Стрункий, як Голлівуд. Яка користь від дієт знаменитостей
Фігура на кшталт голлівудських красунь чи топ-модель - яка жінка цього не хоче? Особливо зараз влітку фігура бікіні повинна отримати останні штрихи, щоб засмагати було справді весело.
Фітнес-тренування - це ще не все. Дієта також повинна бути правильною. BILD.de пояснює модні голлівудські дієти та те, для чого вони дійсно корисні:
- Безглютенова дієта (наприклад, Енн Хетеуей)
фон
Без дієти, без голоду 50 найпростіших хитрощів для схуднення
Літній час, час відпусток, погода в бікіні - але як мені назавжди схуднути, не мучившись безглуздими дієтами?
Що таке безглютенова дієта?
За допомогою цієї дієти ви повністю уникаєте продуктів, що містять глютен. До речі: Якщо уважніше розглянути дієту, то можна побачити паралелі з відомою дієтою з низьким вмістом вуглеводів. Тому що ті, хто обходиться без хліба та макаронних виробів (тобто пшеничного борошна), уникають не лише клейковини, а й вуглеводів.
Цікаво теж
Які продукти можна їсти?
Рис, кукурудза, картопля, фрукти та овочі не містять глютену. Однак багато інших продуктів також містять крохмаль (і, отже, глютен), напр. Б. у багатьох солодощах та сумішах спецій. Прочитайте вміст на упаковці.
недолік?
Наразі дієта є найбільшим хітом Голлівуду, але також розглядається критично. Експерт з питань харчування Свен-Девід Мюллер каже: «Така дієта - суцільна нісенітниця! Морально неправильно розробляти дієтичний тренд із захворювання (целіакія, непереносимість глютену). Уникати глютену слід лише у разі алергії на нього. І ви також не худнете за допомогою цієї дієти! "
- програма Девіда Кірша (наприклад, Гізель Бюндхен)
Що включає програма Девіда Кірша?
Один-два години спеціальних тренувань щодня з тренувальним DVD-програмою Девіда Кірша плюс багато білків.
Що можна їсти?
Ні фруктів, ні хліба, ні макаронів. Натомість білок кількох яєць, зварених круто (у жовтому занадто багато жиру та холестерину), нежирної риби та птиці, приготованої на пару (150 грамів на порцію), салату та овочів. Максимум 900 калорій на день.
недолік?
На щоденну програму вправ потрібно багато часу. 900 калорій - це дуже мало, якщо ти нормально працюєш і все одно дотримуєшся інтенсивної програми вправ. Крім того, тяга до хліба та макаронних виробів значно зростає через кілька днів. Не підходить протягом тривалого періоду часу. Не їсти фрукти теж не зовсім здорово.
Читайте більше зіркових дієт у BILD.de, перевірте тут:
Дієтні хитрощі знаменитостей
ДНК-дієта
Що за цим стоїть: Генетичний тест надає інформацію про харчові звички та толерантність до їжі. Потім складається особистий план харчування. Переваги: Це не може бути більш індивідуальним. Додаткова інформація про тіло та здоров’я Недолік: Приблизно 450 євро такий тест є відносно дорогим. Можливо, вам доведеться перевернути всю дієту. Типове меню: Вранці: мюслі з фруктами, опівдні: цільнозернове різотто з овочами, ввечері: індійське рибне каррі
Наприклад, потужність Джессіка Альба
Дієта метаболічного балансу
Що за цим стоїть: План харчування складається на основі аналізу крові. Основне правило: Ви можете їсти білки, фрукти та овочі. Також дозволяється: цільнозерновий житній хліб. Важливо: між прийомами їжі має бути п’ять годин! Переваги: Випускаючи несанкціоновані продукти, травлення працює набагато ефективніше. Недолік: Аналіз крові коштує від 200 євро. Типове меню: Вранці: цільнозерновий житній хліб, опівдні: індичачий шніцель з овочами, ввечері: яєчня зі шпинатом, яблуко
Наприклад, потужність Дженніфер Еністон
Дієта Саут-Біч
Що за цим стоїть: Американський лікар Артур Агатстон розробив дієту для своїх пацієнтів із серцевими захворюваннями для зниження рівня холестерину та інсуліну. Хитрість: їжте продукти, які лише трохи підвищують рівень цукру в крові. Тож ти довше залишаєшся ситим. Переваги: Ви можете вибрати серед багатьох продуктів харчування. Недолік: Дієта сувора. На початку вуглеводи, фрукти та цукор - це табу! Типове меню: Вранці: два яєчня з шинкою, опівдні: цільнозернові макарони з куркою, ввечері: томатний суп
Зробіть, наприклад Джессіка Біл, Кетрін Хейгл, Ріанна
Дієта настрою
Що за цим стоїть: На тарілку приходить те, що стимулює гормон щастя серотонін і робить вас придатними, наприклад, риба, нежирне м’ясо, багато зелених овочів, а також шоколад із вмістом какао 85% або попкорн без масла. Переваги: Ви відчуваєте, що їсте нормально і не дієту. Ніщо не заборонено, таким чином ви можете протриматися краще. Недолік: Це постійна зміна дієти. Потрібна велика дисципліна! Типове меню: Вранці: мюслі з фруктами, опівдні: рулетики з лосося з салатом, ввечері: курка, овочі
Наприклад, потужність Брітні Спірс