Суміші їжі вибирати та уникати
Суглоби: продукти, які слід вибирати та уникати
Для догляду за суглобами та зняття або запобігання остеоартриту настійно рекомендується певна їжа, тоді як інших слід уникати.
У вас болять коліна, коли ви піднімаєтесь сходами? Напевно, пора розпочати лікування суглобів, щоб запобігти появі артрозу. Вправи, адаптована фізична терапія, дієта ... ваш лікар зможе направити вас до способу життя, який вам найбільше підходить. Але тут також є деякі продукти, які корисно знати, щоб знати, які корисні, а яких не слід уникати.
Продукти, що захищають
Дослідники з Бостонської лікарні в США виявили зв'язок між споживанням знежиреного молока та уповільненням прогресування артрозу, особливо в колінах. Американський сайт Health також нагадує, що вино, яке вживають в помірних кількостях, і вишневий сік можуть зменшити запалення. Їжа, багата на омега-3 жирні кислоти, як оливкова олія первинного віджиму та жирна риба, полегшує та запобігає болю.
Шкідлива їжа
Навряд чи дивно, що занадто солодка або занадто жирна шкідлива їжа шкідлива для організму в цілому і для суглобів зокрема. Такі продукти, як сир, газована вода, пиво, холодне м’ясо та нездорова їжа сприяють відкладенню токсинів у колінах, пальцях та ліктях, а також їх запаленню. Крім усього іншого, надмірно солодка і жирна їжа пов’язана із збільшенням ваги, яке чинить тиск на суглоби. Тому ці продукти збільшують ризик артрозу та погіршують вже наявні симптоми.