Суп для швидкого схуднення - Дівчина у фітнесі
Ті, хто все ще вірить у Діда Мороза, у бабака, який кладе шоколад в алюмінієву фольгу, і в Джорджа Клуні, який подає каву жінкам у вишуканих місцях, не читають, що буде далі, ризикуючи втратити останні.
Припиніть їсти суп пані та панове, якщо ви не хочете нашкодити своїй фігурі.
Як? 'Або' Що? Але все-таки суп:
- Здоровий,
- Світло,
- Частина моїх 5 фруктів та овочів/день,
- Багатий вітамінами, мінералами та клітковиною,
- Це те, що наші бабусі,
- Напевно, добре, якщо вони сказали це по телевізору та в журналах,
- це є мій лікар, який сказав мені його їсти,
- ...
І целюліт у всьому цьому?
Знайте пані та панове, що суп, як і інші відомі "продукти" у нашій французькій культурі харчування (насамперед йогурт), є чума для вашої фігури і особливо для вашого ЦЕЛУЛІТУ.
Забезпечуючи дуже мало калорій (близько сотні на миску), його шукають бажаючі схуднути або стабілізуватися, забезпечуючи вітамінами та мінералами.
АЛЕ: і припускаючи, що це так домашнє ( промисловий суп - це ка-та-строфа), і якщо ви не включите крохмалисті продукти, такі як картопля, макарони, нут тощо, його склад складе більше 75% на основі цукру (норма, це основний макроелемент овочів).
Ви повинні знати, що чим більше ви готуєте їжу, тим більше збільшуєте її глікемічний індекс, тобто швидкість, з якою цукор засвоюється організмом і зберігається; і якщо цей ГІ занадто високий, кажуть, що цукор "швидкий", і він буде зберігатись безпосередньо ... В СИНИЦІ ТА ЖИВОТУ .
Крім того, чим більше ми подрібнюємо їжу, тим більше збільшуємо ГІ її цукру ... і повертаємося до сідниць .
Знову? Чим стигліший овоч (або фрукт), тим вище його ГІ !
Отже, підсумовуючи: овочі трохи занадто стиглі, варені та змішані = швидкий вміст цукру та погано розміщена жирова тканина.
У кращому випадку потрібно було б приготувати суп з великими шматочками, але в цьому випадку ви також можете приготувати варені овочі. !
Ну добре, я перебільшую, у вашій мисці лише 10-15 г цукру, але прийнятого ввечері і швидко засвоюваного, це завжди занадто багато, особливо щодня щодня !
Давай, додаю ще ?
Як тільки всі ваші овочі ДОБРО змішані, все змішується разом: вода (переважно), вітаміни та мінерали (це добре!), Наші знамениті "швидкі цукри" та клітковина. ах ні, є ще! ти все розчавив. Тому тим, хто шукав переваги клітковини для свого транзиту, це було невдаче ... і без клітковини швидкий цукор повертається !
І як тільки все вбереться, мінеральні солі подбають про утримання води в жирових тканинах під шкірою для сприяння ... ЦЕЛУЛІТУ !
Погіршується можливими проблемами кровообігу, запалення або затримки води.
СУП - ЦЕЛУЛІТНА ЧАСОВА БОМБА .
Добре, я зупинюсь, чашка повна ... вірніше чаша !
То що ви їсте ввечері ?
Давайте припинимо їсти, як наші бабуся і дідусь: якщо ви хочете старе тіло, їжте як старий !
Отож, овочі, приготовані взимку (на пару, вок), варені або сирі влітку, у кількості MO-DE-REE ... ми сказали 5 фруктів та овочів на день, а не 5 кілограмів! 2 фрукти за смаком, 1 помідор, ½ огірок і ½ перець, це 5 !
І перш за все, НЕ голодуй себе! подумайте про свої білки; Ти голодний ? риба, максимально жирна (ТАК навіть увечері, ОСОБЛИВО ввечері), морепродукти, нежирне м'ясо, таке як птиця ...
Овочі ніколи не зменшували ваш голод і не є другом вашого організму, якщо їх приймати в занадто великих кількостях.
Ви все ще сумніваєтесь ?
Простий тест: СПРОБУЙТЕ І ГЛЯДІТЬ.
Ах так, до речі, настає літо ... як сказати ... для холодних супів: ТЕЖЕ .
Майте гарний апетит, і залишайтеся FIT !
я дякую Жан-Мішель АРНО, Доктор фармації, який написав цю статтю, не вдаючись до надто детальних відомостей, - це те, що важливо для мене і для вас.
Його контактна електронна адреса: [email protected]
Оскільки я слухав його поради, моя фігура змінилася, зробіть те саме.