Створіть 5-бальну розумну мету - CAMPUS PNL

Міжнародні сертифікати Товариства НЛП

Поділитися через Facebook
Поділитися через Twitter
Поділитися через Linkedin
Поділіться через Google+
Поділитися через Pinterest
Поділитися електронною поштою
Поділитися через Viadeo

Незалежно від того, починати новий проект, кинути палити чи досягти успіху, ми визначаємо мету досягти очікуваного успіху.

У НЛП ми визначаємо цілі відповідно до певних критеріїв, які дозволяють мати набагато більше шансів бути успішним. Ми називаємо це SMART цілями (SMART англійською мовою означає розумний, а також елегантний).

SMART - це абревіатура, що розшифровується як: S для конкретного, M для вимірюваного, A для доступного, R для реалістичного, T для часу.

Одним із важливих моментів для успішного починання є точність. Якщо ваша мета розмита, дуже ймовірно, що ви її не досягнете.

Для цього ми задаємо собі 5 різних категорій питань:

Ціль буде досягнута лише в тому випадку, якщо вона буде точно визначена, тому що вона повинна бути вам зрозумілою до такої міри, що ви можете собі уявити, що вона вже досягнута.

Щоб точно з’ясувати мету, ми можемо використати питання ЩО, КОЛИ, ХТО, ДЕ, ЯК, ЧОМУ.

ЩО: Що саме ви хочете досягти ?
КОЛИ: коли буде досягнута мета ?
ХТО: Хто бере участь? хто вам потрібен або з ким ви будете робити свій проект ?
Де: яке саме місце ?
ЯК: Якими інструментами, якими допоміжними засобами, якими ресурсами ви досягнете своєї мети ?
ЧОМУ: з якою метою ?

Можливо, вам потрібен приклад:

Якщо моєю метою є "повернути форму", це досить неточно, занадто загально. У цьому випадку метою SMART буде: "Я вступаю до танцювального клубу на початку наступного навчального року і тренуюся двічі на тиждень протягом цілого року".

2. Вимірюваний

Там ми встановили індикатор, щоб виміряти, досягнуто цілі чи ні. Ми визначаємо критерії, які дозволять вам виміряти ваш прогрес до успіху.

Як ви дізнаєтесь, коли досягли своєї мети ?
Які підказки можуть показати вам, що ви на правильному шляху? ?
Що ви збираєтесь побачити? чути? відчувати ?

ЯКЩО ви хотіли схуднути, мова йшла б про те, скільки кілограмів ви хочете схуднути (2, 5, 10?). Підказками могла б бути можливість придбати одяг розміром менше. Ви можете побачити себе в дзеркалі, почути компліменти від друзів та рідних та відчути легкість у своєму тілі, полегшуючи рух.

3. Доступний

Уже якщо ви виконали критерії перших двох пунктів, ви повинні почуватись більше на правильному шляху !

Там ми перевіряємо, чи бажана вами мета є досяжною, і що жодна велика перешкода не заважатиме вашим зусиллям. Таким чином, ви можете залишатися мотивованим і зберігати енергію, щоб йти до кінця.

Досягнення цієї мети знаходиться під вашим контролем ?
У вас є мотивація це здійснити? Це справді щось, що ви хочете, а не те, що хотіли б ваші подружжя чи родина? ?
Що ви втратите, якщо досягнете своєї мети? Чи є у вас якісь побічні переваги, які можуть призвести вас до саботажу ?

Якщо ваша мета - вступити до великої школи (підштовхуваної сімейним кланом), і ви таємно мрієте про щось інше, внутрішній конфлікт може бути сильним і завадити вам досягти цієї мети ... яка не ваша, і це навіть якщо у вас є можливості.

4. Реалістичний

Вам потрібно оцінити ресурси, які ви маєте, і час, який ви маєте для досягнення мети, протягом встановленого вами часу.

Ви досягли чогось подібного ?
Які ваші поточні ресурси (навички, компетенції, подарунки тощо) ?
Які додаткові ресурси можуть вам знадобитися, а які легко знайти навколо вас ?
Чи є щось, що завадило б вам досягти своєї мети ?
Що таке 1-й крок, 1-й крок, який потрібно зробити, щоб досягти своєї мети ?

На цьому етапі ви можете переглянути свою мету і відкоригувати її для більш реалістичної цілі, або розрізавши свою мету на ряд невеликих цілей, або встановивши обмеження за часом або темп, що більше відповідає вашим можливостям.

Якщо вам 45 і ви тільки починаєте займатися спортом, здається очевидним, що ви ніколи не потрапите на Олімпіаду! і навіть якщо ти добре займаєшся спортом! Але у вас може бути мета займатися видом спорту один-два рази на тиждень, взяти спортивного тренера або відвідати тренажерний зал поблизу вас.

5. Часова

Для того, щоб мати можливість побачити свої цілі, важливо встановити кінцевий термін. І, можливо, також обмеження або невеликі цілі, яких потрібно досягти в дорозі.

Коли саме ви хочете, щоб ваша мета була досягнута ?
Якщо це мета з часом (наприклад, сеанси вправ або гра на музичному інструменті), як часто ви зобов’язуєтесь займатися ?

Якщо ваша мета - «Я хочу поїхати в Таїланд», мало шансів, що це коли-небудь станеться! Якщо ви хочете досягти цієї мети, краще сказати "Я їду до Таїланду на Великдень цього року" та визначити план дій щодо бронювання рейсу, готелю та всіх деталей перебування, включаючи фінансування.

Щоб завершити створення своєї мети, важливо сформулюйте позитивно. Для цього вам потрібно визначити, що ви хочете, що ви хочете бачити, щоб у вашому житті відбувалося, а не те, чого ви більше не хочете чи що хочете кинути (наприклад, куріння).

«Я хочу кинути палити» - не мета. "Я хочу жити повноцінним диханням і здоровим" - це краще формулювання.

А ви можете прийти на майстерню «Ключі до успіху», вибрати свій рік і здійснити його! ЦІЛЬ SMART буде одним із інструментів, якими ми будемо користуватися.

Ця стаття зацікавила вас? Дізнайтеся більше під час навчання NLP Practitioner! І якщо ви вже є сертифікованим практиком, приходьте на тренінг для майстра NLP !