СУХИ, ЩО НАЙКРАЩА ДІЄТА ДЛЯ ШВИДКОГО ВТРАТИ ВЖИРУ Спортивний тренер Вінсента Коста в Діжоні
Будь то з наближенням літа в операції «бікіні», восени з «хорошими дозволами» або після закінчення річних канікул з «новорічними постановами», диво-дієти дозволяють швидко схуднути. Однак чи варто зупинятися на цих дієтах і ризикувати втратити все, щоб схуднути? Чи існує проста, довготривала їжа, яка дозволяє легко висихати і контролювати свою вагу? Вінсент Коста пояснює все про дієти для схуднення.
Яка правильна дієта для висихання ?
Не існує дива та універсальної дієти. Важливо розуміти, що основним принципом усіх примхливих дієт: палео, кетогенна, натще, Дюкан, дієта, що спостерігає за вагою, хронологічне харчування, є спричинення дефіциту калорій в кінці вашого дня. Цей дефіцит - єдиний, хто відповідає за вашу втрату ваги.
Тоді ви можете вибрати тип дієти, який вам підходить відповідно до ваших уподобань, обмежень та способу життя. Найважливіше, що потрібно зробити, доповнивши всі ці дієти, - це переконатися, що споживання білка та жиру покрито, щоб ви могли залишатися здоровими. Але також, що ця дієта може бути довгостроковою, щоб не страждати від ефекту йойо.
Чи є періодичне голодування більш ефективним при висиханні ?
Ні, хоча для деяких людей цей метод дає відмінні результати), огляд літератури 40 досліджень на цю тему показує, що періодичне голодування не є більш ефективним.
Однак інші дослідження показують, що голодування цікаве, оскільки воно забезпечує посилений приплив крові до черевної області (3) та краще окислення жиру (4).
Як ви можете прочитати у статтях, присвячених сухості, крім екстремальних цілей, таких як змагання, збалансована та різноманітна дієта дозволить швидко схуднути та схуднути, не ризикуючи грати зі своїм здоров’ям чи чимось іншим.
Прогресуйте зі своїм тренером !
Моніторинг їжі Вінсента Кости - це моніторинг, необхідний для досягнення ваших цілей, незалежно від того, чи хочете ви висихати, набирати масу, збалансувати свій раціон або зупинити бажання їсти. Однією з найбільших сильних сторін є те, що це дає вам тривалі результати, адже навіть після закінчення тренінгу ви продовжуватимете добре харчуватися завдяки численним навчанням, зробленим під час подальших дій. Він пропонує індивідуальний план харчування відповідно до ваших уподобань, вашого способу життя, ваших обмежень і включає подальші дії, оцінки та велику доступність тренера.