Сухий кашель - як швидко позбутися - Анна Решрайтер

Тільки той осінь є ідеальний час для зміцнення легенів, щоб ви могли насолоджуватися зимою підтягнутою та життєво важливою. Багато факторів, безумовно, не полегшать вам на даний момент, тому що Кондиціонер, перегріті кімнати або певні харчові звички висушіть легені і сухий кашель неминучий.

Особливо зараз восени навантаження надзвичайно збільшується до Різдва. Стрес, часовий тиск і перенапруження попередньо запрограмовані і, отже, також Ослаблення легенів і сухий кашель. Якщо ваші колеги по роботі в майбутньому кашляють перед вами, то ви вже знаєте, що відбувається: дефіцит легенів Інь.

Я знаю, що сухий кашель дратує, і іноді його не можна позбутися віками. Але якщо ви прочитаєте цю статтю, вона в майбутньому вас повністю пощадить, або, принаймні, ви позбудетеся її набагато швидше. Традиційна китайська медицина (ТКМ) знає деякі продукти, які є вашими Чудово зволожити легені.

Надішліть це повідомлення в блозі своїм колегам по роботі, що кашляють;-)

Ця стаття вже була опублікована в моєму блозі в 2017 році, тепер я її оновила та записала як підкаст для вас. Веселіться читаючи чи слухаючи!

Просто натисніть кнопку відтворення нижче і послухайте останню серію подкастів.

Веселіться з моїм подкастом "Висока оцінка 5 для здорового харчування"!
Про ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Я, звичайно, дуже рада ❤️

Послухайте серію подкастів через Apple Podcasts
Потік їх тут натисніть
Завантажте епізод у форматі MP3 від клацніть тут правою кнопкою миші і виберіть "зберегти як"
Тут можна мати на увазі Підпишіться на канал YouTube

осінь відповідає цьому Металевий елемент, однак, кліматичний фактор посуха, органи легенів і товстої кишки призначаються металевому елементу. Отже, ви бачите аналогію між осінню, посухою та легенями. Крім того, легені ненавидять сухість.

Сухість легенів та сухий сухий кашель виникають через:

Сухе повітря, наприклад, від кондиціонера
Перегріті приміщення - особливо спальні
Сухий клімат
Дим
Хронічні захворювання, такі як бронхіт або коклюш
Постійне горе і турбота про майбутнє
Стрес, часовий тиск, перенапруження
Забагато сушильних продуктів, таких як кава, чорний чай, зелений чай, червоне вино
Забагато гострої їжі та пряних спецій, таких як баранина, козяче м’ясо, перець чилі, часник, кориця, аніс, гвоздика, свіжий імбир, чай йогу, гостра їжа, обсмажена на грилі
Пряний алкоголь
Надмірне вживання таких сухих трав, як розмарин, майоран, чебрець, шавлія, кардамон, лавровий лист, базилік або петрушка

У ТКМ сухість легенів називається дефіцитом легкого інь. Симптоми сухості легенів - це не просто сухий кашель:

Сухі слизові оболонки - навіть до носової кровотечі
Сухість у роті
Сухість у горлі
Сухий язик
Подряпин голос
Сухий кашель, сухий кашель
Мало мокротиння або її відсутність
Почервонілі щоки - особливо вдень
Суха шкіра
Втрата ваги
Нічне потовиділення
Солодка тяга - особливо вдень

Який найшвидший спосіб поцілувати сухий кашель?

Добре і регулярно провітрюйте свої кімнати
Уникайте перегріву приміщень та кондиціонерів
Кинути палити - не раніше 1 січня;-)
Це легко сказати, але намагайтеся уникати стресу та часового тиску
Скоротіть каву, чорний чай, зелений чай, червоне вино, особливо гострий алкоголь
Не їжте занадто гостро
Будьте обережні з сушінням таких трав, як розмарин, майоран, чебрець, шавлія, кардамон, лавровий лист, базилік або петрушка
Ніяких цукрових цукерок при сухому кашлі!
Спробуйте знайти рішення будь-якого горя чи занепокоєння, яке затьмарює ваш розум

Сухий кашель - що я можу робити зараз?

