Сухарі та діабет

  • Додому
  • Тип 1
  • Тип 2
  • Харчування
  • Їжа
  • Гіпоглікемія
  • Вправа
  • Різні
Що мати пільгу при вході в пекарню?

Сухарі

діабет

Різновид сухого бутербродного хліба, сухарі за своєю вагою набагато калорійніші, ніж хліб, але вони швидше дають ситість. Доступний постійно, оскільки на відміну від хліба, він не повинен бути свіжим, щоб смакувати.

3 сухарі (близько 30 грам)

Калорій близько 120
Глікемічний індекс: 70
Вуглеводи: 24 грами
Глікемічне навантаження: сильне
Клітковина: 4 г.

Вуглеводний еквівалент приблизно:

40 грамів бріоші, круасанів або багетів, 25 грам кукурудзяних пластівців, рисових хрустящих виробів (1/2 чаші), 2 не фаршировані закуски типу БН, 25 г сухарів, 3 невеликих вершкового масла, 2 картоплі розміром з яйце, 3 ложки макаронних виробів або рису, 5 столових ложок сушених овочів, 60 г каштанів, 30 г тапіоки, 80 г картоплі фрі, 30 г чіпсів