Сухий масаж Гаршан Аюрведа Поради Поради Махаріші Аюрведашоп
Масаж Гаршан - це традиційний аюрведичний сухий масаж. Санскритське слово гаршана дослівно означає "втирати".
Цей масаж виконується з використанням дикого шовку, шовкового бурету або лляних рукавичок і врівноважує Капху, тоді як Вата та Пітта стимулюються та збільшуються. У Карма-терапії Махаріші Панча, масаж Гаршан виконують одночасно два терапевти - особливо підбадьорливий, освіжаючий та енергійний досвід. Але навіть самомасаж в рукавичках дуже стимулює, очищає та оживляє.
Цей тип масажу настійно рекомендується застосовувати самостійно, особливо навесні, з конституцією Капхи та дисбалансом Капха (втома, надмірна вага, метаболічні розлади, такі як діабет, набряки та лімфатична закладеність). Сухе розтирання тіла дикими шовковими рукавичками створює потужний ефект пілінгу, при якому змиваються відмерлі шари шкіри та домішки. Шорстка поверхня рукавичок стимулює кровообіг і мікроциркуляцію. Помірний тиск, що застосовується одночасно, також сприяє потоку лімфи. Всі ці фактори разом очищають і зміцнюють шкіру та сполучну тканину. Ця стимуляція сполучної тканини надає профілактичну та лікувальну дію на целюліт.
Масаж Гаршан можна дуже добре використовувати для підтримки втрати ваги.
Сполучна тканина - на санскриті меда дату - є важливим середовищем зберігання в організмі. Тут відкладається все, що організм не може використати в даний момент - цінні запаси енергії у вигляді жиру, що зберігається, а також жиро- та водорозчинні токсини навколишнього середовища, які навантажують організм і обмежують працездатність. Всі ці речовини мобілізуються для очищення (дезінтоксикація рослин, Панча Карма). Масаж Гаршан допомагає забезпечити повернення розпушених відходів у циркуляцію, а потім утилізації через травну систему та потові залози.
Принаймні один масаж Гаршана слід робити з кожним режимом очищення.
Як це зробити:
Шия голови: Тільки дуже ніжні кругові погладжування чолом, щоками і підборіддям, сильні кругові масажні рухи по шиї і плечах, просто м’яко «погладжують» передню частину шиї над щитовидною залозою.
бідний: у сильному колі над плечима, ліктями та зап’ястями, розтираючи верхню та нижню частину рук всередині та зовні сильними погладжуваннями вгору та вниз.
Плем'я: Після рук дуже легкими круговими рухами у верхній частині грудної клітки (жіночі груди не вказані!), Акуратно по колу навколо пупка, потім горизонтально та по діагоналі з енергійними протилежними рухами над животом.
Переміщення: Спину масажують вгору-вниз сильними ударами, потім сильним тиском і невеликими колами над нижніми поперековими хребцями та крижово-клубовими суглобами.
Сідниці і ноги: Масажуйте стегна і сідниці дуже енергійними круговими рухами. Потім двома руками спочатку ліве стегно сильними рухами вгору і вниз, потім коліно по колу, гомілка знову рухом вгору і вниз, гомілковостопний суглоб по колу і передня частина стопи короткими сильними прямими лініями. Повторіть те ж саме на правій нозі.
Типи капха та люди з надмірною вагою з великою порною жирною шкірою повинні приймати теплий душ відразу після масажу Гаршана. Типи Вата та Пітта, люди з низькою вагою та люди з дуже сухою шкірою повинні робити дуже короткий масляний масаж відразу після масажу Гаршан, а потім купатися або приймати душ.
Коли це буде зроблено?
Як і будь-який аюрведичний масаж, масаж Гаршан також можна виконувати в рукавичках у будь-який час.
Гаршан найкраще працює, коли цей масаж застосовується під час дня і року Капха, тобто вранці та навесні. Чутливі люди з надлишковою ватою ніколи не повинні робити вечірній масаж Гаршана, щоб занадто не стимулювати Вату перед сном.