Управління часом 45 шляхів виходу із зволікання

37. Робота в команді. Якщо ви не можете зробити це самостійно, знайдіть колег-учасників кампанії. З фізичними вправами те саме, що і з дієтою: партнери заохочують одне одного, тягнуть вас разом із собою на сухі заклинання та закликають вас, якщо це потрібно. Не кожен такий сильний самомотиватор, як Борис Беккер.

38. Майте на увазі загальну картину. Часто це лише 20 відсотків сміття - дратівливих процедур, непродуктивних зустрічей, хаотичних начальників або колег з Примадони - те, що позбавляє 80 відсотків задоволення від роботи. Але це лише 20 відсотків! Зосередьтеся на загальній картині, тоді не варто тертись на шматочки.

39. Залишайтеся у формі. Звучить банально, але це не так: Стрес, тривога, навіть депресія можуть бути такими ж частими причинами зволікання. А фізична активність - це ефективний захисний механізм, який знімає стрес, мінімізує гнів і, крім того, аерує розум. Спорт створює цінні оазиси для роздумів. Досить 20 хвилин легких фізичних вправ на день.

40. Вкладайте гроші. Це теж може допомогти. Коли прогулянка дійсно вам чогось коштує, це додає нового виміру. Наприклад, кожного разу, коли ви щось відкладаєте, ви кладете гроші в скарбничку. Настільки, що трохи боляче. І звичайно, ви можете отримати гроші лише принаймні через півроку. Для багатьох це вагомий привід наступити на бензин, коли вони відчувають його у своєму гаманці.

41. Захоплення успіхів. Зупинити зволікання - це все одно, що боротися із залежністю: вам доведеться перевчитися і винагороджувати свій мозок іншими речами. Перші успіхи, якщо щось не ставити на задній план, активізують вашу систему винагороди.

42. Зосередьтеся на своїх сильних сторонах. Багато людей витрачають величезну кількість енергії на боротьбу зі своїми слабкими сторонами, вони лікують свої недоліки і тим не менше лише обмежують шкоду. Імовірність того, що хтось потрапить на вершину, оскільки зміцнює свої сили, на 50 відсотків вища, ніж якщо б вони виправили свої слабкі місця.

43. Просто не завжди краще. Це суперечить будь-якій мотивації прокрастинаторів. Однак іноді це призводить до кращого рішення, якщо ви не завжди йдете найпростішим шляхом і натомість інвестуєте трохи більше (часу, зусиль). А іноді це навіть економить час - коли згодом у вас залишається менше доторкнутися.

44. Бути вдячним. Подяка - запорука успіху. Це покращує стосунки з іншими людьми, а також їхнє ставлення та мотивацію. Вдячність виганяє негативні думки та зменшує стрес. Тож навчіться ставати більш вдячними - за те, чого ви вже досягли, за друзів, за своє здоров’я.

45. Не здавайся. Як сказав Фрідріх Ніцше: "Багато впертих щодо обраного ними шляху, мало щодо цілі".