Сухофрукти Сухофрукти здорові чи ні; Здоровий на все життя
Міф про сухофрукти: здоровий універсал або чиста калорійна бомба?
Хто його не знає? Неприємна тяга до солодощів, яка вражає кожного з нас - хтось більше, хтось менше. Вже сьогодні багато людей хочуть їсти здоровіше і якісніше, і замість шоколаду чи чіпсів вдаються до сушених та сухофруктів. Але чи справді сухофрукти набагато корисніші за шоколад та ко? Скільки насправді вітамінів все-таки є в куразі, яблуках, бананах і сливах і скільки я можу насправді вживати без вагань?
Наступна стаття призначена саме для того, щоб розглянути саме ці питання та дати вам огляд переваг та ризиків сухофруктів, а також проінформувати вас про те, скільки цукру насправді є у так званій здоровій закусці. Чи мусимо ми прощатися з більш здоровим лікуванням у майбутньому? Відповідь - рішуче "ні", оскільки сухофрукти та сухофрукти все ще мають великі переваги перед солодощами промислового виробництва і все ще є хорошою альтернативою при помірному споживанні.
Користь сухофруктів
Ризики/недоліки сухофруктів
Ще один великий мінус - калорії з сухофруктів. Завдяки збереженню вміст фруктози часто набагато вищий, ніж у свіжих фруктах, так що лише в половині мішка висушених солодощів (приблизно 100 грам) міститься близько 360 калорій. Це приблизно цілих 100 грамів клейких ведмедів. Звичайно, фрукти все-таки корисніші за закуски, що виробляються промисловим способом, але не слід захоплювати їх занадто сміливо, а практикуйте помірність.
Зробіть здорові сухофрукти самостійно
Виготовити здорові сухофрукти самостійно досить легко. Все, що вам потрібно - це автоматичний дегідратор.