Створіть свій план тренувань в Інтернеті
Ласкаво просимо до Поли Редкліфф!
Світовий рекордсмен марафону - посол і співрозробник бігу. COACH новий.
ваші знання про тренування інтегровані в плани тренувань майбутніх бігунів.
Відео Пола Редкліфф
Ми єза планом тренувань
Ми єза планом тренувань
Пола Редкліфф
Рекордсмен світового марафону
Вікторе Ретлін
Чемпіон Європи з марафону
Френк Коротше
Олімпійський чемпіон з марафону
Я приношумоя підтримка плану тренувань
Я приношумоя підтримка плану тренувань
"Філософія тренувань, яка допомогла мені побити світовий рекорд, така ж, як біг. COACH. Running.COACH спонукає вас регулярно тренуватися і використовувати найкраще".
3 простих кроки
У три кроки до вашого індивідуального плану тренувань
1. Реєстрація безкоштовно
Робочий стіл/Android/IOS
2. Зареєструватися ваші цілі
Ваші поточні здібності та цілі
3. Творить ваш план тренувань
Почніть тренування!
Плани тренуваньдля всіх
Плани тренуваньдля всіх
Ви хочете покращити свій фізичний рівень
і почніть бігати
Ви новачок і чи вперше ви хочете тренуватися структуровано та регулярно? Ми пропонуємо вам спеціальний план тренувань. Дозвольте створити для вас план тренувань.
Ти бажаєш
конкретний план тренувань для марафону/півмарафону
Ви вирішили пробігти свій перший марафон або півмарафон і хочете відповідний план тренувань? Ми пропонуємо плани тренувань на всі дистанції від 5 км до марафону.
Ти бажаєш
наздожене вас
Ви вже маєте кілька років досвіду бігу і хочете взяти на себе нові виклики, перевершуючи себе? Наші динамічні навчальні плани допомагають досягти ваших цілей.
Чомубіг. тренер?
Чомубіг. тренер?
інтуїтивно зрозумілий
і простий у використанні
Завантажте свої тренування безпосередньо від годинників Garmin, Polar, Suunto або Fitbit під час бігу. COACH.
Тренування також можна імпортувати з Strava та Runkeeper.
COACH пропонує вам конкретні засоби аналізу. Наприклад, ви можете порівняти різні змагання, використовуючи розрахунок індексу результативності на основі відстані, висоти та результату.
є динамічним
і адаптуватися до вашого прогресу
COACH аналізує ваш план тренувань та адаптує його за потреби (наприклад, після прогресу).
Після хвороби або травми біг COCO автоматично пропонує вам план реабілітації, щоб ви могли м'яко відновити свій рівень.
виготовлений на замовлення
і індивідуально
Наші плани підготовки персоналізовані та враховують ваші змагання, визначені як важливі та підготовчі.
Ваш досвід бігу та ваш поточний рівень враховуються при складанні плану тренувань.
Після введення основної інформації ви отримуєте огляд своїх тренувань. Вся необхідна інформація, така як форма навчання, тривалість, темп та опис мети навчання. Спробуйте і дозвольте нам створити для вас план тренувань.
Думка вершників
Що думають бігуни
Крістоф Фрідлі
«Завдяки регулярним тренуванням з бігу. COACH, я провів останні кілька років від 10 км до гірських бігів, а потім до гірського марафону, не ризикуючи отримати травму. Ці успіхи спонукають мене завжди прагнути нових цілей ».
Женев'єва Корінь
“Running.COACH мотивує мене загалом, і це допомагає тренуватися різними способами, суворо дотримуючись фаз відпочинку. Я знаю, що зараз можу досягти своєї мети в Берлінському марафоні. COACH - це невелика інвестиція для досягнення великих результатів і великої мети ".
Павло Хюглі
«Після більш ніж двох років боротьби з різними проблемами з м’язами, я повернувся до тренувань. Завдяки структурованому та динамічному плану бігу. COACH я зміг потроху збільшувати обсяг та інтенсивність тренувань, ніколи не втрачаючи мотивації ".
Блог:Останні статті
Оновити - автоматично завантажувати тренування в Garmin Connect і завантажувати тренування на годинник
Щоб максимально спростити run.COACH, ми рекомендуємо користувачам Garmin використовувати пряме з'єднання між running.COACH та Garmin Connect. Таким чином, тренування на Garmin можна завантажувати безпосередньо на годинник після тренування, а також ваш план тренувань COACH (майбутні тренування). Операція описана нижче. Оновити […] Детальніше читайте в блозі
Добавки для бігунів
Автор: Естер Халлер, бакалавр з питань харчування та дієтології SVDE, диплом МОК зі спортивного харчування, Центр перевірки Medbase в Цюріху При неправильному використанні дієтичні добавки приносять більше шкоди, ніж користі. Найважливіші моменти, які слід уточнити, перш ніж приймати їх. Добавки - це харчові добавки, які спортсмени сподіваються вживати […] Детальніше в блозі
Інформація для організаторів
viRACE - це програма, яка дозволяє бігунам брати участь у перегонах в режимі реального часу, не маючи присутності фізично. Переваги viRACE для організатора описані на цій сторінці. Що пропонує організація viRACE? Ідея програми, розробленої у співпраці з Swiss Running, полягає в тому, щоб запропонувати організаторам [. ] Детальніше читайте в блозі