Щадні методи приготування, такі як варіння, приготування на пару, бланшування
Солодкий смак, як яловичина, крупи, морква, мигдаль, кокосове молоко, фініки
Термічно нейтральний до охолоджуючих продуктів, таких як марципан, фініки, ананас, авокадо, чорниця, малина, яйця
Їжа, тісно пов’язана з легенями: груші, банани (увага! Вони швидко намокають!), Кольрабі, цвітна капуста, крес, біла редька
Компоти
Рататуй
Інь-живильні зерна - це переважно спельта та пшениця
Йогурт, збиті вершки, масло
Трави, які зволожують легені, такі як корінь алтея, коров’як, медунка, сирна тополя, ісландський мох
Тесто із зефіру з аптеки

Сухий кашель з важко відкашлюється, в’язким слизом - посилене покарання. Що тут допомагає?

Груші, компот з груш, варення з груш
Малина, чорниця, ожина
виноград
Рис
Мандарини
ананас
Грейпфрут
Гриби
спаржа
Меланцані
Біла редька
Кольрабі
крес
Кукурудза
Мигдаль, мигдальне масло, мигдальне молоко
качка

Так як Легені, відповідальні за розподіл ци в організмі а його функція порушується посухою, a загальна слабкість ци. Це означає, що ви, як правило, будете втомленими і виснаженими, у вас буде більше шансів бути холодними, навіть може з’явитися діарея. У будь-якому випадку обов’язково уникайте готових продуктів, мікрохвильовок, заморожених продуктів та цукру.

І останнє, але не менш важливе, кілька рекомендацій щодо рецептів сухого кашлю - у вас теж є ідеї щодо рецептів?

Каша з спельти з мигдальним молоком, трохи горіхового масла, фініків, винограду та компоту з груш
Томатний суп з баклажанами та грибами
Рататуй з помідорів, кабачків, грибів та моркви
Качине рагу з кольрабі, білим гарбузом, оливками та зеленим салатом
Сир з невеликою кількістю збитих вершків, груш та кедрових горіхів
Торт з мигдальним молоком, яйцями, борошном з спельти, грушами, абрикосами або персиками

Як правильно приготувати зефірний чай:

Чай із зефіру залити холодною водою
Готуватися 3 - 8 годин
Прогрійте слизову рідину
Не пийте занадто гаряче

Показати примітки до підкасту епізоду 39:

Перегляньте мій подкаст. У ньому ви знайдете набагато більше порад.

Про автора - Анна Решрайтер

Я Анна Решрайтер, і я покажу вам, які неймовірно геніальні наслідки може мати найпростіша їжа на ваше фізичне та психічне здоров'я - і як ви можете використати ці знання, яким вже тисячі років, для себе. Простий і придатний для щоденного використання!

Я кваліфікований фахівець з питань харчування згідно з 5 елементами традиційної китайської медицини (TCM), кваліфікований практикуючий Шиацу, блогер, автор, подкастер і пристрасний оратор.

На моїй онлайн-платформі www.annatsu.at мені дуже близьке серце сказати, що дієта TCM проста, підходить для повсякденного використання і може бути використана всіма.

Щомісяця більше 30 000 людей читають мій блог. Я передаю цінні знання про харчування TCM не лише у своїх статтях у блозі, а й у тематичних електронних книгах, на лекціях та у вебінарах.

А з 2019 року в подкасті "High 5 for your healthy diet", який ви можете знайти на iTunes, Spotify, YouTube,. можете слухати та передплачувати безкоштовно.

Початковий курс TCM вже налічує понад 2000 учасників, і в 2018 році двері щорічної академії TCM відчинилися. У 2019 році сотні людей приєдналися до Детокс БЕЗ дієти і мотивують один одного взяти кілька Детокс-БЕЗ дієтичних днів.

Я запрошую вас до моєї безкоштовної групи у Facebook "Харчування TCM дуже ПРОСТЕ". Там ви знайдете жвавий обмін інформацією про харчування TCM, прості та повсякденні рецепти. я радий за вас!

Моєю пристрастю є моя робота та TCM, експерименти на кухні, їжа та насолода, розваги у спорті та розумові вправи. Моє серце належить моєму маленькому синові та моєму чоловікові, з якими я живу на околиці Відня і насолоджуюся життям.