Стукай себе стрункою; PEP; Набагато більше одного; Техніка стуку; після доктора

Дієти не працюють ”, нічого нового. Причина: наш організм робить усе, щоб зберегти свою вагу. "Машина виживання" просто не запрограмована на схуднення, стрес і страх ще більше погіршують це замкнене коло.
З так званою «технікою стуку PEP» за словами доктора. Майкл Боне, однак, можна зменшити масу його тіла, не занурюючи настрій у льох, тому що для успішного схуднення користувачам не потрібно обходитися без усіх приємних тут. Ця програма зниження ваги не передбачає кардинальних змін у дієті, оскільки ця концепція більше зосереджена на дослідженні психологічних причин ожиріння. Тому потрібно запитати себе, чому ви споживаєте більше калорій, ніж насправді потрібно організму?

себе

З терапією стуку за словами доктора Бін та суміш поведінкової терапії та терапії уважності, я допоможу вам швидко та стабільно

  • Виробляйте здорові харчові звички, які дозволять вам худнути природним шляхом і назавжди.
  • розвивати свідомість здорового тіла та шанобливий образ себе.
  • Знайдіть ті фізичні навантаження, які будуть тримати вас у формі та приємними протягом довгого часу.
  • розчинити емоційні та фізичні блоки, які заважають схуднути.
  • Легко переживати тягу до їжі

PEP® частково повинен бути призначений для біфокальних мультисенсорних методів втручання (таких як EMDR, EMI, Brainspotting, OEI та ін.), І, серед іншого, результат послідовного подальшого розвитку орієнтованих на процеси методів стукання з так званої енергетичної психології (таких як EFT, TFT, EDxTM) яку деякі люди також називають терапією вистукуванням. Крім того, PEP - це поєднання психодинамічних, системних та гіпнотерапевтичних стратегій. PEP - це метод активації самоефективності, який можна легко інтегрувати в загальну психотерапію, коучинг, медицину стресу, базову психосоматичну допомогу та травматотерапію.

Гіпотеза нейробіологічного ефекту
Основою тут є нейропластичність, тобто здатність мозку переучуватися. Неврологи встановили, що ділянки мозку, такі як мигдалина, які піддаються негативним відчуттям, таким як Б. горе, страх і гнів пов’язані між собою, очевидно, можуть замовчуватися почуттями любові.

Орієнтована на втілення та нейрогуморальна гіпотеза
Після цього при постукуванні виділяються ендорфіни, такі як серотонін, та нейромедіатори, такі як окситоцин. Як відомо, окситоцин протидіє стресовим реакціям і викликається сенсорними стимуляціями, такими як Б. торкаючись звільненої шкіри.

Активна гіпотеза взаємного гальмування
Поєднання постукувань, рухів очей, кросоверних вправ та глибоких вдихів створює розслаблення, яке зменшує наявний стрес. З досліджень психотерапії відомо, що розслаблення та стрес не можна пережити одночасно (взаємне гальмування).