Струнка з вишнями - година консультації лікаря Штуца

Дієта Ешбахера Урок 178. Ніхто не худне лише з вишнями. Але вони проганяють тягу і довго тримають вас ситими.

Вишні складаються з 80 відсотків води і майже не містять калорій, а саме лише від 50 до 75 на 100 грамів, тоді як вишні з 22 кілокалоріями на 100 грамів - ще менше. Вишні містять багато калію і, отже, мають очищаючий і зливний ефект. Ось чому ви можете захопити його до душі, навіть між ними, що інакше не відповідає нашій філософії. Їсти вишню означає бенкетувати без сумління.

Стимулюється активність кишечника

Червоні, темно-червоні або чорні плоди також містять багато клітковини і стимулюють дефекацію. На користь вишні говорить висока частка вітамінів, мінералів та вторинних рослинних речовин. Окрім калію, це в основному залізо та фосфор, а також вітамін С.

Пити воду легко

Якщо хочете, можете без проблем випити води з вишнею. Стара чутка про те, що вишня та вода спричиняють біль у животі, застаріла. Біль у животі з’являється лише в тому випадку, якщо ви їсте занадто багато вишень. Оскільки, як і всі фрукти та овочі, велика їх кількість викликає метеоризм. Все чітке стосується і ядер. Якщо їх проковтнути, нічого не відбувається, крім того, що рано чи пізно вони знову з’являються на іншому кінці.

Однак не бажано кусати вишневу кісточку. Це тому, що зуби набагато частіше ламаються, ніж ядра. Розумніше збирати виплюнуте насіння, чистити їх і використовувати з них подушку з вишневої кісточки, яку можна нагріти в духовці або охолодити в холодильнику, і таким чином забезпечити полегшення болючих місць або як нагрівальна подушка, або як охолоджуючий мішок.

Ось як це робиться:

Вишні - це низькокалорійне застілля або закуска.
Вони допомагають схуднути, наповнюючи вас і стримуючи апетит.
Навіть невелика кількість вишні змусить вас почуватися ситим.
Вишні ідеально підходять для зняття почуття голоду.
Фруктоза залишається в межах і отримує задоволення від інших солодких важковаговиків.
Вишні повні природних барвників, які мають доведений захисний ефект на клітини організму, наприклад проти запалення та процесів старіння.
Їжте вишню при будь-якій нагоді, на сніданок у мюслі, як перекус, в обідній час на десерт, у другій половині дня для післяобідньої закуски та ввечері як збагачення основної страви.
Зробіть вишневий пиріг з кляром із спельти, декількома меленими фундука та нежирною ванільною заливкою.
Вишні також чудові для маринування або приготування на пару, а також як сухофрукти.

Висновок:

Хоча вишні мають смачно солодкий смак, вони низькокалорійні і допомагають схуднути. Високий вміст води, багато харчових волокон і повільно виділяється фруктоза не тільки забезпечують максимальне задоволення, але також забезпечують тривале насичення і заспокоюють бажання солодкого.

Наша порада:

Бестселер “Дієта Ешбахера” був проданий понад 50 000 разів. Отримайте обсяг 1 і том 2 зараз за спеціальною ціною 49 швейцарських франків. Це 224 + 196 сторінок про схуднення із загальною кількістю 100 уроків та 10 історій успіху.