Судоми м’язів та їх симптоми
Судоми м’язів це перетворюється на вимушене та мимовільне скорочення м’яза, який не розслабляється. Судоми в м’язах можуть виникати в будь-яких м’язах, але судоми в ногах - найпоширеніші. Більше про м’язові судоми та способи їх запобігання можна дізнатись із наступного матеріалу.
Зміст:
- Що таке м’язові судоми?
- Типи
- причини
- Захворювання, при яких виникають судоми м’язів
- Судоми м’язів при вагітності
- Судоми м’язів у дітей
- Рішення для м’язових спазмів
- Поради щодо запобігання м’язових спазмів
Що таке м’язові судоми?
Судоми м’язів вони надзвичайно поширені, коли кожна людина хоча б раз у житті переживає цю ситуацію. Коли використовуються м’язи, якими можна керувати добровільно, наприклад, руки та ноги, вони по черзі стискаються і розслабляються при русі кінцівок. М'язи, які підтримують голову, шию та тулуб, скорочуються однаково, синхронізовано для підтримки постави тіла. М'яз (або навіть деякі м'язові волокна), який мимоволі скорочується, знаходиться в спазмі. Якщо спазм вимушений і стійкий, він перетворюється на м’язові судоми. Це спричиняє видиме або відчутне посилення ураженого м’яза.
М'язові судоми можуть тривати від декількох секунд до чверті години або, іноді, навіть довше. Вони також можуть з’являтися кілька разів, поки ситуація остаточно не вирішиться. Судоми можуть вражати частину м’яза, весь м’яз або кілька м’язів, які зазвичай діють разом, наприклад, ті, що згинають пальці. Деякі судоми можуть призвести до одночасного скорочення м’язів, які рухають частини тіла в протилежних напрямках.
М'язові судоми дуже поширені при дорослі і їх стає все більше частіше зустрічається зі старінням. Хоча ризик у їхньому випадку нижчий, у дітей також можуть спостерігатися епізоди м’язових судом.
Нічні судоми, найпоширеніші
Будь-які м’язи, які перебувають під нашим добровільним контролем (скелетні м’язи), можуть зазнати впливу цих судом. Судоми на кінцівках, особливо ніг (нічні судоми), але особливо серед телят ("кінь Чарлі") дуже поширені. Але м’язові судоми можуть впливати і на інші органи, такі як: матка, стінки судин, кишечник, жовч, сечовий міхур чи бронхіальне дерево тощо.
Типи
Існує чотири основних типи м’язових судом:
- "справжні" судоми
- м'язова тетанія
- сутички
- дистонії
Судоми класифікуються за різними причинами та групами м’язів, на які вони впливають.
Справжні судоми
Справжні судоми вражають частину або цілий м’яз, або навіть групу м’язів, які, як правило, діють разом. Сюди входять м’язи, що згинають кілька близьких пальців ніг або м’язи ніг. Більшість фахівців погодилися, що ці судоми викликані нервова підвищена збудливість що стимулює м’язи. Вони в переважній більшості є найпоширенішим видом м’язових судом. Вони можуть виникнути в результаті травм або інтенсивних фізичних навантажень.
травми
Постійний м’язовий спазм може виникнути як захисний механізм після такої травми, як перелом кістки. У цьому випадку спазм має тенденцію мінімізувати рух і стабілізувати уражену ділянку. Навіть травми м’язів можуть спричинити м’язовий спазм.
Інтенсивні фізичні навантаження
Справжні судоми часто пов’язані з надмірним використанням м’язів і втома м’язів (при заняттях спортом чи інших незвичних видах діяльності). Ці судоми можуть виникати під час фізичних навантажень або пізніше, іноді навіть через кілька годин. Також втомлюваність м’язів, яка тривалий час дається державою в дивному положенні, може спричинити судоми. Літні люди піддаються інтенсивному фізичному навантаженню.
Судоми в спокої та м’язові судоми, спричинені зневодненням
Судоми в стані спокою
Вони дуже поширені, особливо у дорослих людей, але можуть торкнутися будь-кого в будь-якому віці, включаючи дітей. Судоми в стані спокою виникають найбільше вночі. Хоча вони не можуть загрожувати життю, нічні судоми вони можуть бути болючими, порушувати сон і часто повертатися (часто вночі та/або протягом кількох ночей щотижня). Справжня причина нічні судоми м’язів невідомо. Іноді такі судоми виникають після виконання руху, що скорочує м’яз.
