Сухий, як весело провести час і схуднути одночасно

провести

Суха та обманна їжа: як отримувати задоволення і одночасно худнути ?

Ви думаєте, що ніколи не зможете схуднути, тому що не можете дотримуватися суворої дієти. Чи позбавлення та обмеження себе - єдині рішення для висихання? Ваш експерт-тренер з бодібілдингу Девід Коста пропонує вам порадувати себе, обдурити страви та схуднути за допомогою витягу * з його книги Мій тренер з бодібілдингу, №1 для кількох продажів на Amazon.

Схуднути і розважитися цілком можливо. Для цього є 2 можливі сценарії :

1) Протягом тижня ви ідеально дотримуєтеся свого раціону і ви розважаєтесь на вихідних (обман, обманний день). Якщо так, продовжувати сушку, ваш баланс калорій повинен залишатися негативним протягом тижня. Візьмемо 2 приклади:

  • - а) за допомогою дієти, тренувань та способу життя ви отримуєте дефіцит 300 ккал на день. Ви страхуєтеся на 5 днів (з понеділка по п’ятницю), потім накопичуєте дефіцит у 1500 ккал (5 х 300). Субота - це обманний день, і ви відпускаєте, багато, трохи занадто багато (шкідлива їжа, солодощі, аперитиви, алкоголь, десерти тощо), і у вас є позитивний баланс калорій +1000 ккал. Потім у неділю ви відновлюєте звичний темп і показуєте - 300 ккал. На балансі вашого тижня: -1500 + 1000-300 = - 800 ккал! Тоді ви все ще корисні для втрати жиру. Це, звичайно, буде трохи довше, але ви лікуєте себе щотижня !

  • - б) той самий процес, за винятком того, що в неділю день народження вашої бабусі, і ви маєте право на ситну сімейну трапезу. Результат вашого балансу калорій, + 800 ккал у неділю. На балансі вашого тижня: -1500 + 1000 + 800 = + 300 ккал! Тут ви більше не змагаєтесь за схуднення, оскільки за тиждень у вас надлишок калорій.

2) Щодня у вас буває мало задоволень завдяки методу коучингу Давида, який полягає у збалансуванні та компенсації продуктів між ними. Так, наприклад, ви можете з’їсти гамбургер, зменшуючи споживання жиру та вуглеводів протягом дня, щоб мати «кімнату» під час вечері. Результати: задоволення без каяття, і ви продовжуєте сохнути. І як бонус ви значно покращуєте свої стосунки до їжі і придушуєте харчові потреби.

Швидше прогресуйте завдяки найкращому дистанційному коучингу !

Швидко і спокійно досягайте своєї мети за допомогою пакета Food Tracking Pack від David Costa. Унікальний та гнучкий метод коучингу, пристосований для кожного з вас. Пакет включає персональний план харчування відповідно до ваших уподобань, вашого способу життя, ваших обмежень, а також включає подальші дії, оцінки та доступність Девіда. Відкрийте для себе свідчення Амандіни та неймовірний прогрес ТУТ !

Замовте свою книгу з автографом Девіда про бодібілдінг: "Мунскуляція тренера з понеділка", натиснувши ТУТ або на зображенні нижче !

    * Стаття L-122-4 Кодексу інтелектуальної власності: