Сумісність та функціональність годинників Strava та GPS годинник Cardio GPS

Ще більше вмісту в соціальних мережах: Youtube для відео, Facebook для обміну, Instagram для постійних тестів та Twitter для новин бренду. Підпишіться.

годинників

Strava - це програма, добре відома спортсменам, "спортивна соціальна мережа" з 2009 року. Strava - це 19 мільйонів активностей, що реєструються на тиждень. Спочатку націлившись на велосипедистів, це відкрилося для бігунів. Загалом є дві причини для ентузіазму спортсменів щодо Strava:

  • Спортивна соціальна мережа (слідкуйте за кимось, поширюйте та отримуйте похвали)
  • Навчальний аналіз

А потім потроху Strava зарекомендувала себе завдяки своїй міжфункціональній сумісності. Конкретно, Strava дозволяє покінчити із використовуваним обладнанням (годинник GPS, підключений браслет, велосипедний комп’ютер), об’єднавши дані з декількох пристроїв різних марок на одній платформі. Це також дозволяє зберігати історію тренувань, якщо ви змінюєте марки, купуючи нові годинники GPS.

Страва найвідоміша за своїми сегментами ... в яких твердосплавні накопичувачі змагаються за КОМ.

Раптом у запитах про поради, які я отримую, сумісність із Strava є критерієм, який часто має значення. І іноді це йде далі, поєднуючись із живими сегментами.

Для вас інтеграція із Strava є критерієм вибору годинника GPS? Обговоріть це в коментарях в кінці статті.

Інтеграція годинника GPS із Strava

Я майже назвав "годинники, сумісні зі Strava", і тоді я віддав перевагу терміну інтеграція.

Насправді майже всі годинники GPS сумісні з Strava, навіть не платячи передплату на Strava. Насправді все залежить від того, яке визначення хочеться дати слову «сумісність». Оскільки ви можете пов’язати свій обліковий запис Strava майже з усіма програмами брендів годинників GPS або велосипедів, ви можете сказати, що всі годинники GPS та всі велосипеди комп’ютерів сумісні, в сенсі передачі виходів на Strava:

  • Garmin
  • Полярний
  • Suunto
  • Корос
  • Fitbit
  • Amazfit
  • Сигма
  • Ваху
  • Молот
  • Яблуко
  • Samsung

У цьому випадку всі спортивні заходи, записані за допомогою годинника GPS, автоматично синхронізуються із Strava, включаючи час кола на сегментах. Повторюю: будь-який годинник GPS від цих брендів за 100 доларів може передавати свої дані Strava. Тоді вам не обов'язково потрібно платити за підписку на Strava (див. Параграф в кінці статті про безкоштовні/платні функції на Strava). Майте на увазі, що Strava також стягує з виробників роялті за кожен пристрій, що продається за допомогою сегментів Strava Live (крім Garmin). Масло з маслом і маслом ...

Технічно два облікові записи повинні бути пов’язані. Годинник передає свої дані на сервери виробника (Garmin, Polar, Suunto, Coros тощо), а потім дані передаються з цих серверів на сервери Strava.

Однак деякі розумні годинники можуть завантажити додаток Strava зі свого магазину програм. Різниця полягає в тому, що дані передаються безпосередньо з годинника GPS у Strava, не переходячи через додаток бренду годинника GPS.

  • Яблуко
  • Носіть годинник ОС: Suunto 7, Casio Protrek

Але я знаю, що за питання читачів, які шукають GPS-годинник, сумісний із Strava, вони, як правило, більше думають про сумісність із сегментами Strava Live. Це функція, яка вперше з’явилася на Forerunner 735XT і дозволяє відстежувати пробний час в сегменті. Але для того, щоб він працював, вам потрібен платний рахунок Strava, незалежно від марки годинника GPS.

Зовсім недавно Suunto включила деякі показники від Strava (відносне зусилля) в дисплей SuuntoPlus. Знову ж таки, вам потрібен платний рахунок Strava, щоб мати можливість аналізувати ці дані.

Іноді діяльність може зайняти багато часу, щоб з’явитись на Страві. Не потрібно хвилюватися, видаляти та перевстановлювати програму тощо. Здебільшого це пов’язано з перевантаженнями сервера. В основному, це на їхньому боці. Це може статися, наприклад, увечері Паризького марафону, значна частина з 50 000 бігунів хоче одночасно передати свою реєстрацію до Страви ... Здебільшого, вам просто потрібно почекати до наступного дня.

Fitbit працює в обох напрямках із Strava. Діяльність, записана за допомогою годинника або браслета Fitbit, передається Strava, але діяльність, записана за допомогою програми Strava на смартфоні, враховує кількість кроків і загальну кількість спалених калорій на стороні Fitbit.

Гармін-Страва

Щоб поділитися порадами та підказками з рештою спільноти, приєднайтеся до групи Facebook. Я не герой, але у мене є Garmin.

Під час першої синхронізації між Garmin Connect та Strava вся діяльність за останні 90 днів буде передана Strava. Потім перенесення кожного виду діяльності здійснюється над водою.

Нещодавно Garmin додав автоматичну синхронізацію маршрутів Strava до більшості GPS-годинників бренду (усіх, що відстежують маршрути безпосередньо, без програми Connect IQ). Це рідина, швидка і автоматична, коротше кажучи, надзвичайно практична (і вона зберігає поворотні вказівки).

