Струнні тренування в тренажерному залі
Тренування струн, яке використовується в багатьох фітнес-дисциплінах, настільки ж захоплююче, наскільки це виглядає, настільки ж ефективно для зниження ваги та визначення м’язів. Обробляйте мотузки двома руками, зверху вниз, на швидкості, поки мотузки не розтягнуться в повітрі в S-подібній формі, надзвичайно працюючи з м’язами живота і не посилюючи обмін речовин, швидко спалюючи небажаний жир.
Струнні тренування в тренажерному залі. Тому це так добре!
Цей вид тренувань також є частиною серії вправ у Будишейп-центрі, Бухарест, а Флавій Урсачі, головний тренер Центру трансформації Бодішапе, подвійний національний чемпіон з бодібілдингу та фітнесу, детально пояснює, чому він настільки ефективний.
"Якщо ви побачили, як працює струнний тренінг, ви точно були вражені. Але я впевнений, що ви задавались питанням, чи ефективний він і які переваги. Тренування струн стимулює обмін речовин за дуже короткий час. Таке тренування вимагає багато кисню і збільшує споживання кисню після тренування більше, ніж будь-яка інша форма традиційних тренувань. Це означає, що тренування на струнах - це дуже ефективний спосіб спалювати жир, що робить вас сильнішими та стійкішими одночасно. Таким чином, якщо ви регулярно тренуєтеся на струнах, у вас буде більш струнке і підтягнуте тіло, але водночас міцніше і стійкіше.
Тренування струн можна легко урізноманітнити
Струни - це фантастичний аксесуар, оскільки вони портативні, і ви можете тренуватися з ними де завгодно: у парку, на пляжі або в тренажерному залі. Більшість людей думає, що за допомогою цих струн можна робити лише альтернативні дворучні хвилі, але насправді за допомогою цих аксесуарів ви можете зробити більше 30 ходів та комбінацій. Існують специфічні вправи для сили, аеробної витривалості або анаеробної витривалості. Ви можете робити їх самостійно або з партнером.
Тренування струн дуже корисна для живота і заднього м’язового ланцюга
Багато хто вважає, що це корисно лише для тонізування рук. Якщо ви тренуєтесь правильно, хвильові рухи, які ви робите мотузкою, повинні розпочинатися від стегон. Це дуже
корисний для стегнових кісток, сідниць та еректорів хребта. Також цікавим у цьому виді тренувань є сила, яка повертається через струни. Підтримка рівноваги та поглинання струсу, який видають струни, призводить до хорошої активації живота.
Тренування струн тренує ваш розум
Якщо ви посилено тренуєтесь з цим аксесуаром, 30 секунд може здатися цілою вічністю. Вам потрібно змусити свій розум не здаватися і протистояти м’язовій втомі та задусі. Завдяки наполегливості та відданості ви можете виконувати тренування із струнами до 10-20 хвилин.
Тренування струн має незначний вплив на суглоби
Цей вид тренувань є чудовою альтернативою сильним ударам, таким як біг або стрибки. Це дуже ефективно для людей з проблемами з щиколотками, колінами, стегнами, тому що ви можете сильно стимулювати пульс без навантаження на суглоби ", - пояснює Флавій Урсачі, головний тренер Центру трансформації Бодішап.