Сухофрукти (Фото Imago) 3

imago

3 місце: сухофрукти як курага або сушена слива містять до 19 грамів клітковини на 100 грам. Але будьте обережні: сушені фрукти також містять багато цукру, тому вони підходять лише для схуднення обмежено. Порада. Якщо ви жадаєте солодощів замість шоколадної плитки, закусіть невеликою жменею сухофруктів (25 грам). Це задовольняє тягу і все ще забезпечує не більше 100 кілокалорій.

3 місце: сухофрукти як курага або сушена слива містять до 19 грамів клітковини на 100 грам. Але будьте обережні: сухофрукти також містять багато цукру, тому вони лише частково підходять для схуднення. Порада. Якщо ви жадаєте солодощів замість шоколадної плитки, закусіть невеликою жменею сухофруктів (25 грам). Це задовольняє тягу і все ще забезпечує не більше 100 кілокалорій.