СУЧАСНІ УРОКИ ВКЛЮЧЕНІ - PDF Завантажити безкоштовно
Пройдіть ТИЖДЕНЬ 6 ЦІ УРОКИ ВКЛЮЧАЮТЬ Ігри та вправи для дітей для розвитку ударів ногами, сили, фізичної форми, усвідомлення тіла, координації очей та рук та адаптаційних навичок (слідуйте інструкціям, імітуйте рухи).
Beat Week День 1 2 3 Пісня відкриття ПОЯСНІТЬ СПІВ (4 хв.) Почніть кожен урок юних спортсменів піснею для розминки. Використовуйте знайому мелодію та рухи, які діти вже знають або знайомі. Вправа служить для розминки, зібрання та звикання один до одного. Це сприяє усвідомленню тіла та розвитку адаптаційних навичок (дотримання інструкцій, співання, імітація рухів). Почнемо урок з нашої початкової пісні. Підспівуйте і робіть те, що я роблю ". Колеса в автобусній мелодії: спортсмени в класі стрибають, стрибають, стрибають, стрибають. Хоп, хоп, хоп. Хоп, хоп, хоп. Спортсмени в клас стрибати, стрибати, стрибати, стрибати цілий день.Гравець у команді кидає кошик (руки вгору і вперед, як кидання кошика) кошик, кошик, гравець у команді кидає кошик протягом усієї гри. 3
Вдар тижня День 1 2 3 Дриблінг (5 хв.) Пляжний м’яч або повільний м’яч, розмітка на підлозі Рухова координація, гнучкість, загальна підготовленість, рухові та адаптаційні навички (дотримуйтесь інструкцій, імітуйте рухи) Поради: Не дивіться на м’яч; Попросіть дитину простягнутися вперед на животі і поплескати в долоні. Ведіть дитині пляжний м’яч. Ведіть м'яч назад на мене з розкритою рукою. Залежно від прогресу діти стоять боком, по одній нозі на кожному розмітку (спереду/ззаду). Киньте дитині пляжний м’яч і попросіть його вдарити їх долонею. Молодці! Гандбол (4 хв.) Пляжний м’яч, боулінг Рухова координація, гнучкість, загальна підготовленість, рухові та адаптаційні навички (дотримуйтесь інструкцій, імітуйте рухи). А тепер давайте подивимось, чи зможемо ми відбити м’яч від конуса. Дивіться, тримайте руку відкритою і б’йте по м’ячу, як я. Покладіть м’яч на конус і вдаріть його відкритою рукою або кулаком. Діти формують лінію перед конусом і по черзі б’ють і повертають м’яч назад. Тепер ти зроби це. Молодці! 4-й
Вдар тижня день 1 2 3 Вдарування боком (6 хв.) Пляжний м’яч, повільний м’яч, капелюх, весло, маленька бита або пластикова паличка. Тепер ми використовуємо биту для удару по м’ячу. Діти встають на боки і б’ють м’ячем, який їм кидають битою або пластиковою булавою. Подивіться на м’яч. Подивіться, як це приходить до вас. Тепер розмахуйте битою. Чудово, вдарив! Продовжуйте вправлятися, переконуючись, що всі діти мають кілька поворотів. Полоса перешкод (6 хв.) Створіть смугу перешкод з п’ятьма станціями. Використовуйте розмітки на підлозі (точки/кола, щоб стрибати), мішки для квасолі та шини (метаючи мішень через шину), деякі бар’єри (конуси з брусками), балансир, обробіть стрічкою. Поінформованість про тіло, загальна підготовленість, рухові навички (біг, стрибки, метання, рівновага) та адаптивні навички (дотримання інструкцій, імітація рухів). Зараз ми проходимо шлях перешкод! Подивіться, що я роблю, і йдіть за мною! Покажіть спортсменам, як рухатись через смугу перешкод. Допоможіть дітям у цьому. 5
Удар тижня День 1 2 3 Полоса перешкод (Продовження) Станція 1: Стрибок на маркери Помістіть 10 очок на невеликій відстані на підлогу зигзагоподібно. Діти стрибають від точки до точки на двох ногах. Діти по черзі стрибають зліва направо, заповнюючи всі 10 балів. Станція 2. Поступово відстань до цілі має становити близько одного метра. Використовуйте маркування підлоги, щоб показати дітям, де стояти. Збільшуйте або зменшуйте відстань до цілі залежно від навичок спортсменів. Станція 3: Бар’єри Побудуйте перешкоду з двох конусів і стовпа, який ви розміщуєте поверх них. Налаштуйте висоту відповідно до своїх можливостей і завжди починайте з мінімально можливої висоти. Запропонуйте дітям перестрибнути штангу обома ногами і сісти на обидві ноги. 6-й
Удар 6 1 2 3 Відкриваюча пісня ПОЯСНІТЬ СПІВ ТА ПІДГОТОВКА (4 хв.) Почнемо урок з нашої початкової пісні. Підспівуйте і робіть те, що я роблю. "Колеса автобуса - Мелодія. Спортсмени у класі цілими днями катають м'яч, м'яч, м'яч, м'яч. Спортсмени в класі стрибають вгору-вниз, вгору-вниз вгору, вниз, по всьому місту. Хокей з боковими ударами (для початківців) (6 хв.) Повторюйте вправу з 1-го дня. (6 хв.) Пляжний м’яч, повільний м’яч, маленький пінопластовий м’ячик, конус, невеликий хокей або гольф-клуб. Координація руху, загальна підготовленість, гнучкість, рухові навички та координація рук-очей. Сьогодні ми будемо вивчати різні види спорту. Спочатку пограємо в хокей. Покладемо великий м’яч на підлогу. Встаємо в бокове положення. Візьміть палицю обома руками. Зараз Вдар по м’ячу. Чудово! 8
