Створення вашого життєвого проекту AMP
Ким ти хочеш стати? В якому напрямку ви хочете розвиватися? Спеціаліст у життєвих проектах, тренер Крістоф Лабарде допомагає вам підвести підсумки.
Далі після цієї реклами
Я саджу насіння свого проекту
Перш ніж ставити конкретні цілі, почніть із того, що задаєте собі питання: "Ким я хочу стати?" "Під час цього допиту мова йде про ініціювання екзистенційного усвідомлення, яке перетвориться на конкретні зобов'язання. "В якому напрямку я хочу рухатися? »« Чи хочу я стати більш вільним, більш креативним, напористим, щедрішим, відданішим? "
Після того, як питання буде задано, вітайте відповідь, яка, на вашу думку, є для вас найважливішою, та, що, на вашу думку, стосується ваших найглибших і унікальних прагнень. Ви можете отримати свою відповідь відразу, оскільки через місяць правила вже немає. Не соромтеся випробовувати себе, задавати собі питання, проектувати себе вчасно, щоб переконатись вібрувати правильну струну.
Переконавшись, що визначили своє бажання змін, напишіть питання та відповідь на аркуші паперу та покладіть у конверт того кольору, який, на вашу думку, найкраще символізує ваш проект. Потім закопайте лушпиння (у місці, яке для вас має сенс), ніби ви садите насіння.
Відкрити
Читати
Я кажу (нарешті) так своєму проекту життя Крістофа Лабарда
(Eyrolles, 2012)
Я детально описую свої прагнення
Поховавши своє «насіння проекту» на блокноті або великих аркушах, запишіть дві-три основні амбіції, пов’язані з вашим «бажанням». Присвятіть принаймні одну подвійну сторінку кожній. Якщо ви вибрали "Я хочу бути вільнішим", ви могли б, наприклад, записати як амбіції: "звільнити більше часу для себе, звільнитися від судження інших або звільнитися від токсичних стосунків". Не соромтеся переглянути вибір своїх амбіцій, якщо ви не впевнені в їх актуальності. Ви підзвітні лише перед собою. На даний момент справа полягає в тому, щоб переконатися, що ти натискаєш правий важіль для зміни.
Переконавшись у собі, перелічіть усі переваги, як психологічні, так і матеріальні, на які ви сподіваєтесь від кожної амбіції. Не піддавайте себе цензурі, запишіть все, включаючи менші, або такі, що можуть здатися вам безглуздими або другорядними. Ця позитивна прогноза підживить вашу мотивацію, діючи як нагадування кожного разу, коли ви перечитуєте свої нотатки.
Нарешті, іншим кольором перелічіть все, що вам заважало і заважає досягти поставлених цілей: страхи, переконання, матеріальні дані ... Потрібно вказати всі гальма, від найменшого до найбільшого. Ця вправа важлива, оскільки чітке називання того, що блокує нас або лякає, допомагає нам поступово розділяти речі між фантазіями та реальністю.
Далі після цієї реклами
Я планую свої резолюції
Цей крок просто призначений для втілення вашого наміру перед початком роботи. Програмування проекту з часом не лише дає йому реальність, але й посилює мотивацію та полегшує його реалізацію. Метою цього розподілу часу є вийти з оманливої двійкової логіки всього або нічого та взяти конкретні зобов’язання, запросивши вас прийняти політику малих кроків. Ви також можете відзначити цю цитату з Лао-цзи на титульній сторінці вашого блокнота: «Шлях у тисячу ліг завжди починається з першого кроку. "
Розбийте кожну амбіцію на три підрозділи - короткострокову, середньострокову та довгострокову - в яких ви перелічите всі резолюції, призначені для наближення вас до своєї мети. Від найточніших до найзагальніших, від найдоступніших до найскладніших.
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим