Сучасні дослідження Ненормальний час сну сприяє ожирінню; Практика зцілення
Сплячий або занадто короткий сон може вплинути на вагу
Більшість людей вже повинні знати, що занадто мало сну не є корисним для організму. Зараз дослідники виявили, що як занадто багато, так і занадто мало сну може змусити людей страждати надмірною вагою або ожирінням.
У своєму останньому дослідженні дослідники Університету Глазго виявили, що занадто багато або занадто мало сну може збільшити ймовірність того, що люди стануть зайвою вагою або навіть ожирінням. Медичні працівники опублікували прес-реліз про результати свого дослідження. Вони також були опубліковані в Американському журналі клінічного харчування.
Кожному потрібна достатня кількість сну. Чи це негативно позначається на нашому тілі і на вазі, якщо ми спимо занадто мало або занадто багато? (Зображення: BillionPhotos.com/fotolia.com)
Аномальний сон може призвести до збільшення ваги у деяких людей
У ході дослідження британські експерти виявили, що ненормальний режим сну збільшує ризик зайвої ваги, коли люди вже генетично схильні до ожиріння. Цей ефект не залежав від дієти, здоров'я та соціально-демографічних факторів впливу, пояснюють автори. Однак дослідники з Університету Глазго не виявили чіткого зв'язку між часом сну та масою тіла у людей з низьким генетичним ризиком розвитку ожиріння.
Тривалість сну та його наслідки
Для свого дослідження вчені розглядали як наслідки занадто короткого сну менше семи годин на ніч, так і наслідки сну довше дев’яти годин. Вони також врахували змінений час сну при робочій зміні та так звані дрімки протягом дня, зазначають експерти.
Людям з високим генетичним ризиком ожиріння слід подбати про те, щоб вони нормально спали
Результати цього дослідження показують, що у людей з високим генетичним ризиком ожиріння короткий і тривалий час сну ще більше збільшує існуючий ризик ожиріння порівняно з людьми, які зазвичай сплять від семи до дев'яти годин на ніч.
Дослідники з довгим сном важили приблизно на чотири кілограми більше
Пізніше стояки з ризиком ожиріння були приблизно на чотири кілограми важчі, пояснюють лікарі. Якщо такі люди регулярно спали занадто коротко, вони були в середньому на два кілограми важче порівняно з тими, у кого такий же високий генетичний ризик ожиріння, але нормальна тривалість сну.
Змінна робота і дрімка також впливають на вагу
Результати базуються на даних майже 120 000 учасників з Великобританії. Дані досліджуваних не показали загалом очевидного зв'язку між тривалістю сну та масою тіла у людей, які мали низький генетичний ризик розвитку ожиріння, пояснюють вчені. Однак під час розслідування стало ясно, що змінна робота або дрімка протягом дня можуть мати значний несприятливий вплив на масу тіла, якщо вже існує підвищений генетичний ризик ожиріння, пояснює автор д-р. Джейсон Гілл.
Деякі люди не настільки постраждали від негативних наслідків
Загальний вплив негативних характеристик сну на масу тіла у людей з низьким генетичним ризиком ожиріння значно менший. Експерти припускають, що такі люди просто краще справляються з негативними наслідками, незважаючи на погані звички сну.
Наш сон може мати значний вплив на вагу тіла
Люди, які мають високий генетичний ризик ожиріння, схоже, мають більш загальні занепокоєння щодо факторів способу життя, щоб підтримувати здорову вагу, пояснює автор доктор Карлос Селіс з Університету Глазго. Результати дослідження свідчать про те, що сон є ще одним важливим фактором підтримання здорової ваги тіла, який поряд із нашим харчуванням та фізичною активністю має значний вплив. (як)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.