Попадання 6 1 2 3 Теніс/софтбол (для початківців) (6 хв.) Пляжний м’яч, повільний м’яч, кегля, весло, маленька ракетка або пластиковий клуб. рухова координація, загальна підготовленість, гнучкість, моторика та координація рук і очей. Зараз ми граємо в теніс/софтбол. Покладіть велику кулю на конус і використовуйте розмітки на підлозі, щоб допомогти дітям встати на боки. Встаньте в бокове положення і тримайте биту однією рукою. Вдари битком по м’ячу. Мости та тунелі (4 хв.) Сила, загальна підготовленість, адаптивні навички (дотримуйтесь інструкцій, імітуйте рухи) Далі ми граємо в мости та тунелі! Для цього нам спочатку потрібен тунель. Якщо можливо, попросіть когось із дітей побудувати міст або тунель, нахилившись вперед і поклавши руки на підлогу. Інші спортсмени повзають і повзають по тунелю. 9
Удар 1 2 3 ПОЯСНІТЬ початкову пісню (2 хв.) Ми починаємо сьогоднішній урок з нашої спортивної пісні. Співайте разом зі мною і імітуйте мої рухи! Колеса автобуса - Мелодія: спортсмени класу шукають пальці ніг (нахиляються вперед і торкаються пальців ніг), пальці ніг, пальці ніг Спортсмени класу цілий день шукають пальці ніг. Кидач у команді кидає м'яч, м'яч, м'яч, всю гру. Вдар убік (5 хв.) Повторіть вправу з 1-го та 2-го дня. Хокей (для початківців) (5 хв.) Повторіть вправу з 2-го дня. Теніс/софтбол (для початківців) (5 хв.) Повторіть вправу з дня 2. 11
удари 1 2 3 Удари ногами (4 хв.) Пляжний м'яч, повільний рух, футбольний м'яч або звичайний ігровий м'яч Рухова координація, загальна підготовленість, гнучкість, моторика. Представляємо поради щодо навичок 7 тижня: Очі дитини повинні бути спрямовані на м’яч; Опорна нога знаходиться трохи збоку від неї за м’ячем; активна нога зігнута в коліні, щоб зробити розбіг. Інша рука махає вперед при ударі м’яча. Зараз ми вчимося бити м'ячем. Послухайте! Встаньте за м’яч і штурхайте його. Киньте виклик дитині бити вас м'ячем улюбленою ногою. Тепер дістаньте м’яч і дайте дитині, щоб вона могла його вдарити ногою. 13
наїзд на 1 2 3 смугу перешкод (7 хв.) Створіть смугу перешкод із п'ятьма станціями. Використовуйте розмітку на підлозі (точки/кола, щоб стрибати), мішки для квасолі та шини (метаючи мішень через шину), деякі бар’єри (конуси з брусками), балансир, завершуйте стрічкою. Тепер ми робимо смугу перешкод і практикуємо те, що дізналися. Погляньте і зробіть те, що я роблю! Покажіть спортсменам, як рухатись через смугу перешкод. Допоможіть дітям у цьому. Станція 1: Накидайте далеко і точно клейові розмітки на підлозі приблизно на відстані 1 метра. Нехай дитина кине м’яч у маркер. Запропонуйте дітям кинути м’яч у маркер. Станція 2: перестрибування жаб Розмістіть круглі розмітки на підлозі досить близько, щоб діти могли перестрибувати з одного на інший. Діти перескакують від одного маркера до іншого. Станція 3: Вага на балці Діти повинні ходити вздовж балки без допомоги. Щоб збільшити складність, діти також можуть переходити штангу іншими ходами (біг назад, убік, зміна напрямку вперед/назад). Збільште відстань, поставивши кілька брусків один біля одного. 13
биття 1 2 3 Станція 4: Бар'єри Побудуйте перешкоду з двох конусів і жердини, яку ви розмістите поверх них. Налаштуйте висоту відповідно до своїх можливостей і завжди починайте з мінімально можливої висоти. Діти перестрибують через перешкоду обома ногами і приземляються обома ногами. Станція 5: Перетин фінішної лінії (через пояс) В кінці курсу дитина повинна пробігти фінішну пряму. Покажіть дітям, як переходити фінішну пряму. Покажіть це кілька разів, оскільки деякі діти можуть вагатись пройтись по стрічці. Фінішна лінія - довга стрічка. Прикріпіть стрічку з одного боку, а тримайте за другий кінець (або попросіть когось іншого тримати стрічку). Прощальна пісня (2 хв.) Повторіть пісню з 1 та 2 дня, щоб закінчити урок.! Ви закінчили тиждень 6: удари. Тепер можна починати з 7 тижня: ногами. 13