зневоднення
Спорт та інші інтенсивні заняття можуть спричинити надмірну втрату рідини пітливість. Ці судоми часто виникають через спеку. Хронічне зменшення обсягу рідини в організмі через діуретики (ліки, що стимулюють сечовипускання) та низьке споживання рідини призводять до зневоднення та можуть спричинити судоми, особливо у людей похилого віку. Втрата натрію також пов’язана з м’язовими судомами.
тетанія
Під час тетанії м’язів активуються всі нервові клітини в організмі, що призводить до стимуляції м’язів. Ця реакція викликає спазми або судоми по всьому тілу. Назва правця походить від впливу правцевого токсину на нерви. Часто ці судоми супроводжуються гіперактивністю інших нервових функцій. Наприклад, зниження вмісту кальцію з крові (гіпокальціємія) не тільки викликає м’язовий спазм рук і зап’ястків, але також може спричинити оніміння і поколювання навколо рота та інших областей.
Іноді спазми правця неможливо відрізнити від справжніх спазмів.
дистонії
Кінцевою категорією є дистонія, при якій м’язи, які не використовуються для бажаного руху, стимулюються до скорочення. М’язи, уражені цим типом судом, зазвичай працюють у напрямку, протилежному навмисному руху, та/або викликають надмірне рух. Ці судоми зазвичай вражають невеликі групи м’язів (повіки, щелепу, шию, гортань тощо). М'язові судоми в руках руки та руки можуть виникати під час повторюваних дій, таких як:
- почерк (судоми письменника)
- друкувати
- використання певних музичних інструментів та багатьох інших
Кожне з цих повторюваних дій може також спричинити справжні судоми через втому м’язів.
причини
Наркотики
Різні ліки можуть спричинити розвиток м’язових судом. Сильні або навіть легкі діуретики можуть спричиняти м’язові судоми через виведення з організму рідин та натрію. У той же час діуретики можуть спричинити втрату калію, магнію та кальцію, що призводить до м’язових спазмів.
Деякі препарати, що знижують рівень холестерину, такі як статини, також можуть викликати м’язові спазми.
Нестача вітамінів
Недостатній рівень вітамінів може спричинити, конкретно або побічно, м’язові спазми. До них належать тіамін (вітамін В1), піридоксин (вітамін В6) і пантотенова кислота (вітамін В5).
Невелика кількість калію, магнію і кальцію в раціоні також може спричинити м’язові судоми ноги. Діуретики, які зазвичай рекомендуються для лікування артеріального тиску, можуть виснажувати ці мінерали.
Поганий кровообіг
Погана циркуляція крові в певних частинах тіла може спричинити судоми в м’язах. У разі неправильного кровообігу в ногах м’язова тканина буде погано кисненою, що спричиняє дискомфорт, зокрема, в литкових м’язах. Також дискомфорт може виникати через накопичення молочної кислоти та різних хімічних речовин у м’язовій тканині.
Стиснення нерва
Здавлення нервів хребта (поперековий стеноз) також може спричинити біль у м’язах в ногах. Це посилюється при тривалій ходьбі.
Низькі температури
Вплив низьких температур, особливо холодної води, може спричинити судоми в м’язах.
Розтягнення м’язів
Судоми в м’язах також можуть виникати через тривале стояння на твердій поверхні або розміщення ніг у неприродних положеннях.
Захворювання, при яких виникають судоми м’язів
Запальна хвороба кишечника
Ці захворювання, такі як хвороба Крона та виразковий коліт, є хронічними запальними станами. Хвороба Крона може вражати будь-яку частину шлунково-кишкового тракту, тоді як виразковий коліт вражає лише товсту кишку. В обох станах запалення може спричинити спазми кишечника.
Іншими симптомами запального захворювання кишечника є:
- діарея
- втрата ваги
- спазми в животі та біль
- втома
- нічна пітливість
- запор
- відчуття термінового відвідування туалету
-
Синдром подразненого кишечника
Синдром подразненого кишечника - це хронічний стан, який вражає товсту кишку. Це не викликає змін у тканинах кишечника, таких як запальні захворювання кишечника, але симптоми схожі, включаючи:
- біль у животі або судоми
- почуття роздутості
- запор
- діарея
- газ
- нудота і блювота
- діарея (тільки гастроентерит)
- болить живіт
- здуття живота
- Пийте багато води та рідини, щоб підтримувати зволоження
- Перед фізичними навантаженнями добре розтягніть м’язи
- Їжте добре збалансовано, щоб отримати необхідні поживні речовини та мінерали
- Приймайте вітаміни, що містять кальцій, калій і магній. Щоб уникнути передозування, не приймайте додаткові добавки, не звертаючись до лікаря.
