Суботній день 88,1 кг - піст з Маріо - 30 днів без їжі - піст блог

• почати
  • Все про піст
    • Розряд
    • Контра
    • Часті запитання
    • здоров'я
    • Пер
    • Рецепти
    • Спорт
    • Список ключових слів
    • Напій
• Переривчасте голодування
• 30 днів (книга)
  • Починається завтра
  • Розрядний день
  • 1-15 день посту
    • 1 день
    • 2 дні
    • 3-й день
    • 4-й день
    • 5-й день
    • 6-й день
    • 7 день
    • День 8
    • День 9
    • День 10
    • День 11
    • День 12
    • День 13
    • День 14
    • 15-й день
  • День посту 16-30
    • 16 день
    • 17 день
    • 18-й день
    • 19 день
    • 20-й день
    • День 21
    • 22-й день
    • День 23
    • День 24
    • 25-й день
    • День 26
    • 27 день
    • 28-й день
    • 29-й день
    • 30-й день
  • фотографії
• Дні нарощування
  • Налаштування день 1-10
    • 1 день
    • 2 дні
    • 3-й день
    • 4-й день
    • 5-й день
    • 6-й день
    • 7 день
    • День 8
    • День 9
    • День 10
  • Налаштування день 11-16
    • День 11
    • День 12
    • День 13
    • День 14
    • 15-й день
    • 16 день
• Блог
• Зв'язок

Субота 10-го збірного дня 88,1 кг

10. Налаштування день - час для першого оцінювання.

Перш за все, вага. В останній день посту я важив 87,5 кілограмів. Сьогодні через 10 днів я досягну 88,1 кілограма. Якщо ви вважаєте, що від одного до двох кілограмів води зберігається в організмі після періоду голодування, я насправді ще більше схуд.

У мене з’явилася звичка щоранку випивати велику склянку перед сніданком

(500 мл) пити воду з сиропом бузини або лимоном. Потрібно трохи звикнути, але це працює все краще і краще. До речі, цю пораду можна знайти майже в кожній книзі з питань харчування, але хто це робить?

Далі артеріальний тиск, який завжди вимірюють о 9 ранку. Під час голодування артеріальний тиск був дуже низьким, у середньому 117/72. На сьогодні він нормалізувався приблизно до 128/78. Однак у мене вже було два дні зі мною з артеріальним тиском 142/81. Причина невідома. Я продовжую вимірювати.

За останні десять днів я ніколи не відчував надмірного голоду. Вже було один-два апетити, особливо коли діти хотіли знову щось перекусити.

Потім я також смоктав два-три шматочки темного шоколаду з горіхами і все. Як не дивно, але мені все ще не хочеться їсти хліб чи макарони, які раніше були однією з моїх улюблених страв. Салат з трохи курки більше підходить. Я також не можу бачити себе вегетаріанською дієтою в майбутньому.

Однак дивує те, що частка натуральної їжі на рослинній основі для мене значно змістилася вгору. Поки я покривав дві скибочки змішаного хліба вершковим маслом, пивною шинкою або салямі та крихітним листям салату, сьогодні я впадаю до морквяних паличок із зануренням в кварку з трави.

У спортивному балансі я зараз відчуваю перші болі в м’язах. Мій сідничний м’яз по-німецьки, найбільший сідничний м’яз, дуже болить. Тренування мені поки що не здається особливо напруженим, мої м’язи, здається, сприймають це по-іншому. Подивимось, чи зв’яжуться з ним колеги.

вранці: пахта з сиропом агави, помідори з моцарелою

обід: шашлик з курки з арахісовим соусом

ввечері: в’єтнамський салат з хрусткою качкою

---