Дозування спіруліни, яке правильне дозування
Термін "дозування" відповідає точному дозуванню препарату.
Важливо пам’ятати, що спіруліна не є ліками але природна їжа сама по собі.
Це тому, що вона надзвичайно багатий з поживної точки зору, навіть при низьких дозах стає послідовно давати поради щодо його використання.
Хоча таблетки спіруліни нагадують за формою ліки, ми пропонуємо в магазині 100% чисті таблетки спіруліни без найменшої трансформації та будь-яких добавок.
Вони такі їжа, яка в природі є гіперконцентрованою і дуже практично приймати щодня.
Скільки слід приймати спіруліни ?
Ось кілька порад щодо дозування.
Починаючи лікування спіруліною, доцільно починайте поступово. Конкретно це означає, наприклад, споживання 1 грама на день протягом першого тижня, потім збільшення щоденної дози на 1 грам щотижня, до досягнення 3 грами на день (зазвичай рекомендована щоденна кількість і достатня для більшості споживачів).
Ідеальна кількість залежить від кожної людини, цілей, обміну речовин, способу життя та режиму харчування.
Бажано слухати своє тіло найкраще визначити власну оптимальну дозу.
Наприклад, деякі спортсмени приймають від 5 до 10 г на день (а іноді і більше) під час змагань або інтенсивних тренувань.
Крім того, рекомендується вживати спіруліну протягом дня (вранці/опівдні) до або під час їжі, щоб максимально використати її стимулюючий ефект.
Прийом спіруліни як ліки або протягом року ?
Багато людей віддають перевагу прийому спіруліни постійно та регулярно протягом року. Хоча це, мабуть, найкращий спосіб думати про спіруліну, іншим потрібно кілька тижнів/місяців лікування, щоб передбачити зміни сезонів і, зокрема, підготуватися до зими, стимулюючи свій імунітет за допомогою харчових добавок. Ви зрозумієте, немає жорсткого правила щодо норми споживання спіруліни.
Типова доза для дорослого:
Примітка: ці вказівки мають сенс лише тоді, коли ми вважаємо, що споживана спіруліна є якісною.
| З міцним здоров’ям | 1,5 г - 2,5 г |
| Сорок років не мають тонусу | 2,5 - 3г |
| Хто хоче лікувати тимчасову втому | 3г |
| Хто бажає боротися з виснаженням, астенією | 3,5г |
| Хто бажає зіткнутися з хворобою та/або під час відновлення | 4г |
| Хто атлетичний | 4г - 10г |
Яка дозування для дитини ?
Що стосується дорослих, то немає строго визначеної дози. Проте ми можемо оцінити кількість спіруліни на основі ваги дитини та розрахувати пропорцію відповідно до таблиці вище.
Чи має спіруліна протипоказання? ?
існує відсутність протипоказань або побічних ефектів для спіруліни. Будь-яка людина може приймати спіруліну, крім кількох поодиноких випадків здоров’я та алергії на амінокислоти.
Коли ви починаєте приймати спіруліну, занадто велика початкова доза може спричинити незначний дискомфорт (травлення та головний біль).
Не потрібно турбуватися, це насправді наслідок його детоксикаційних властивостей та зміни дієти (багатішої на поживні речовини).
Щоб насолоджуватися всіма перевагами спіруліни без цих незручностей, дозуйте поступово.
У будь-якому випадку, завжди віддайте перевагу якісній спіруліні (контроль та простежуваність).
Надзвичайно практична, спіруліна є чудовим харчовим елементом, який в невеликих кількостях інтегрується у ваш розпорядок дня. Він протидіє наслідкам недостатньої дієти, одночасно радикально підвищуючи енергію та імунітет.
Понад 10 років я досліджую публікації наукової літератури, що стосуються спіруліни, її компонентів та, в цілому, мікроводоростей. Я прагну запропонувати статті, які отримуються та регулярно перевіряються на основі нових даних досліджень.
Ален Казаль - засновник Spiruline France.
- Про