Судоми м’язового болю не завжди нешкідливі
Коли жалить у литку
Спазми м’язів не завжди нешкідливі
3 грудня 2018 р., 13:31 | Енн-Катрін Ландмарк, онлайн
Часті судоми в литках можуть бути ознакою хвороби. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Судоми в ногах часто трапляються вночі і різким болем будять страждаючого від сну. Зазвичай причиною є нешкідливі тригери, такі як надмірно інтенсивне тренування. Але судоми лит також можуть свідчити про хворобу. Коли краще звернутися до лікаря.
Судоми в ногах є попереджувальним знаком порушення роботи певних функцій організму. У багатьох випадках у нестерпному болі винні перевантажені м’язи. Більшість плавців та бігунів знають, що відчуває судоми в литку.
Перевантажені литкові м’язи судоми
Навіть ті, хто під час фізичних вправ сильно потіє, а потім п’є занадто мало, можуть спровокувати спазми в литках. Тіло сигналізує: «Мені бракує цінних мінералів, таких як магній, кальцій, натрій і калій!» Мінеральний обмін - також відомий як баланс солі або електролітів - не в рівновазі. З цієї причини спазми в литках можуть також виникати при діареї.
Однак порушення роботи щитовидної залози, захворювання кишечника, слабкість нирок та запалення підшлункової залози також впливають на мінеральний баланс в організмі.
Занадто сидіння також може призвести до спазмів
Недовантаження також є проблемою для ніг. Тим, хто цілими днями сидить за партами, багато водить машину або воліє відпочивати ввечері на дивані, зазвичай доводиться боротися з такими м’язовими захворюваннями, як спазми литок вночі. Причина: відсутність руху погіршує кровообіг в ногах. М’язи вже недостатньо забезпечені киснем і поживними речовинами. Навіть незручне взуття може судомити ікри та ноги.
Якщо ви відчуваєте оніміння, зверніться прямо до лікаря
Однак якщо до спазмів додаються оніміння, параліч, поколювання та інші скарги, вам слід якомога швидше пояснити причину лікаря. Це також стосується випадків, коли судоми в литках трапляються часто або не зникають протягом декількох хвилин. Тоді дефіцитом, порушенням кровообігу або пошкодженням нервів може стати пусковий механізм. У деяких випадках тригерами міжхребцевого диска, проблемами суглобів або ознаками зносу, такими як артроз колінного суглоба, є тригерами.
Перша точка контакту - сімейний лікар. Після обстеження лікар при необхідності видасть направлення до фахівця, наприклад, хірурга-ортопеда або діабетолога.
Багато хворих на діабет страждають судомами в ногах
Часті судоми лит також можуть бути попереджувальним знаком діабету. Для цього існують різні причини: якщо рівень цукру в крові занадто високий, нирки починають фільтрувати цукор із крові, а потім виводити його разом із сечею. Під час цього процесу втрачаються цінні мінерали, такі як магній і калій. Виникають порушення в електролітному балансі, які проявляються у вигляді судом ніг і посиленої спраги.
Зловживання алкоголем призводить до пошкодження нервів
Однак порушення кровообігу може також означати, що м’язи ніг недостатньо забезпечені киснем та поживними речовинами у разі цукрового діабету. При подальшому перебігу захворювання пошкодження нервів також може спровокувати судоми. Але зловживання алкоголем також може призвести до судом і постійного пошкодження нервів, як і куріння.
Якщо спаз ноги, кровоносні судини можуть бути закупорені
Порушення кровообігу в ногах, наприклад через закупорені судини, також може спровокувати біль і судоми в ногах. Жирові і кальцієві відкладення, як правило, винні, коли судини на ногах звужуються. Тоді лікарі говорять про так звану "оклюзійну хворобу периферичних артерій", або коротше PAOD. Високий рівень ліпідів у крові та високий кров'яний тиск збільшують ризик.
- Вночі або під час занять спортом:Причини виникнення судом литок та способи їх запобігання
- Магній навряд чи допомагає:Уникайте м’язових спазмів під час пробіжки
- Поради експертів:Що допомагає проти частих спазмів литок
- Біль у м'язах:Це допомагає проти м’язових судом під час фізичних вправ
- Не тільки м’язові судоми:Симптоми та причини дефіциту магнію
- До або після тренування:Що стосується розтяжки, то навіть експерти не погоджуються
Багато води і регулярне розтягування запобігатимуть цьому
Зазвичай запобігти судомам можна за допомогою достатнього зволоження, розтяжки та регулярних помірних фізичних вправ. Продукти, багаті магнієм, такі як цільнозернові, вівсяні пластівці, горіхи, бобові та банани також корисні для м’язів.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.