Судоми та втрата сили спринту через втрату ваги
Варіанти теми
Оцініть тему
дисплей
Судоми та втрата сили спринту через втрату ваги ?
На тему судом можна багато прочитати, але нічого, що могло б пояснити мені все це
Я втратив близько 12-14 кг ваги за останні 1,5 року, і мій FTP також зріс завдяки добре спланованому тренуванню, а це означає, що я зміг збільшити швидкість на горі.
Однак зараз я, як правило, підпадаю під ознаки або початкові стадії судоми
Під час застосування я нічого не змінив у своєму раціоні та не змінив жодних інших важливих факторів
Випивайте стільки ж і їжте одне і те ж.
Також останнім часом я помітив, що плоскі шматки стають тортурами, і мої ноги не почуваються такими підтягнутими, як колись, коли я був товстуном із значно меншою силою
Гірська їзда не є проблемою, ці симптоми все частіше проявляються на рівнинній місцевості, що раніше не було проблемою.
хм якось дивно
Перевірено БІЛЬШЕ пиття? Як правило, судоми можна простежити до втрати рідини. Можливо. ваше тіло зберігає менше рідини зараз.
І те, що "політ на горі" та "тиск на рівнину" є досить протилежними цілями, це не нова знахідка.
Загалом, пийте багато, як раніше. Не думайте, що організм зберігає його, коли йому потрібна рідина під час змагань. він споживає їх негайно або відповідно до наявності?
а в нетренувальні дні я п’ю не менше 4л/день. має бути достатньо !
Я не маю на меті ні літа на горі, ні більшого тиску на рівнину. і якщо мій поріг і FTP зросли, це повинно мати позитивний ефект на будь-якій місцевості або ?
Якщо припустити, що запас мінеральних речовин все ще відповідає значно збільшеній базальній швидкості метаболізму з меншими запасами тіла, я все-таки маю підхід додати ще кілька інтервалів HIT в тренуванні для тренування специфічної "м'язової пам'яті". Ви змінили свій профіль водія, але ваші м’язи ще не звикли до вершин на горі.