Сумісна харчова добавка Корисна чи непотрібна Що використовувати

Суглоби - це чутливі анатомічні ділянки нашого тіла. Високо затребувана їхня місія полягає у забезпеченні пересування наших членів, а отже, і в мобільності .

Вони розглядають кілька питань, найважливішим з яких є носити.

Звичайне медичне лікування втручається наступними методами: хірургічним втручанням, протезуванням, знеболюючими препаратами. Харчові добавки запропонують інші дії, які також можуть зацікавити, про що ми докладно розповімо тут.

Суглоби кількома словами

400 суглобів складають наш скелет.

Вони є точкою з’єднання двох кісток. Деякі стаціонарні, інші напівмобільні або мобільні.

Суглоби захищені хрящ який огортає кістки і становить буферну зону на їх стику, але також синовіальною мембраною, яка виділяє жирну рідину, вводячи масло в гвинти.

М’язи, зв’язки та сухожилля також відіграють певну роль у підтримці суглоба.

Найважливішими з них є щиколотка, коліно, стегно, зап’ястя, лікоть і плече.

Спортсмени сильно навантажують їх суглоби незалежно від дисципліни, що здійснюється, але це ще більше стосується бодібілдингу. Цей великий стрес може спричинити травми або суглобові травми будь-якого виду: удари, розтягнення зв’язок, переломи, розриви, вивих тощо.

Старіння людей відчути вплив часу на їх спільні зони. Старіння тканин призводить до погіршення стику та викликає біль, запалення та втрату рухливості.

Зіткнувшись із цим, можливі різні методи лікування: глибокі травми вимагають медичного або навіть хірургічного лікування для відновлення пошкоджених тканин.

Майже повне руйнування суглоба у старшого також може бути вирішене встановленням протеза (наприклад, колінного або кульшового).

У разі болю та запалення застосовуються знеболюючі засоби, кортикостероїди або протизапальні препарати, які полегшують більш-менш ефективно залежно від того, травма це чи дегенеративний процес.

Харчові добавки: цікавий засіб

Харчові добавки будуть виконувати подвійну роль у підтримці суглобів:

профілактична роль
лікувальна роль

Незалежно від того, для спортсменів чи людей, які старіють, активні інгредієнти, присутні в харчових добавках, матимуть значення профілактична дія зміцнення суглоба за рахунок консолідації тканин та ремінералізації кісток, що збереже міцне здоров’я суглоба.

Більше того, вони будуть діяти в терапевтична мета полегшення болю, запалення, але також реконструкція хряща, що дозволяє прискорити процес загоєння, коли була травма.

Активні інгредієнти, що застосовуються для суглобів

Preventive З профілактичною метою

Ми використовуємо антикисляючі та антиоксидантні ремінералізуючі активні речовини.

Демінералізація та закислення землі сприяє втраті речовини наших хрящів, сухожиль та зв’язок, що спричиняє їх передчасне старіння.

Шкідлива дія вільних радикалів або окисного стресу на наші клітинні мембрани також йде в цьому напрямку.

Нагадуємо, вільні радикали походять з поганого способу життя (тютюн, забруднення навколишнього середовища, стрес, ультрафіолетові випромінювання), а також у надмірній кількості видів спорту, який може завдати шкоди, це слід враховувати людям, які займаються інтенсивно.

Отже, мова йде про забезпечення поживних речовин, необхідних для доброго здоров’я наших тканин, шляхом:

Вітаміни
Амінокислоти
Мінерали

Вітаміни A, C, D та E повністю виконуватимуть цю роль.
Такі амінокислоти, як лізин таурин, метіонін, цистеїн, мають антиоксидантні та ремінералізуючі властивості.
Основними мінералами для запобігання клітинному старінню наших кістково-суглобових тканин є кальцій, магній, цинк, фосфор або калій.

Існують дуже повні поживні комплекси для запобігання впливу часу та окислення на всі тканини, що складають суглоби.

Інші активні інгредієнти, присутні особливо в деяких рослинах, можуть виконувати цікаву профілактичну роль, такі як чорна смородина або сосна, які використовуються в мацератах бруньок, затримують пошкодження тканин.

➜ З лікувальною метою

Після травм або перевіреного переродження тканин, пов’язаного зі старінням, ми будемо вдаватися до принципів діючі речовини з протизапальними та реконструктивними властивостями.

Гіалуронова кислота

Це компонент синовіальної рідини, що міститься в суглобі.

З часом він слабшає, таким чином суглоб втрачає свою гнучкість і еластичність.

Ін'єкції гіалуронової кислоти можна робити людям з остеоартритом, а також спортсменам високого рівня для відновлення мастила в суглобових суглобах. Це багато практикується на колінному суглобі.

Цей активний інгредієнт також можна приймати всередину.

Колаген

Цей білок становить значну частину наших хрящів, сухожиль, зв’язок. З часом наші запаси колагену зменшуються, що впливає на хороше здоров’я суглобів, тоді настає час скутості та болю в суглобах.

