Сухий січень та веганарій 2020 Без алкоголю та м’яса

Ні алкоголю, ні м’яса: чим корисні Сухий січень та Веганія?

  • Якщо ви все ще шукаєте хорошого рішення на 2020 рік, ви можете змінити власні харчові та питні звички.
  • Вже місяць без алкоголю має оздоровчий вплив.
  • Будь-хто, хто хотів би спробувати веганську дієту, може долучитися до акції “Веганар”.

Ганновер. Немає більше нестримного пияцтва, виснажливого похмілля на наступний ранок. Більше немає салямі на сніданок хліб, нарізане м’ясо з рисом, пізній сніданок з яєчнею Новий рік, так, навіть нове десятиліття розпочалося.

веганарій

Так багато людей сприймають початок 2020 року як можливість прийняти гарні рішення: нарешті детокс, нарешті більше спорту, нарешті їсти здоровіше, нарешті жити в рівновазі.

Дозвіл: веганське та безалкогольне протягом одного місяця

Експерти у галузі охорони здоров’я та знаменитості рекламують на Новий рік дві тенденції здоров’я. Ті, хто серйозно ставиться до здорового способу життя, практикуються без. Близько сухого січня, місяць існування без вживання алкоголю. Або у Веганурі, що означає місячну їжу без м’яса та продуктів тваринного походження, таких як яйця та сир.

Харчова сцена захоплюється цим, записи в блозі та публікації заповнюють мережу. Але якщо тіло справді вдячне через такий короткий час, це допомагає уникати духів і тварин протягом місяця?

ПРО ТЕМУ

Новорічна ніч без алкоголю? Чи можливо це?

Сухий січень: місяць без алкоголю корисний для вашого здоров’я

Простий акт відмови від алкоголю на місяць допоможе людям менше пити в довгостроковій перспективі.

Лікар. Річард де Віссер, психолог Університету Сассексу

До побачення пиво, ігристе вино та міцні алкогольні напої! Під девізом «Сухий січень» лікарі та асоціації охорони здоров’я по всій Європі закликали до утримання протягом місяця на рубежі року. У Франції близько 20 асоціацій охорони здоров'я зібралися і закликали до сухого січня, повідомляє "Aerzteblatt" у середині грудня.

У Великобританії проводиться кампанія “Alcohol Change UK”, яка вимагає виклику. Учасники можуть зареєструватися на нього за допомогою безкоштовного додатку. Як мотивацію їм показують, скільки грошей та калорій вони економить, утримуючись від алкоголю протягом місяця.

ПРО ТЕМУ

  • алкоголь
  • освіта
  • батьки
  • діти

Дослідження: Навіть помірне вживання алкоголю батьками може вплинути на дітей

Навіть трохи алкоголю збільшує ризик смерті

Ефекти, що сприяють зміцненню здоров’я, згідно з даними "Alcohol Change UK": 86 відсотків учасників економили гроші, утримуючись від алкоголю, 70 відсотків спали краще, 66 відсотків відчували більше енергії. За даними веб-сайту, 65 відсотків учасників принципово покращили своє здоров'я протягом місяця.

За цифрами - наукове дослідження під керівництвом психолога доктора. Річард де Віссер з Університету Сассекса в Англії. "Проста міра відмови від алкоголю на місяць допомагає людям менше пити в довгостроковій перспективі", - каже Віссер на університетському веб-сайті. Безпосередніми перевагами не вживання алкоголю протягом місяця є втрата ваги, покращення стану шкіри, глибший сон і підвищена концентрація уваги.

Знаменитості пропагують веганське харчування

Veganuary також бере свій початок у Великобританії і являє собою гру слів між веганом та січнем. Кампанія полягає в тому, щоб протягом місяця спробувати суто рослинну дієту. Новорічна постанова про їжу також отримує підтримку з відомих джерел: серед них є такі голлівудські великі, як Майїм Біалік, Алісія Сільверстоун та Хоакін Фенікс, а також німецькі зірки, такі як Резо та Кая Янар.