Нахиліться через святковий сезон VidaVida
Тих, хто звертає увагу на свій раціон або навіть втратив вагу за останні кілька тижнів, хвилює майбутнє свято. Ви можете обійтися горезвісним різдвяним золотом у стилі мод і пройти через святковий сезон!
Особливо, якщо ви нещодавно схудли, будьте обережні: виснажені жирові клітини лише чекають, щоб їх поповнити. За допомогою ситної різдвяної трапези та великої кількості печива ви зможете швидко зіпсувати будь-який успіх дієти і за дуже короткий час знову досягли початкової ваги - або, що ще гірше, бути важчим, ніж раніше.
За допомогою кількох простих прийомів ви можете залишатися стрункими, незважаючи на Різдво, і все одно виглядати добре в новорічну ніч. Почніть з вашого особистого, збалансованого плану харчування!
Нахиліться через канікули: оптимізм творить чудеса
Зробіть тверду ТЕПЕРЬ, щоб цього разу не набирати вагу за святковий сезон. Виправдання неконтрольованих бенкетів, таких як "Різдво буває лише раз на рік", не враховуються. Не відкладайте свої резолюції на наступний рік. Чим швидше ви зробите це, тим швидше ваша фігура виграє, і ви зможете залишатися стрункими на Різдво.
Завдяки такому ставленню та рішучості утримати вагу ви майже виграли. Ставтеся позитивно до Різдва і не думайте заздалегідь, що ви все одно наберете вагу, бо досі так було щороку. Не кажіть собі: "Було б непогано, якби я не набрав вагу за канікули", але "Я БУДУ залишатися струнким на Різдво".
З оптимізмом легше протистояти різдвяним спокусам. Вірте собі та своїм успіхам! До речі, ви не єдина людина з цією резолюцією, загляньте на дошку оголошень членів VidaVida та поговоріть зі своїми колегами-учасниками кампанії про найкращі стратегії «витончення свят».
Поради та підказки для різдвяних днів
- Перед застіллям подумайте, що і скільки ви будете їсти.
Скажіть собі, наприклад, «я просто зберу шматочок гусака і трохи соусу і з’їм овочі та салат!» Або «я не буду брати секунду!» Дотримуйтесь своїх рішень, поки ви їсте, тоді прийдіть Ви тонко переживаєте святковий сезон.
- Якщо ви хочете спробувати всі смаколики, ви можете поділитися порціями з членом сім'ї. Їжте повільно і із задоволенням. Ви також можете насолоджуватися тим, що вдосталь їсте - адже Різдво.
- Не кожна трапеза на свята - це свято. Намагайтеся харчуватися калорійно з іншими прийомами їжі (наприклад, сніданком, перекусом тощо). Ваш план дієти VidaVida - це ваш рятувальний круг! Якщо ви дотримуєтесь плану наступного прийому їжі, ви можете компенсувати розкішне свято.
- Якщо подано кілька курсів, не бійтеся пропустити курс. Це, безумовно, не буде означати, що ви не будете почувати себе ситими, а лише те, що ви економите трохи калорій і не відчуваєте себе «переповненим» після їжі.
- Нахилитися через канікули - це ваша особиста мета - дотримуйтесь її! Не дозволяйте іншим спокушати вас з’їсти більше, ніж ви насправді хотіли, або спробувати все, хоча ви вже ситі.
- Чи відповідаєте ви за підготовку різдвяної вечері самостійно? Ідеально! Ми впевнені, що ніхто з вашої родини не заперечить, якщо ви приготуєте традиційні страви піснішими, ніж зазвичай, або цього разу подасте індичку замість жирного гусака?!
Погляньте на смачний вибір рецептів VidaVida з вашого плану харчування, тут ви знайдете святкові, але тонкі м’ясні страви, а також зимові салатні витвори та легкі десерти.
- Підтримуйте помірність солодощів та інших закусок між прийомами їжі. Тому що не тільки сама різдвяна вечеря відображається на стегнах, але і те, що "просто" потрапляє в рот між ними.
- Алкоголь має що запропонувати: краще завжди мати під рукою склянку води. Вода не забезпечує калорій і втамовує спрагу краще за будь-який інший напій.
Якщо ви п'єте щось інше, особливо алкогольні напої, ми рекомендуємо час від часу випивати склянку води. Таким чином ви можете зменшити споживання алкоголю і заодно заощадити значну кількість калорій, не залишаючись при цьому сухим.
Насолоджуватися святковим сезоном і все одно насолоджуватися ним не так вже й складно. Команда VidaVida бажає вам всього найкращого та щасливого Різдва!
У вас ще немає індивідуального плану харчування? Нехай він створений для вас зараз і стань струнким, незважаючи на Різдво. Почнемо з вашого безкоштовного аналізу дієти!