Дослідження показують, що 5 грамів колагену, що приймаються щодня, допомагають зменшити біль при остеоартрозі на 40%.

Ми все частіше використовуємо пептиди колагену особливо для спортсменів, вони містять гліцин, амінокислоту, яка полегшить відновлення колагену в наших суглобах.

У спортсменів колаген сприятиме працездатності та сприятиме кращому відновленню.

У людей, що старіють, це допомагає зупинити дегенерацію тканин хряща, зв’язок або сухожиль і зберігає певну гнучкість.

Додаток у вітамін С допомагає зберегти наш колагеновий капітал, оскільки цей вітамін бере безпосередню участь у виробленні колагену в організмі.

Йдеться про споживання хорошого вітаміну С, який можна максимально інтегрувати у ваш організм, це основна якість ліпосомний вітамін С, розчиняється у жирі та засвоюється організмом на 90% .

Хондроїтин і глюкозамін

Ці активні інгредієнти формують шокуючий дует у догляді за суглобами.

Їх часто виявляють асоційованими, оскільки вони доповнюють один одного.

Вони є невід’ємною частиною нашого хряща в нашому тілі, їх роль полягає в підтримці цілісності останнього.

У формі харчових добавок ці два природні активні інгредієнти працюють у взаємодії, допомагаючи реструктуризувати хрящі, але також зменшують запалення та біль, що виникає в результаті.

Існують харчові добавки у формі капсул, що поєднують глюкозамін і хондроїтин.

Кремній

Цей мінерал відіграє важливу роль у побудові різних тканин, що складають наші кістки, сухожилля, зв’язки та хрящі.

Тому важливо зберегти споживання кремнію, який з часом зменшується в нашому організмі.

У разі дегенерації суглоба внаслідок старіння або після травми кремній приносить велику користь для полегшення реконструкції тканин, зокрема хряща.

Він зустрічається у різних формах: у питній формі або в гелі для місцевого масажу.

Куркума

Ця рослина славиться своєю протибольовою дією.

Корінь куркуми містить куркумін, потужну діючу речовину. Цей пігмент, який надає спеції золотистий колір, наповнений поліфенолами, що мають протизапальну роль.

Наскільки ефективні харчові добавки, що застосовуються для суглобів ?

Вони мають визнану дію, деякі серйозні дослідження змогли це підтвердити, але певні принципи повинні дотримуватися:

Проводити профілактичні процедури протягом мінімального періодуОдин місяць на поновлення багато разів на рік.
У лікуванні ми також повинні робити ставку на час, 3 місяці може знадобитися для глибокого впливу на реконструкцію тканин і, таким чином, зняття запалення на тривалий термін. Це стосується колагену, який діє, поки ви терплячі.
Щоб оптимізувати дію лікування, бажано, щоб за ним стежив медичний працівник, який зможе проконсультувати вас з урахуванням ваших проблем та особливостей; дійсно існують певні протипоказання відповідно до вашого стану здоров'я та ваших поточних медичних процедур .

Поради щодо успішного лікування

Поєднання добавок між собою часто є гарною справою, оскільки їх діючі речовини доповнюють один одного:

Наприклад, асоційований гіалуронова кислота з колагеном і вітаміном С часто ефективний та перспективний при болях у суглобах та реконструкції
синергія хондроїтину та глюкозаміну також помітно.
Для посилення дії куркуми необхідно поєднувати перець і олію, які містять поживні речовини, які полегшать його засвоєння організмом.
При місцевому застосуванні гель діоксид кремнію, пов’язаний з ефірними оліями є більш ефективним. Наприклад, кілька крапель зимової зелені та лимонного евкаліпту знайдуть своє місце у вашій органічній кремнієвій мазі.

Інші важливі рішення та догляд за суглобами

Гарне харчування !

Їжа повинна відігравати важливу роль у зміцненні здоров’я наших суглобів .

Він повинен бути багатий на корисні поживні речовини (вітаміни, мінерали), не бути занадто підкислюючим і мати антиоксидантні якості .

Вживання великої кількості овочів, обмеження білків тваринного походження та продуктів, які можуть мати запальний характер, споживання хороших жирних кислот омега-3 та вживання достатньої кількості чистої води - головні принципи, яких слід дотримуватися .

Рух !

Догляд та зміцнення суглобів також означає збереження рухів, коли ви старієте.

Збереження певної гнучкості, запобігання встановленню жорсткості або навіть анкілозу можна виконати м’якими фізичними навантаженнями, адаптованими та регулярними .

Звичайно, піші прогулянки, але також м’яка гімнастика, йога, їзда на велосипеді - це хороші способи підтримувати хорошу форму. !

Спортсмени, зі свого боку, повинні забезпечити практику, яка поважає їх суглоби, якщо вони неміцні, уникати занадто жорстоких дисциплін, таких як силові тренування або біг підтюпцем, які створюють занадто велике навантаження на кісткові з'єднання.

Подумайте про м’яку систематичну розминку перед початком сеансу !