Студія харчування Düring
Правильний раціон та правильні помірні фізичні вправи - основа нашого самопочуття!
Здорове харчування та помірні фізичні вправи покращать якість вашого життя та ваше самопочуття.
Ця амбітна мета не може бути реалізована за одну ніч, але це довготривалий процес, якщо успіх має бути постійним.
Для мене справа не в короткочасних ефектах, як обіцяє більшість дієт, а в тому, щоб насолоджуватися їжею та напоями, а також м’яко змінювати свої харчові звички та фізичну активність.
Ви отримаєте від мене науково обґрунтовану інформацію, зрозумілу та зрозумілу.
Оцінка різних поглядів провідних спеціалістів з питань харчування на здорове харчування привела мене до концепції харчування, яка віддає перевагу їжі з низьким впливом цукру в крові. Ця концепція "LOGI" "з низьким вмістом глікемії та інсулінемії" була розроблена в університеті HARVARD і розроблена доктором Черв'як модифікований та адаптований для місцевих умов.
Мені було цікаво спробувати цей метод і досяг чудових результатів.
Оскільки ця дієта досягає більших успіхів у довгостроковій перспективі та кращих наслідків для здоров’я, ніж низькокалорійна, нежирна та вуглеводна їжа, я визначився з цією дієтичною концепцією та придбав ліцензію тренера LOGI.
Я почав змінювати свої харчові звички, коли мені було 50, і почав бігати. Мені довелося навчитися зменшувати швидкість, щоб моє здоров’я від цього отримувало користь. Я знаю, що 90 відсотків рекреаційних спортсменів постійно перевантажують себе і тим самим послаблюють імунітет, не помічаючи цього самі. З цієї причини я хотів би познайомити вас із помірними, але постійними фізичними вправами у повсякденному житті.
Яка ваша мотивація?
Ви хотіли б просто почуватись краще, схуднути чи зробити щось для свого здоров’я?
Мої рекомендації ґрунтуються на ретельному аналізі і не містять жодних кардинальних змін, але дають вам практичні поради, які ви можете включити у своє повсякденне життя. Я з нетерпінням чекаю ваших запитань.