Стрункуйте за ідеальною дієтою - 110 дієт у порівнянні

Я ділова дієтаПринцип:
Ідеальна дієта поділяє їжу на три групи, як кольори світлофора в дорозі. Залежно від вмісту жиру та глікемічного індексу (ГІ) їх поділяють на червоні, жовті та зелені. Зелений слід вживати в достатку, жовтий - лише помірно, а червоний - лише рідко і в невеликих кількостях. Також рекомендуються фізичні вправи. Також пропонуються численні рецепти, які також відрізняються за кольором.

стрункуйте

Доцільність:
Дієта не фокусується на конкретних продуктах харчування. Необхідно знати кольори, пов'язані з їжею, які описані в книгах і таблицях, але це не пред'являє великих вимог до інтелекту. Численні рецепти також полегшують реалізацію.

Тривалість можливості:
Дієта рекомендує приймати лише рецепти із зелених насаджень протягом чотирьох тижнів для правильного схуднення, після чого також можна вживати жовті рецепти. Учасники, які дуже активно займаються спортом, також можуть їсти червоні страви.

Калорії:
Калорії не враховуються. Призначаючи їх кольорам, також створюються класи калорійності.

Переваги:
Дієта дуже чітко структурована і пропонує різноманітність. Ми також розглядаємо збалансовану програму вправ як перевагу.

Недолік:
Неправильна думка про те, що низький рівень ГІ може впливати на метаболізм, як це називається (див. Glyx-Дієта), на жаль, також робить цю хорошу ідею сумнівною. Диференціація вмісту жиру в їжі є лише дуже обмеженим способом схуднення здоровим способом.

Оцінка:
Фокус відволікається від важливих питань харчування та знижується до вмісту жиру та ГІ. В принципі, це серйозна помилка, коли йдеться про довгострокове здорове харчування, але недоліки порівняно незначні порівняно з іншими дієтами. На наш погляд, учасник, принаймні, не потрапить у грубі помилки.

Порівняно з ISY:
На відміну від методу ISY, ідеальна дієта не розпізнає важливі аспекти обміну речовин і інтерпретує інші неправильно або неадекватно. Хоча метод ISY спрямований насамперед і конкретно на зменшення жиру, ідеальна дієта може призвести до втрати ваги непомітно за рахунок клітин тіла або м’язів. При цій дієті захисний ефект їжі ISYbase на чутливість до інсуліну також відсутній.