- гострий біль, пов’язаний з м’язовими судомами або спазмом
- подовження м’язових скорочень
- судоми або спазми, що викликають повторювані рухи або ненормальні пози
- очевидний розвиток м’язових скорочень
Гастрит та гастроентерит
Гастрит і гастроентерит - це запалення шлунка, але в гастроентерит кишечник також запалений. Хелікобактер пілорі, віруси Норуолка та ротавірусні інфекції зазвичай спричиняють ці захворювання.
Інші симптоми гастриту та гастроентериту включають:
Інфекційний коліт
В межах цього стану може виникнути спазми в животі через подразнення і запалення товстої кишки, викликаючи спазми. Коліт може виникати також через бактерії, такі як клостридій, сальмонела та кишкова паличка або паразити, такі як лямблії.
Ішемічний коліт
Іноді коліт обумовлений відсутністю кровопостачання тонкої кишки і товстої кишки. При цьому коліті можуть виникати спазми.
запор
У тих, хто страждає запорами, також можуть спостерігатися епізоди м’язових судом. Вони з’являються у відповідь на підвищення тиску всередині кишечника.
Судоми м’язів при вагітності
У багатьох вагітних спостерігаються судоми в м’язах, особливо в ногах і вночі. Рівень рідини та електролітів в організмі коливається під час вагітності, що може сприяти розвитку судом у ногах. Підвищений тиск на тазові нерви може зіграти свою роль.
Судоми можуть виникати через низьку кількість таких мінералів, як кальцій і магній, особливо в останні місяці вагітності.
Як їх запобігти
У разі вагітних жінок фахівці рекомендують вживати заходів для запобігання спазму м’язів, а не для лікування цього стану.
Рекомендації щодо запобігання або зменшення ймовірності страждання від м’язових судом:
Вживання в їжу продуктів з високим вмістом калію, таких як ківі, банани або дині, є прекрасним способом отримати частину поживних речовин, необхідних для запобігання м’язових спазмів.
Судоми м’язів у дітей
У випадку з найменшими болями, спричиненими м’язовими судомами, є інтенсивними, локалізованими та часто виснажливими. Він з’являється швидко, може тривати кілька хвилин і поступово зменшується. Сутички розвиваються повільніше, протягом декількох днів або тижнів і можуть залишатися постійними, якщо їх не лікувати.
Виконання фізичних навантажень при високій температурі може призвести до зневоднення. Слід розглянути питання зневоднення, якщо є такі симптоми: сухість у роті або язиці, підвищена або надмірна спрага, мало або зовсім відсутні сльози, темно-жовта сеча, дратівливість, низька енергія, слабкість, глибокі очі та щоки.
Коли потрібно викликати лікаря
Потрібна оперативна медична допомога, якщо у вашої дитини є симптоми, пов’язані з зневодненням. Негайна медична допомога також потрібна, якщо у вас висока температура (38,9 ° C або вище). Батьки також повинні зателефонувати своєму педіатру, якщо є такі симптоми:
Лікування
Більшість випадків м’язових судом вимагають лише терпіння та належного розігрівання м’язів. Коли спазми виникають через спеку, дитина повинна припинити діяльність, переїхати в прохолодне місце, зняти зайвий одяг, випити холодної води або напою, що містить електроліти, і відпочити.
Рішення для м’язових спазмів
Більшість судом можна зупинити, якщо м’яз можна розтягнути. Щоб полегшити судоми в ногах, потрібно лише встати і піти. Інший прийом передбачає згинання щиколотки, підтягуючи пальці до голови, перебуваючи в ліжку, тримаючи ногу якомога випрямленішою.
Інтенсивний масаж м’яза часто допомагає його розслабити, а також нанесення теплого або гарячого матеріалу. Якщо розвиток судом пов’язано з втратою рідини, як це часто буває при інтенсивних фізичних навантаженнях, вживання рідини має велике значення.
Вітаміни та мінерали: калій та магній для м’язових спазмів
Крім того, певні вітаміни та мінерали впливає на роботу м’язів, особливо на калій і магній. На думку експертів, збільшення споживання магнію може допомогти зменшити нічні судоми, особливо для вагітних. Медичні експерти рекомендують приймати щонайменше 300 міліграм магнію. Ви можете їсти продукти, багаті магнієм, такі як горіхи, сочевиця та лобода.
Вони також можуть застосовуватися мазі з арнікою для лікування або зняття м’язових судом.