Сучасні дієти в порівнянні Що насправді приносить що ⇒ баварське

Обіцянки дієт великі. Але який із них насправді призводить до здорового успіху? Ми детальніше розглянули обіцянки щодо меншої ваги.

Тенденції зниження ваги з першого погляду - яка дієта насправді (не) допомагає?

Ви хотіли б попрацювати над своєю літньою фігурою на ранній стадії або набрали кілька кілограмів за різдвяний період? Особливо у весняні місяці багато людей оголошують війну своїм проблемам із вагою. Адже рік, а разом із ним і мотивація для тіла мрії все ще свіжа. Це стосується також глянцевих журналів та рекламної індустрії. Вони буквально засипають нас найновішими та найефективнішими дієтами - і, отже, навряд чи полегшать вибір. Зрештою, всі методи схуднення обіцяють великий успіх - і це за дуже короткий час. Але що насправді стосується таблеток для схуднення та чудодійних препаратів для фігури мрії? Який найефективніший спосіб уникнути стійкого почуття голоду? Ми поставили для вас під мікроскоп найпопулярніші методи схуднення.

З низьким вмістом жиру, коктейлі та ко - Які найпопулярніші дієти?

Шлях до тіла вашої мрії звучить просто: якщо ваше тіло використовує більше енергії, ніж споживає, кілограми падають. На цьому засновані майже всі дієтичні методи. Тим не менше, кожен метод рекомендує інший шлях до мети. Нехай це буде заміна їжі, поєднання їжі або пропуск певної групи продуктів - все повинно привести вас до тіла вашої мрії. Але які дієти насправді сприяють здоровому схудненню?

No1 Здоровий до успіху дієтичний коктейль?

Концепція звучить просто і багатообіцяюче: низькокалорійні коктейлі, які все ще містять усі важливі поживні речовини та вітаміни, замінюють один або кілька прийомів їжі на день. Внаслідок дефіциту калорій, успіхи у схудненні стають помітними дуже швидко.

Переваги: Втрата ваги за допомогою дієтичних коктейлів займає мало часу. Шейки швидко готуються і завдяки точній інформації допомагають контрольовано зменшити споживання калорій. Вітаміни та поживні речовини, які він містить, гарантують відсутність дефіциту через програму схуднення. Крім того, пропонується багато коктейлів з різними смаками. Тож у щоденному вживанні алкоголю немає одноманітності.
Недоліки: Якщо ви вибрали метод струшування, вам доведеться заглянути трохи глибше у свій гаманець. Тому що порошкові суміші - все що завгодно, але не дешеві. Крім того, потрібно багато дисципліни, щоб не їсти ту чи іншу тверду їжу на додаток до щоденних шейків. Багато людей можуть подружитися з рідкою їжею лише на короткий проміжок часу, так що рівень відсіву від дієти на коктейлі дуже високий.
Висновок: Втрата ваги за допомогою струсів може спрацювати, але часто лише на короткий проміжок часу. Тому цей метод може стати гарним вступом до довгострокової зміни дієти. Однак, якщо ваші харчові звички залишаться незмінними після дієти на коктейлі, ви пропустите довгострокові результати.

# 2 Спирайтеся на сон і легко спалюйте калорії під час сну?

Якби це було так просто: ідея цього полягає в тому, що ви повинні відмовлятися від вуглеводів ввечері та білків вранці, тим самим посилюючи спалювання жиру вночі. Це означає, що класичний вечірній перекус є табу при цьому способі. Також вам доведеться обійтися без наповнювачів, таких як рис або макарони. Натомість на сніданок на стіл заборонено сир, яйця, масло або ковбасу. Також слід уникати будь-якої іншої їжі між трьома основними прийомами їжі.

No3 Без м’яса до тіла мрії?

Вегетаріанська дієта, тобто уникання м’яса, часто пов’язана зі здоровим способом життя і стрункою фігурою. Це припущення не зовсім помилкове, адже зникле м’ясо часто замінюється овочами. До того ж, вегетаріанські домогосподарства самі багато готують, оскільки вегетаріанські готові продукти часто все ще рідкість. Але ця дієта дійсно призводить до бажаної ваги?

Добре знати:

До речі, різні продукти харчування є предметом уваги різних дієт. Тож заздалегідь переконайтеся, чи буде вам довгий час комфортно із підбором. Ті, хто не любить капусту, швидко стануть дуже незадоволеними знаменитою дієтою з капустяного супу. Це сприяє небезпечному розлад їжі, і ви можете легко врятувати себе.