рівень гормону стресу кортизолу, який часто викликає харчову тягу. Крім того, збільшується базальний рівень обміну речовин, тобто кількість калорій, що споживається в стані спокою - ще один допоміжний ефект при схудненні.
Підтримка схуднення за допомогою CaloriScan від Omron
Завдяки успішній програмі схуднення цифрові помічники також можуть допомогти. Наприклад, CaloriScan від Omron Healthcare забезпечує необхідну мотивацію для досягнення цілей щоденного харчування та фізичних вправ. Монітор невеликої активності цілодобово вимірює всі рухи і показує, скільки калорій спалено під час якої діяльності. Будь то за столом, під час прогулянки або під час розслаблюючих вправ йоги - CaloriScan підтримує користувача в курсі власного споживання калорій 24 години на добу. Таким чином стимулюється природне прагнення до руху та свідома харчова поведінка. Ніщо не заважає успіху вашої фігури за допомогою тонкої йоги.
Додаткову інформацію та останні статті про активний спосіб життя, який береже до уваги здоров’я, можна отримати на веб-сайті www.mycaloriscan.de.
Публікація безкоштовна. Запит на копію зразка.
Додаткова інформація щодо цього прес-релізу: