Сухофрукти в закусках для молодих і старших
Якими б не були їх чесноти, сухофрукти органічні - це смачні закуски, здатні надати забарвлення як цілим, так і приготованим. Від маленьких гурманів до великих гурманів - дізнайтеся, як перетворитися о четвертій як збалансоване ласощі !
Переваги сухофруктів
У сім'ї сухофрукти, ми загалом розрізняємо горіхи та сухофрукти. Перші стосуються олійних культур, включаючи волоські горіхи, кеш'ю, фундук, мигдаль, бразильські горіхи, кедрові горіхи тощо. Що стосується сухофруктів, то це зневоднені фрукти, такі як курага, родзинки, фініки або сушений інжир тощо. Майже всі фрукти також можна зневоднювати !
Що спільного у них? Високі енергетичні та харчові багатства. Їх основна різниця? Горіхи багаті жирами, корисними для організму, включаючи знамениті омега-3. Сухофрукти багатші на природний цукор, який концентрується під час зневоднення. Доповнюючі та смачні, всі вони підходять для простого та вишуканого перекусу, особливо під час тренувань, за умови, що їх споживають без надмірностей як частину здорової дієти! Порахуйте жменьку на день органічні сухофрукти, в середньому або навіть більше для спортсменів високого рівня.
Сухофрукти на смак для найменших
Якщо це подобається не всім, багатьом дітям подобаються сухофрукти ... з перевагою до солодкої версії органічні сухофрукти. Таким чином, може утворюватися невелика жменька родзинок, що супроводжується молочним продуктом та зіллям із злаків збалансована закуска коли ви повернетесь зі школи, або практичний варіант, який допоможе вам перекусити під час покупок. Ти встигаєш готувати? Заздалегідь готуйте корисні закуски із сухофруктів. Їм сподобається, і ви, можливо, навіть закінчите дегустацію з ними.
Для любителів традиційні закуски, приготуйте булочки з мигдалем і шоколадом, печиво з журавлиною та пеканом або оборот яблука, волоського горіха та фундука. Якщо вам не вистачає часу, буквально за кілька хвилин приготуйте какао-хліб з бананом та пюре з кеш'ю, не готуючи їжі ... Чи був день важким для найменших? Нічия чарівний рецепт щоб заспокоїти їх помадною печиваною печивом, просто.
Сухофрукти на смак дорослих
Також для дорослих, жменька сухофруктів залишається обов'язковим перекус. Хороша ідея? Зберігайте пакетик змішані органічні сухофрукти у вашому сумочці, рюкзаку або шухляді столу. Будьте обережні, це не питання клювання цілими днями, а реагування несподівана тяга або інсульт втоми збалансованою закускою !
Інший варіант для кулінарів усіх рівнів кваліфікації - це приготувати домашню гранолу заздалегідь, можливо, з домішкою шоколаду та насіння кабачків. Для відновлення після тренування енергетичні кульки фініку Medjool забезпечують миттєву енергію. Ви мрієте про вишукане, органічне та корисне печиво? Спробуйте гречане, горіхове та шоколадне веганське печиво. Для щасливого наповнення вітамінами знайдіть час, щоб приготувати миску з коктейлями із сухофруктами ... а в чорний день побалуйте себе м’яким шматочком фініку та горіховим пирогом !