Сухофрукти мають велику користь для нашого здоров’я! все про дегідратор
Зараз часто поєднують з так званими сухофруктами (які є природним чином сухими, тобто олійними, горіхами), сухими або зневодненими фруктами (отже, виготовленими з використанням дегідратора їжі). ринку та велика кількість поінформованих споживачів, які, однак, воліють здебільшого робити їх вдома. І недарма користь та сила сухофруктів для нашого здоров’я є винятковими. Негайно висвітліть те, що ми щойно сказали в цій статті,
Користь сухофруктів для нашого здоров’я
Яблука, груші, манго, банани, папайя, ананас, ягоди годжі, вишня, чорниця, курага, сухофрукти у всіх його варіаціях зростають.
Найчастіше у вигляді смужок або нарізаних кубиками сухофрукти являють собою чистий концентрат:
- Клітковина,
- Калій і магній,
- Вуглеводи,
- Вітаміни А і В,
- А також багато антиоксидантів та мікроелементів.
Завдяки винятковому вмісту клітковини, сухофрукти дуже ефективно сприяють регулюванню кишкового транзиту та модифікації кишкової флори.
На додаток до цієї переваги, їх висока концентрація клітковини також означає, що сухофрукти активно сприяють виведенню холестерину та жовчних кислот. Що стосується їхнього багатства вітаміном А, В, антиоксидантами та мікроелементами, ви повинні знати, що це, по суті, корисно для здоров’я очей, шкіри, нігтів і волосся, зменшення стресу, а також для профілактики серцево-судинних захворювань і багато форм раку.
Якісні сушарки для виробництва ваших сухофруктів
Концентрат харчових достоїнств, сухофрукти можна легко приготувати вдома за умови наявності відповідного обладнання. Найголовніше - це, звичайно, якісна сушарка для їжі. Якщо у вас ще немає цього пристрою, виберіть із наведених нижче моделей,
Сухофрукти, необхідна закуска для спортсменів
Незалежно від того, чи до спорту, чи після нього, сухофрукти - це також корисна закуска, але переважна для спортсменів, як високого рівня, так і середньої практики. Завдяки достатньому та збалансованому споживанню енергії та поживних речовин, сухофрукти чудово задовольняють важливі потреби у вуглеводах, калії та магнію спортсменів.
Дійсно, під час значних фізичних зусиль, щоб підтримати ці зусилля, наш організм автоматично використовуватиме запаси вуглеводів, що знаходяться в його розпорядженні. І як показання, під час занять спортом вуглеводи становлять від 50 до 60% загальних витрат енергії. Знаючи, що ця швидкість все ще може злетіти залежно від інтенсивності зусиль.
Сушені фрукти завдяки вмісту в них природного вмісту цукру (а отже, і вуглеводів) чудово підходять для занять спортом, що вимагають постійних зусиль, таких як біг підтюпцем, піші прогулянки або катання на гірських велосипедах.
Як вибрати свої сухофрукти?
Є два способи вживати сухофрукти, купувати їх готовими в магазині або робити вдома за допомогою дегідратора їжі. Ознайомтеся з нашими рекомендаціями щодо кожного з цих варіантів нижче.
Вибирайте магазинні сухофрукти
Умовні за стандартами, захищені від повітря та вологи, сушені плоди мають середній термін служби один рік, іноді півтора року.
Щоб зробити свій вибір на полицях магазинів, перш за все перегляньте список інгредієнтів і перш за все завжди віддайте перевагу органічному контуру, наскільки це можливо.. Якщо на упаковках харчових консервантів, таких як сульфіт або нітрит, з’являються інші харчові добавки, уникайте цих продуктів. !
І навпаки, якщо є лише ті фрукти, про які згадується, не вагаючись, продукт, безумовно, хороший. !
Зробіть власноруч сухофрукти
На нашу думку, найкраще робити, якщо у вас є трохи часу, виготовлення домашніх сухофруктів гарантує абсолютну простежуваність щодо походження їх продукції.
Крім того, знайте, що, оснастивши себе лише машиною, необхідною для їх виготовлення, дегідратором їжі, їх реалізація робиться за один момент дуже швидко.
Щоб знайти смачні домашні рецепти зневоднених фруктів, перегляньте нашу статтю на цю тему тут! Курага - наше падіння в редакції. Відкрийте всі переваги, перейшовши за цим посиланням !