Стрункі, як моделі Victoria’s Secret
Алессандра Амброзіо
"Бразильський приклад підняття" - так називається інсайдерська підказка від Алессандри Амброзіо, повідомляє Інтернет-портал Socialitelife.com. Суміш самби, бразильського бойового мистецтва капоейри та аеробіки - як випливає з назви - призводить ваш зад у форму. У три етапи спочатку слід зменшити окружність стегна, потім привести сідничні м’язи у форму і, нарешті, сідниці відсунути.
Марісса Міллер
Маріса Міллер розкрила журналу "Sports Illustrated", що очевидно благословила матінку-природу стрункою фігурою. Тим не менше, модель Victoria's Secret обходиться без лимонаду, вуглеводів та алкоголю.
Бруклін Декер
Бруклін Декер ще не народила дитину, але має хороші підказки щодо фітнесу: за даними американського журналу "Sports Illustrated", вона розділяє свої тренування на дві одиниці: кардіотренування та тренування з обтяженнями. Вона також звертає увагу на здорове харчування, але час від часу пригощає себе шоколадом.
Бар Рафаелі
Аткінс, Дюкан або Дженні Крейг - Бар Рафаелі не вірить у дієти, повідомляє Інтернет-портал Celebrity-Diets.org. Натомість вона воліє харчуватися здорово і робити багато вправ. Коли їй потрібно прийти у форму трохи швидше, вона здебільшого їсть салат та курку.
Гізель Бюндхен
Екс-ангел Victoria's Secret Гізель Бюндхен присягає дієтою Дюкана, повідомляє TheSun.co.uk. Це французька програма схуднення, яка, окрім молочних продуктів з нульовим відсотком жиру та овочів, дозволяє лише страви з рибою, птицею та шинкою. Мета - схуднути якомога більше ваги за короткий час. Однак на перший погляд ця дієта не здається особливо здоровою.
Кендіс Свейнполс
Хобі Кендіс Свейнпол не схоже на делікатні моделі. Модель любить боксувати, особливо вранці після вставання. Вона також підтримує фізичну форму під час бігу на пляжі та стрибків через скакалку. Як вона розповіла Hollywoodlife.com, окрім овочів та фруктів, їй особливо подобається їсти стейки для нарощування м’язів.
Даутцен Крус
Даутцен Крус повністю відмовляється від вуглеводів та цукру, як виявляє Dailymail.co.uk. Крім того, сексуальна голландка підтримує себе у формі, боксуючи, стрибаючи на мотузці та бігу. Її маленький син також вносить багато рухів у повсякденне життя Дауцена.
Ерін Хізертон ”¨” ¨
Як повідомляє Dailymail.co.uk, модель Victoria’s Secret Ерін Хізертон отримала дієтичну підказку від топ-моделі Сінді Кроуфорд та вилучила їжу, що містить глютен, зі свого меню. Але Ерін час від часу грішить і балує куркою або беконом. Модель просто тренує калорії в тренажерному залі за допомогою одногодинної суміші кардіо та йоги.
Карлі Клосс
Залишатися в формі? Немає проблем для Карлі Клосс! За даними американського порталу Fashionista.com, 19-річний юнак був дуже спортивним у дитинстві. Модель Victoria's Secret навіть вивчала класичний балет і роками танцювала. Крім того, Карлі регулярно займається бігом, їздою на велосипеді та плаванням.
Ліндсі Еллінгсон
Ліндсі Еллінгсон хоче розважитися своєю зарядкою, розкрила модель американської "Shape". Ось чому каліфорнійка вже десять років регулярно танцює хіп-хоп. Як силові тренування, модель Victoria's Secret спирається на йогу Віньяса, дуже динамічну послідовність різних вправ йоги. У своєму раціоні вона час від часу дозволяє собі такі ласощі, як чізбургери або темний шоколад, і робить для них додаткові тренування.
Адріана Ліма
Модель Адріана Ліма дотримується дієти "Контроль порцій". Їй дозволяється їсти майже все, але невеликими порціями. За даними Fitsugar.com, регулярні тренувальні блоки - це така ж частина повсякденного життя для моделі, як і питна вода та душ. Бразилець клянеться тренуванням на витривалість, боксом, стрибками, йогою та аеробікою капоейри.
Міранда Керр ”¨” ¨
Модель Міранда Керр також покладається на здорову дієту. Після народження сина Флінна в січні 2011 року, завдяки овочам, фруктам та рибі, вона знову швидко виглядала у формі. Як пише Dailymail.com, вона воліє їсти шпинат, авокадо та брокколі, оскільки, як кажуть, це дає їй багато енергії. Міранда обов’язково купує органічно вирощену їжу. Звичайно, їй також довелося дотримуватися жорсткого режиму фітнесу. Модель Енді Хакер, яка розробила тренування «Балетні тіла», використовує тренувальну суміш елементів пілатесу та Барре.
Лілі Олдрідж
Ангел Victoria's Secret Лілі Олдрідж залишається у формі під час так званої тренування Мері Хелен Бауерс "Прекрасний балет". Тренування, натхненне балетом, забезпечує гнучке і міцне, але жіночне тіло. Тренування фокусується на талії і пресах, цілих ногах, сідницях і верхній частині тіла, розповіла особистий тренер Мері Хелен Бауерс в інтерв'ю ABC News.
Бехаті Прінсло
Вона модель і вона чудово виглядає! Пісня написана на Бехаті Прінслу в прямому розумінні цього слова. Її секретний рецепт підтягнутого стрижня називається пілатес, ангел Victoria Secret розкрив в інтерв’ю “Fashion Telegraph”. Крім того, модель приймає до серця класичну фітнес-підказку від колеги Engel Кендіс Свейнпол і робить присідання щодня.