7 РЕЦЕПТІВ БАГАТИМ НА ПРОТЕІН НА ОБІД І ВЕЧЕРЮ ДЛЯ Схуднення - історія
Коли ви їсте пісно і чисто, і стежите за калоріями, спочатку може здатися важким включити білок у свій раціон. Однак їжа на основі білків необхідна для підтримки здорових м’язів, продовження силових тренувань, регулювання ваги та збереження рівня цукру та енергії в крові стабільними протягом дня. Ось чому ці дієти - це ваша відповідь відповідно до Health Wisdom.
Ми запропонували вам деякі з наших найздоровіших, найшвидших і найсмачніших рецептів з високим вмістом білка, які принесуть вам задоволення, даючи вам весь необхідний білок, не шкодуючи харчуванню, додаючи жир і калорії. !
- Середземноморський салат з лососем, огірком і м’ятою
Ця свіжа та гостра страва кричить про чистоту. У ньому також багато білка та корисних жирів завдяки смаку лосося. Рецепт - це поєднання хрусткого огірка, солодких помідорів, перцю, свіжої м’яти та свіжої петрушки та соковитого лимона, що робить будь-який рецепт свіжим.
У подрібненні інгредієнтів на дрібні шматочки є щось дуже ситне, тому вони поєднуються, створюючи красиву та сміливу гаму кольорів, які виглядають настільки ж смачно, як і на смак.
- Низьковуглецеві сирні філе Філі
Якщо ви хочете, щоб у вашому раціоні був низькокалорійний варіант з низьким вмістом вуглеводів, спробуйте цей освіжаючий прийом на класиці сиру Філлі. Рецепт полягає у тому, щоб замінити великі пухкі рулетики салату густими хрусткими салатчиками-бібб, що так само ситно.
Нежирне м’ясо забезпечує велику кількість білка, тоді як нежирний проволон гарантує, що ви отримаєте весь смак, який хочете від класичного сирного стейка, без провини.
- Гамбургери з кіноа та сочевиці
Як упакувати вегетаріанський бургер з великою дозою білка? Поєднуйте сочевицю та лободу для суміші з високим вмістом білка, яка створює сенсаційну текстуру та вразить навіть ваших найбільш хижих друзів !
Цей вегетаріанський додаток до рецептів обіду та вечері для схуднення з високим вмістом білка зменшить вашу спрагу чогось втішного, не жертвуючи власною рутиною харчування.
- Така креветки з солодким і пряним салатом з капусти
Усі люблять тако, і ці тако креветки веселі, ситні і трохи унікальні. Вони розливаються чудовим смаком, одночасно приносячи вам великі переваги для здоров’я, тому ви можете почуватись добре, з’їдаючи щось на смак. !
- Чисто їжте курячий салат
Цей курячий салат з високим вмістом білка - дуже універсальний рецепт. Ми рекомендуємо подавати сенсаційний салат у лаваші, але він може прикрасити салат або заповнити обгортку для здорового та смачного обіду, який буде підтримувати вас енергією годинами. !
- Ідеальні миски з авокадо та яєць з пашотом з кіноа
Ця страва досить універсальна, щоб її можна було їсти на сніданок, обід, вечерю, вечерю або десь посередині! Рецепт поєднує в собі суперпродукти кіноа з вершковим авокадо та пашотним яйцем для неперевершеного поєднання білка та корисних жирів.
- Запечені шматочки тофу з маринадом з анісу
Не в настрої до м’яса, а шукаєте смачну їжу, багату білком? Спробуйте ці запечені шматочки тофу з маринадом з анісу. На завершення трапези подайте рецепт на коричневому рису зі свіжими овочами та декадентською заправкою.