  • Прочитайте мій огляд Fenix ​​6 Pro
  • Прочитайте мій огляд Fenix ​​5 Plus
  • Прочитайте мій огляд Fenix ​​5
  • Прочитайте мій огляд Forerunner 945
  • Прочитайте мій огляд Forerunner 935
  • Прочитайте мій огляд Forerunner 735XT
  • Прочитайте мій огляд Forerunner 645

Полярно-Страва

Щоб поділитися порадами та підказками з рештою спільноти, приєднайтеся до групи Facebook. Я не герой, але у мене є Полярник.

Історія не переноситься з Полярного потоку на Страву. Якщо ви хочете це зробити, вам доведеться робити це вручну, експортуючи свої дії з Polar Flow, щоб імпортувати їх до Страви. Це може бути довгим ...

Суонто-Страва

Щоб поділитися порадами та підказками з рештою спільноти, приєднуйтесь до групи Facebook, я не герой, але у мене є Suunto.

Незалежно від того, чи користуєтесь ви програмою Suunto або Movescount, ви можете пов’язати свій обліковий запис із обліковим записом Strava.

Корос-Страва

Щоб поділитися порадами та підказками з рештою спільноти, приєднуйтесь до групи Facebook, я не герой, але у мене є Coros.

Короса задовольняє проста автоматична передача даних в кінці сеансу.

Платна Strava або Безкоштовна Strava ?

Більшість функцій Strava безкоштовні. Ви можете зберегти або перенести всі свої спортивні заходи та насолодитися соціальною стороною Страви за допомогою безкоштовного рахунку. Тож будьте обережні з налаштуваннями конфіденційності на Strava, як і у всіх інших соціальних мережах. Дуже часто, коли діяльність перебуває в `` приватному '' режимі у вихідному додатку, це також відбувається в `` приватному '' режимі на Strava.

Однак існує платна версія, яка додає функціонал для навчання, аналізу та безпеки (чорним кольором у спадному меню вище). Ці функції певний час були розділені на 3 пакети, які називались самітом, але на початку 2020 року Strava вирішила спростити свою цінову політику, об’єднавши все в єдину платну пропозицію (як це було до 2018 року).

Ось особливості, характерні для платної версії:

Створення маршрутів на Страві

Є кілька способів створити маршрути за допомогою Strava, автоматично або вручну. Перевагою автоматики є те, що алгоритми покладаються на 3 мільярди активностей, записаних у базі даних Strava, щоб переважно використовувати "найкращі" шляхи (найбільш широко використовувані). Перевага посібника полягає в тому, що ви можете їхати куди завгодно.

  • Відстань
  • Різниця у зрості
  • Поверхня (дорога чи земля)

Жодна інша програма цього не робить.

Тоді все, що вам потрібно зробити, - це експортувати файл GPX, а потім імпортувати його у свій додаток для годинника GPS. Або налаштувати автоматичну синхронізацію, якщо у вас Garmin.

Strava Live сегменти

Це особливість для конкурентів, тих, хто хоче внести своє ім'я в рейтинг сегментів або навіть виграти КОМ. Він також може бути використаний для оживлення певних виїздів.

В основному, як тільки деякі сегменти будуть перенесені на ваш годинник, ви отримаєте:

  • Оповіщення про наближення сегмента
  • Екран хронометражу на початку сегменту з різною інформацією залежно від марки GPS-годинника (як правило, секундомір, решта відстані та відведення/затримка порівняно з КОМ)

Вимірювання зусиль (відносне зусилля)

Це специфічний показник Strava, який порівнює інтенсивність занять (на кардіо) з історією тренувань. Він працює на будь-яку активність (біг, їзда на велосипеді, плавання тощо), якщо ваш пульс фіксувався під час сеансу.

Цей показник обчислюється динамічно. Тобто, якщо ви тренуєтеся більше, той самий сеанс, проведений до або після вашої навчальної програми, не дасть однакових зусиль.

Ми можемо спостерігати за розвитком вимірювання зусиль на графіку, де кожен сеанс буде розташовуватися відносно площі (сірим кольором), яка є вашим звичайним рівнем на даний момент.

Фізичний стан та тренувальне навантаження (фітнес та свіжість)

Не всі марки GPS-годинників пропонують зручний для читання інструмент для відстеження змін фізичного стану та тренувального навантаження. Strava робить це за допомогою графіка та показників, заснованих на інтенсивності кардіо (міра зусиль) та потужності (для цього вам потрібен лічильник потужності). Цей інструмент об'єднує дані інтенсивності всіх видів діяльності, незалежно від їх типу.

Ми можемо візуалізувати наступним чином:

  • Рівень фізичного стану
  • Втома
  • Стан форми

Цей графік дозволяє управляти тренувальним навантаженням, візуалізувати найвибагливіші заняття відповідно до інтенсивності кардіотренування та тривалості, розумно розміщувати фази відновлення та досягати оптимального фізичного стану при наближенні `` перегону.

Плани тренувань

Strava пропонує персоналізований інструмент побудови навчального плану для:

  • Біг: 5 км, 10 км, половина та марафон
  • Велоспорт: гірський, спринтерський, критий

Тривалість залежить від плану, і ви можете налаштувати деякі параметри, такі як:

  • Кількість сеансів на тиждень
  • Плануйте дату початку або закінчення

Карта особистої активності (особиста теплова карта)

Від цього ніякої користі, але оскільки вона візуально красива, це обов’язково важливо (поглянути на неї хоча б раз).

Ви можете переглянути власну теплову карту, або бігом, або велосипедом.

Мистецтво страви

Strava - це також малюнок GPS, як ця акула Марін Леле в Парижі (50 км).