Харчування, кріп в раціоні
Ось нетривіальний овоч! Сирий він має аромат анісу, який вам подобається ... чи ні. Приготовлений, це один з овочів, який чудово поєднується майже з усім. Це один з найменш вживаних овочів, помилково. Тому що, коли мова заходить про харчування, фенхель має не одну струну до лука.
Переваги для схуднення: кріп - дуже низькокалорійний овоч, 20 кал/100 г (верхній ряд), він є кращим в меню для схуднення. Сирий або варений, він чудово пристосовується до всіх меню. В салаті, подрібненому, з винегретом. Або приготований з деякими спеціями, він чудово підходить для лінійки.
Ще краще, це не тільки допомагає вам не набрати ні грама, але й допомагає скинути кілограми. Оскільки кріп є овочем для детоксикації, він наповнений антиоксидантами. Увечері в супі з насінням кропу та лимонним соком він допомагає виводити токсини та краще скидати кілограми. Це допомагає усунути затримку води та діє як внутрішній злив. Також допомагає зменшити целюліт і жир. Терміново внести у свій список для схуднення !
Жир проти жиру, проти здуття живота. Фенхель має збудливу властивість, тобто перешкоджає утворенню газів у кишечнику. Це значний актив, коли ви хочете мати плоский живіт. Фенхель також упакований клітковиною: це важливо для хорошого транзиту, а хто говорить про хороший транзит, говорить про шлунок, який сплющується. Крім того, його волокна щадно впливають на кишечник і запобігають подразненню останнього.
Харчова перевага: це золота шахта вітамінів і мінералів. Він багатий вітаміном С (антиоксидантом), привіт, ми ніколи не зробили б на нього ставку! Але також вітаміном Е і В. Він також багатий кальцієм і залізом; і тому допомагає боротися з остеопорозом та анемією.
І щоб не зіпсувати його чесноти, це теж добре. Анісовий смак залишається неприємним у роті. Ідеально підходить для змішаних салатів. Крім того, він надзвичайно чудовий у вареному, приготованому на пару, на папілоті або в духовці, кріп може бути на будь-якій тарілці, якщо ви думаєте про це під час покупок. Також подумайте про свої детокс-соки в соковижималці або соковижималці, це допоможе швидше позбутися зайвих кілограмів.